Bli z Eksistensiell terapi og støttesamtaler

Bli z Eksistensiell terapi og støttesamtaler Trenger du støtte eller noen å snakke med? Gestaltterapi er en samtale- og terapiform som fokuse

PressemeldingBli z Eksistensiell Terapi og Støttesamtaler AS avslutter virksomhetenEtter flere meningsfulle år har jeg b...
12/11/2025

Pressemelding

Bli z Eksistensiell Terapi og Støttesamtaler AS avslutter virksomheten

Etter flere meningsfulle år har jeg besluttet å avvikle Bli z Eksistensiell Terapi og Støttesamtaler AS. Det er en avgjørelse som er tatt med både takknemlighet og vemod.

Jeg ønsker først og fremst å takke alle klienter som har vist meg tillit i løpet av disse årene.
Dere har delt historier, sårbarhet og livsvisdom med meg. Mange av dere har sagt at jeg har hjulpet dere gjennom noen av de irrganger og smug som livet har invitert dere med på. Det er jeg takknemlig for.

Det fulle bildet krever likevel følgende presisering: Jeg tror jeg har lært mer av dere enn dere har lært av meg. Det har vært et privilegium å få følge dere gjennom endring og utfordringer. Ikke så sjeldent har vi gjort en sving i retning av egenomsorg og livsmot underveis.

Bak beslutningen ligger et ønske om å leve det jeg selv har formidlet til så mange andre – å ta vare på egen helse, lytte til kroppens signaler og gi rom for restitusjon. Etter fem år med fullt engasjement i to egne firma, kjenner jeg at det nå er min tur til å praktisere nettopp den egenomsorgen jeg har snakket så mye om med dere.

Selv om Bli z nå avsluttes som selskap, er ikke dette nødvendigvis et endelig punktum. Kanskje er det bare et komma – en nødvendig pause før noe nytt får vokse frem, i en annen form og i et annet tempo.

Til alle dere som har vært en del av reisen – tusen takk.
Dere har gjort denne veien til noe dypt menneskelig og uendelig verdifullt.

Med takknemlighet,
Rune Skansen
Bli z Eksistensiell Terapi og Støttesamtaler AS

Alle trenger å bli sett!
01/08/2025

Alle trenger å bli sett!

Ja, vi kan riste av oss stress – bokstavelig talt! Se for deg et rådyr som fredelig beiter i skogen. Plutselig høres et ...
11/03/2025

Ja, vi kan riste av oss stress – bokstavelig talt!

Se for deg et rådyr som fredelig beiter i skogen. Plutselig høres et høyt smell – en kvist knekker. En bølge av alarm går gjennom kroppen. Hjertet hamrer, beina spenner seg, pusten blir raskere. Det er klart til å flykte og gjør kanskje noen sprett eller en kort spurt. Men når faren er over, skjer det noe fascinerende: Rådyret rister seg – en helkroppslig utladning. Deretter går det rolig tilbake til å beite, som om ingenting har skjedd. Roen er etablert igjen.

Voksne og barn, akkurat som rådyr, har innebygde alarmsystemer.Når noe stressende skjer – en vanskelig prøve, en krangel eller bare det å gå inn i et støyende klasserom – reagerer kroppen først. Magen kan knyte seg, hendene bli klamme, brystet føles tungt. Men i motsetning til rådyret, holder vi fast på stresset og låser det inne.

Hva om vi kunne lære å riste det av seg?

Forskere har studert hvordan dyr naturlig slipper stress. Når rådyret rister seg, nullstiller det nervesystemet sitt og går fra «fight or flight», tilbake til ro. Men barn (og voksne) får ikke alltid den samme omstarten. I stedet forblir kroppen i beredskap – med stramme muskler, rastløse tanker og søvnproblemer.

Den gode nyheten? Forskning viser at bevisst bevegelse, dyp pusting og til og med det å bokstavelig talt «riste det av seg» kan hjelpe oss med å roe nervesystemet vårt.

Prøv disse enkle, kroppsfokuserte teknikkene alene eller sammen med barn for å hjelpe dem med å slippe angst:

Dovendyrpusting – Når du legger deg om kvelden og kjenner på uro: Sørg for at utpusten er dobbelt så lang som innpusten. I takt med hjerterytmen (eller til takten av rolig musikk), tell f. eks. til tre på innpust og til seks på utpust. Du er roligere – og kanskje til og med helt rolig innen det har gått ett minutt.

Rådyrristingen – Stå opp og rist på armer, bein og hele kroppen, akkurat som et rådyr som slipper stress. La det være gøy!

Løvepusten – Ta en dyp innpust, og slipp ut bekymringene med et kraftig «brøl», som en løve som rister på manken.

Skilpadderetretten – Kryp sammen som en ball, ta tre dype pust, og strekk deg så sakte ut igjen, som en skilpadde som titter ut av skallet sitt.

Sommerfuglklemmen – Kryss armene over brystet og klapp forsiktig på hver skulder, venstre-høyre-venstre, som sommerfuglvinger som flakser.

Når vi, voksne og barn, lærer oss å lytte til kroppene våre – og slippe angst på en naturlig måte – hjelper det oss med å føle oss trygge, sterke og rolige igjen.

Med ønske om en god dag med mindre stress!

29/11/2024
GOD HJELP I DÅRLIGE TIDER!
28/10/2024

GOD HJELP I DÅRLIGE TIDER!

Faglig påfyll. Kurslederkurs.
13/09/2024

Faglig påfyll. Kurslederkurs.

Nytt tilbud til dem som sliter med å komme seg ut ❤
21/08/2024

Nytt tilbud til dem som sliter med å komme seg ut ❤

"Du tar vare på meg Jeg tar vare på deg" Bra!"Du tar vare på degJeg tar vare på meg"Bedre!"Du tar vare på deg, for megJe...
22/07/2024

"Du tar vare på meg
Jeg tar vare på deg"

Bra!

"Du tar vare på deg
Jeg tar vare på meg"

Bedre!

"Du tar vare på deg, for meg
Jeg tar vare på meg, for deg"

Best!

(Sommerferien er over! Bestill time på sms 48 10 76 36 eller vis www.blizterapi.no)

Ønsker du en samtale før vi stenger i to uker, er det fortsatt en og annen ledig time denne og neste uke. Sommerstengt i...
17/06/2024

Ønsker du en samtale før vi stenger i to uker, er det fortsatt en og annen ledig time denne og neste uke. Sommerstengt i år blir kun to uker, 1.-15. juli. Time kan bestilles per sms 48107636 eller her https://www.blizterapi.no/booking/

Riktig god sommer til alle klienter, kursdeltakere og samarbeidspartnere: ALLE trenger å bli sett!

Foto: Sebastian Skansen

Med dette avsluttes denne miniserien i IAB om indre stress. Tusen takk for muligheten! Det har vært gøy og lærerikt. (Då...
15/05/2024

Med dette avsluttes denne miniserien i IAB om indre stress. Tusen takk for muligheten! Det har vært gøy og lærerikt.

(Dårlig oppløsning på bildet? Da anbefaler jeg fullblods abonnement hos IAB. Det er verdt pengene. Uten Indre vet du mindre!)

Adresse

Nordveien 225
Aurskog
1930

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Bli z Eksistensiell terapi og støttesamtaler legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Bli z Eksistensiell terapi og støttesamtaler:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram