Ihlen Sosiale Løpeklubb

12/05/2026

04/05/2026

Ny solid økt gjennomført 🙌

Dagens trening illustrerer godt hvor effektivt lavterskel aktivitet kan være for helsen. Økter med veksling mellom rolig gange og lett løping gir en skånsom, men samtidig svært god belastning for kroppen.

Over tid kan slike økter bidra til:
– økt aerob kapasitet (bedre kondisjon)
– bedre regulering av puls og pust
– styrket muskulatur i bein og kjernemuskulatur
– redusert risiko for livsstilssykdommer

I tillegg ser vi at denne typen aktivitet ofte gir positive effekter på mental helse, med redusert stress og økt opplevelse av mestring.

For deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke noe spesielt utgangspunkt for å delta. Øktene er tilrettelagt slik at alle kan regulere intensitet og belastning etter eget nivå. Det betyr at både nybegynnere og de som har vært aktive lenge kan få et godt utbytte av samme økt.

Du kan være med uansett hvor du bor, og tilbudet er helt gratis.

Neste økt:
📍 Tovengtunet (Tovengveien 21, Askim)
🕠 Mandag kl. 17:30
Velkommen til en ny sosial og helsefremmende økt 😊

27/04/2026

God økt i dag🙌

Dagens økt er et godt eksempel på hva regelmessig, moderat aktivitet kan gi over tid.

Økter som dette bidrar til å:
– forbedre kondisjon og utholdenhet
– styrke hjerte- og karhelsen
– redusere stressnivå og bedre mental helse
– gi økt energinivå og bedre restitusjon i hverdagen

Det viktigste er ikke intensiteten i seg selv, men at man får inn jevnlig bevegelse som er tilpasset eget nivå. Over tid vil dette gi god fremgang, uavhengig av utgangspunkt.

Til deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke være i god form, og du trenger ikke ha erfaring med løping. Øktene våre er lagt opp slik at alle kan delta og få et individuelt utbytte, enten målet er å komme i gang, bygge kapasitet eller bare være mer aktiv i hverdagen.

Du kan være med uansett hvor du bor, og tilbudet er helt gratis.
Ny økt neste mandag:
📍 Tovengtunet (Tovengveien 21, Askim)
🕠 Kl. 17:30

Velkommen 😊

20/04/2026

For en økt i dag ☀️
Sola strålte, og vi var igjen en fin gjeng som møtte opp, og det aller beste: stadig nye ansikter dukker opp 🙌

Det er akkurat det som er så gøy å se. Folk som kanskje har tenkt på det en stund, tar steget og blir med. Og veldig ofte ender det med:
“Det var jo ikke så skummelt likevel.”

Øktene våre er akkurat sånn:
– litt bevegelse
– litt prat
– litt pusting
– og en god følelse etterpå

Du trenger ikke være i form.
Du trenger ikke ha løpt før.
Du trenger ikke kjenne noen.
Det holder at du møter opp.

Og du kommer ikke til å være alene om å synes det er litt tungt i starten, det gjelder ganske mange av oss 😊

Så hvis du har vurdert å bli med:
Dette er et veldig fint sted å starte.
Vi sees neste mandag 💛

13/04/2026

Ny mandag. Ny økt. Samme gode stemning 🙌

I dag var vi igjen ute sammen. Noen med litt sure ben fra gårsdagen, mens andre hadde det lettere og noen som tok det helt rolig. Akkurat sånn det skal være.

Det fine med disse øktene er at du får litt av alt:
– litt bevegelse
– litt frisk luft
– litt mestring
– og ganske mye sosialt

Og ofte er det nok til å gjøre resten av uka litt bedre.

Til deg som sitter og vurderer å bli med: Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke ha løpt før. Du trenger ikke vite hva du går til.
Det eneste du egentlig trenger, er å møte opp.
Vi har alle vært der hvor det føles litt tungt å starte. Men det er mye enklere når man gjør det sammen, og det er akkurat det vi gjør her.

Så hvis du har tenkt tanken:
“kanskje jeg burde blitt med en gang…”

Da er det sannsynligvis riktig tidspunkt nå 😊
Vi sees neste mandag 💛

12/04/2026

Ihlen Sosiale Løpeklubb godt representert på Fredrikstadløpet i dag! 🙌

Det er skikkelig gøy å se hvor mange fra klubben som stilte til start i dag. Ikke fordi det handler om tider eller plasseringer, men fordi så mange har fått lyst og glede av å utfordre seg selv.

Hos oss er det aldri så farlig med tempo. For noen er det en seier bare å møte opp og gjennomføre. For andre handler det om å bli litt bedre,enten kondisjonsmessig eller teknisk. Begge deler er like bra.

Det som er ekstra kult, er at flere av de som løp i dag aldri hadde løpt før de ble med på treningene våre. Nå står de på startstreken i et løp. Det sier litt.

Og selv om noen tar det steget, betyr ikke det at vi blir mindre lavterskel. Tvert imot.
Treningene våre vil alltid være for deg som ikke har tatt dine første løpesteg enda.

Samtidig prøver vi å legge opp øktene slik at alle får noe ut av det, uansett nivå.
Og kanskje det viktigste av alt, det sosiale. Det er der det starter, og det er det som gjør at folk fortsetter 💛

Ny trening allerede i morgen:
📍 Tovengtunet, Askim
🕠 Kl. 17:30

Alle er velkomne ❤️

09/04/2026

Dette gleder vi oss skikkelig til! 🙌
Neste torsdag kommer Hannah og holder foredrag på Askim innbyggertorg:
“Fra sofakroken til 5 km – en realistisk vei til bedre form”
Dette er midt i blinken for deg som:
– er nysgjerrig på løping
– vil komme i gang
– eller trenger litt motivasjon

Det blir lavterskel, konkret og veldig relevant for akkurat det vi driver med i Ihlen Sosiale Løpeklubb 💛

👉 Arrangementet er gratis
👉 Og vi avslutter med en rolig og sosial løpetur sammen

Ta gjerne med en venn som kunne hatt godt av et lite dytt – dette er en perfekt start 😊

I vårsola er Ihlen sosiale løpeklubb klare for å løpe igjen etter en kort vinterpause. Hver mandag samles både nye og kjente fjes ved Tovengtunet i Ihlen til en lavterskel treningsøkt som handler om langt mer enn bare løping.

31/03/2026

Så utrolig gøy å se Smaalenenes Avis skrive om det vi holder på med i Ihlen Sosiale Løpeklubb! 🙌
Akkurat dette er kjernen i det vi ønsker å skape, et lavterskel tilbud der alle kan være med, uansett nivå, og hvor det er plass til både voksne og barn ❤️

At folk opplever det som inkluderende, sosialt og lett å møte opp på, det betyr alt!

Har du vurdert å bli med, men ikke helt turt enda? Dette er din invitasjon 👇

Bli med på en trening! Du trenger verken å være i form eller kjenne noen fra før. Her blir du tatt godt imot!

I vårsola er Ihlen sosiale løpeklubb klare for å løpe igjen etter en kort vinterpause. Hver mandag samles både nye og kjente fjes ved Tovengtunet i Ihlen til en lavterskel treningsøkt som handler om langt mer enn bare løping.

30/03/2026

Ny fin mandag med gjengen 🙌

I dag fikk vi enda en skikkelig bra økt sammen – og det begynner virkelig å bli en god rutine nå. Flere og flere møter opp, og det merkes på stemningen.

Det er noe eget med disse mandagene:
– du kommer deg ut, selv på dager du egentlig ikke gidder
– du får en pause fra hverdagen
– du møter folk og blir litt kjent
– og plutselig føles ikke dørstokkmila så høy lenger

Og det beste er kanskje at det ikke føles som “trening”, bare som en sosial tur der kroppen får jobbe litt.

I dag hadde vi også besøk av Smaalenenes Avis, som var innom før økta og tok en prat med oss. Det kommer en sak om løpeklubben i nærmeste fremtid, det blir gøy! 😊

Til deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke kunne løpe. Du trenger ikke kjenne noen.

Hos oss kan du ta det akkurat i ditt tempo.
Du blir tatt imot, og du kommer ikke til å være alene om å synes det er litt tungt i starten.
Og det er akkurat derfor vi er her.

Vi håper å se deg neste mandag! 💛

23/03/2026

For en fin økt i dag! 🙌

I dag var vi igjen en god gjeng som kom oss ut på mandagstrening og det er akkurat det som er greia hos oss. Det handler ikke om fart eller nivå, men om å møte opp, bevege seg litt og gjøre det sammen.

Det er noe eget med de øktene her:
– du får litt frisk luft
– kroppen får jobbe litt
– og du går hjem med en god følelse (og ofte litt bedre humør)

Og kanskje det viktigste: du merker at du faktisk mestrer mer enn du trodde.

Til deg som vurderer å bli med: Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke kunne løpe. Du trenger ikke vite hva du driver med.

Hos oss kan alle være med.
Det viktigste er bare at du møter opp.

Vi lover at du ikke er den eneste som synes det er litt tungt å komme seg ut og du blir tatt godt imot 😊

Vi sees neste mandag!

16/03/2026

Da er vi i gang igjen!
I dag hadde vi første trening etter vinteren, og for en start det ble! 🙌

En herlig gjeng møtte opp, og det var akkurat slik vi ønsker at det skal være: litt jogg, litt gange, litt pusting og masse godt humør.
Noen hadde med barnevogn og noen hadde med barn på sykkel. Akkurat sånn det skal være hos oss.

Det viktigste er ikke hvor fort du løper, men at du møter opp. Og i dag var det mange som gjorde nettopp det. Veldig bra jobbet til alle som var med! 👏

Hvis du sitter hjemme og tenker at du er i for dårlig form til å bli med, så er dette faktisk det perfekte stedet å starte. Hos oss er det helt lov å gå, ta pauser og bruke akkurat det tempoet som passer deg.

Så hvis du har lyst til å komme litt i gang, møte hyggelige folk og få litt frisk luft på en mandag, bli med neste gang! 😊

Ihlen Sosiale Løpeklubb – løpeklubben for deg som egentlig ikke løper