Monicha Huuse - Terapeut og MediYoga Instruktør

17/07/2025

Har du sterk migrene med skåring på 10 så klarer du ikke å gå på møte da hele hode pulserer så det du tenker er å få lagt deg på et mørk rom til migrenen roer seg. Ikke alle forstår dette dessverre.

😷 Madeleine Bjørnestad Røed fikk en lang sint e-post da hun utsatte et møte: https://www.tb.no/dette-halvaret-har-jeg-fatt-voksenkjeft-to-ganger-begge-fordi-jeg-utsatte-et-mote-pa-grunn-av-hodepine/o/5-76-2636164

17/07/2025

«Skjerp dere, sykmeldte!», hilsen politiker med åtte ukers ferie og full lønn ved sykdom🥸

Det må være ganske nedtur å være sykmeldt i Norge i dag. Ikke bare kjemper du kanskje med vond rygg, angst, utbrenthet eller en kropp som sier stopp, du må også lese daglige medieoppslag som forteller deg at du er problemet. Eller enda verre, at du er en trussel mot statsbudsjettet.

I dagens VG får vi vite at Høyre-politiker Nicolai Astrup er «sjokkert» over sykefraværet. Hans løsning? Folk må rett og slett skjerpe seg. (Utrolig at ingen har tenkt på det før!)😮

Som eksempel trekkes en firebarnsmor frem, som hadde frekkheten å bruke sykmelding til å hente seg inn før ferien. Hold deg fast! En sliten og ærlig kvinne blir altså grunnlag for å sette hele sykepengeordningen under lupen.

Kåre Reiten, fastlege og tidligere Høyre-politiker fra Stavanger, mener dette er et uttrykk for en «bekymringsfull trend». Det kan i verste fall true hele ordningen, får vi vite. Oisann😲! Heldigvis har vi tidligere stortingspolitikere som vokter venterommene.

Men la oss ta en liten pause og kikke på hvordan de folkevalgte har det, de som gjerne vil reformere oss sykmeldte latsabber:

– Ferie? Ikke lovfestet for stortingspolitikere. Likevel tar de glatt 7–8 uker i året. Vanlige folk? Maks 5.
– Sykmelding? Trenger ikke legedokumentasjon. Bare å si fra.
– Sykepenger? Glem NAV. Full lønn – uansett.
– Langvarig sykdom? Ingen fare. Varaen tar over, mens du får full lønn – uten tidsbegrensning.
– Etterlønn? Inntil ett år, uansett hvorfor du slutter. Oss andre? Dagpenger, aktivitetskrav og redusert sats.

Det er ikke hvem som helst som er rystet over at folk er slitne. Det er Nicolai Astrup, Norges rikeste politiker, som i er god for over 500 millioner kroner, som nå mener at folk må skjerpe seg, men ok. Skal ikke blande oss borti økonomien hans. Men la «oss» i det minste snakke litt om systemene vi andre faktisk er avhengige av.

Joda, noen få utnytter systemet, sånn vil det alltid være. Men det betyr ikke at det er ordningen det er noe galt med. Tvert imot: Høyt sykefravær er ofte et rop om hjelp. Et tegn på at folk går på felgen, at hodet sliter, og at hjelpen de trenger ikke er god nok.

Folk sykmelder seg ikke fordi det er kos å ligge hjemme og tygge på angst og knekkebrød. De gjør det fordi kroppen har trukket i nødbremsen, eller fordi hodet spinner som en vaskemaskin på maks fart, uten lokk. Det handler ikke om latskap. Det handler om å ikke gå i bakken med et smil i fjeset og tårer i lomma. Noen ganger må man stoppe helt for å finne veien tilbake

Så neste gang en politiker med åtte ukers ferie og gullkantede ordninger vil «ta grep» om sykmeldte, kan jeg foreslå at de starter med å ta en titt i speilet?

Og kanskje prøve å skjerpe seg litt selv?

04/07/2025

Kanskje det er på tide å legge bort mobilen en lengre periode og observere hva som skjer.

27/06/2025

Hvordan skape seg gode dager selvom du har helseutfordringer

🍀Jeg liker å sy festdrakter av gjenbruk og noe nytt
🍀Jeg liker å meditere og gjøre MediYoga
🍀Jeg gjør styrkeøvelser for det er helsebringende
🍀Jeg er mye ute i skogen som gir meg energi
🍀Jeg er ved sjøen om somrene da jeg får nye ideer
🍀Jeg er på fjellet og opplever mye ro og balanse
🍀Jeg leser mye bøker og får andre ting å tenke på

Disse tiltakene gjør jeg regelmessig og er viktig for meg. Hvilke tiltak anbefaler du for å oppnå best mulig helse for deg?

20/06/2025

Jeg kommer til å sette opp et nytt MediYogakurs i september. Følg med etter sommerferien. Ha en riktig god sommer!🧘🏻‍♀️🧘

11/06/2025

Klasehodepine er den verste migrenen du kan ha. Den angriper med kniv bak øyet og forekommer om nettende.

Lenge skjulte hun sykdommen for «alle».

06/06/2025

Stress kan føre til sykdom og utmattelse.
Ta grep i dag!

11/05/2025

Hvordan skape seg gode dager selvom du har helseutfordringer

Jeg selv har 2 kroniske diagnoser og symptomer som i tider er vanskelig å takle, men med årenes løp har jeg funnet ut hva som er bra for meg og opplever da å kjenne litt på lykkefølelse. Du må leite og prøve deg fram, for det er ikke enkelt når man er mye syk og ikke vet når du får de dårlige dagene. Du kan oppleve å bli svart i tankene og deprimert.
Å finne ut hva som gir deg glede og motivasjon blir tankene og følelsene forandret til det bedre.
Her er mine erfaringer:

🍀Jeg liker å sy festdrakter av gjenbruk og noe nytt
🍀Jeg liker å meditere og gjøre MediYoga
🍀Jeg gjør styrkeøvelser for det er helsebringende
🍀Jeg er mye ute i skogen som gir meg energi
🍀Jeg er ved sjøen om somrene da jeg får nye ideer
🍀Jeg er på fjellet og opplever mye ro og balanse
🍀Jeg leser mye bøker og får andre ting å tenke på

Disse tiltakene har jeg blitt avhengig av da jeg vet at jeg får inntak av serotonin og det parasympatiske nervesystemet jobbes med. Jeg får mye ro som kroppen og psyken trenger for å møte hverdagene på en best mulig måte. Jeg er heldig som også har en flott familie som betyr mye for meg og viser meg støtte selv om jeg har dårlige dager.

Hvilke tiltak gjør du for å ha en best mulig hverdag?

07/05/2025

På min gåtur med ei venninne traff jeg hjortene i Kykkelsrud og har også begynt med å løpe i skogen. Da er det vår og hvitveisen blomstrer. Snart møter jeg sauene i Romsåsen. På siste bildet bruker sauene å være. 🦌🌳🪾

06/05/2025

Litt om vagusnerven om hvilken funksjon den har for oss:
🍀Vagusnerven blir kalt den vandrende hjernenerven som går via hjernen, strupehodet, lunger, lever, galle, magesekken, tarmer og bukspyttkjertelen.
🍀Vagusnerven styrer de indre organer og er en del av det parasympatiske n.s (hvile og søvn) I hvile trenger ikke hjertet å slå så hardt og hurtig og vedlikeholder oppgavene i organene i kroppen.
🍀Vagusnerven sender positive
nerveimpulser til organene.

Når du sliter med f.eks slitenhet, stress, angst, depresjon, overgangsalder og sykdom er det ubalanse i det autonome nervesystemet ditt.

Det autonome nervesystemet deles inn i 2 hovedgrener:
🍀Det sympatiske nervesystem
🍀Det parasympatiske nervesystem

Det sympatiske nervesystemet aktiveres ved stress, fysisk aktivitet, alvorlige fysiologiske ubalanser, trusler og farer.
Det parasympatiske nervesystemet er aktivt i hvile og under søvn og er viktig for blant annet fordøyelse og vedlikeholde oppgaver i kroppen.
Det autonome nervesystemet sender impulser til hjertemuskulatur, glatt muskulatur og kjertler. Det styrer de indre organer.

Er det ubalanse i kroppen kan vagusnerven aktiveres ved å øve 5 minutter på pusten daglig.

MediYoga er en flott metode og rolig yoga som jobber mye med det parasympatiske nervesystemet og du får tips på forskjellige pusteøvelser, fysiske øvelser og meditasjoner som er aktuelle for å få ned stressresponsen. Du vil også få en roligere hverdag og livskvalitet når du bruker metoden regelmessig.🧘🏻‍♀️🙏🧘🏻‍♀️

12/04/2025

Festdrakter er i vinden for tiden. Forkle og silkeskjerf gir festdraktene det lille ekstra. Jeg kjøper opp eldre festdrakter, stoff og tilbehør av Sidserk og Rainbow tekstil. Disse båndene og stoffene er av høy kvalitet. Er du interessert i redesign av festdrakter eller ønsker å kjøpe en ferdig av meg så er det bare å ta kontakt :-)

27/03/2025

Vi kan ikke fortsette med en fremstilling av sykemeldte kvinner som svakelige og sykelige, når de egentlig overpresterer.
Her er det mange av oss som kjenner oss igjen.
Verdt å lese!

Vi kan ikke fortsette med en fremstilling av sykemeldte kvinner som svakelige og sykelige, når de egentlig overpresterer.