Morten Krogstad - Mindset & Mentaltrening

06/02/2026

La kroppen roe ned hodet – ikke motsatt

Mange prøver å roe hodet ved å tenke mer.
Problemet? Det er ofte det som gjør oss enda mer slitne.

I denne episoden fortsetter vi der vi slapp i forrige video om forskjellen på hvile og avspenning. Nå snur vi retningen:
I stedet for å roe hodet først – bruker vi kroppen.

Du får enkle og konkrete verktøy du kan bruke med én gang:
⭐️ Hvordan pust påvirker nervesystemet direkte
⭐️ Hvorfor tempo i kroppen endrer tempo i tankene
⭐️ En kort pusteøvelse du kan gjøre hvor som helst
⭐️ Små bevegelser og strekk som skifter tilstand på under ett minutt

Dette handler ikke om trening, prestasjon eller å “fikse seg selv”.
Det handler om å lande.
Kjenne kroppen.
Og la roen komme naturlig – uten kamp.

Perfekt for deg som:
👉 har tankekjør
👉 kjenner stress i hverdagen
👉 vil ha praktiske mindfulness-verktøy
👉 trenger en rask reset i løpet av dagen

Prøv én øvelse i dag. 30 sekunder kan faktisk være nok til å endre tilstand.

Se episoden her:

Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental treningMange prøver å roe hodet ved å tenke mer.Problemet? Det er ofte det som gjør oss enda mer slitne.I denn...

01/02/2026

Når flinke folk blir stille, er det ikke ro.
Det er resignasjon.
De slutter å si ifra.
Slutter å komme med forslag.
Slutter å bry seg litt ekstra.
Det skjer lenge før sykemeldingen kommer.
Men mange ledere merker det først når nøkkelpersoner allerede er mentalt ute.
Jeg holder foredrag for bedrifter som vil: – fange signalene tidlig
– bygge psykologisk trygghet
– redusere sykefravær før det smeller
👉 Arbeidsmiljø handler ikke om lydnivå. Det handler om hvem som har sluttet å snakke.
Om meg:
Jeg er Morten Krogstad – mentaltrener, ledercoach og foredragsholder.
Jeg jobber med arbeidsmiljø og ledelse, rett på sak og uten pynt.

30/01/2026

Du hviler – men du lader ikke.
Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental trening.

De fleste hviler. Få er faktisk avslappet.
Sofa, mobil og Netflix føles som hvile –
men for nervesystemet er det ofte det motsatte.

I denne episoden snakker vi ærlig og rett på sak om:
⭐️ Forskjellen på hvile og ekte avspenning
⭐️ Hvorfor mange føler seg like slitne etter å ha «hvilt»
⭐️ Hva som faktisk skal til for å lade kropp og sinn
⭐️ Hvorfor avspenning er en ferdighet – ikke luksus

Avspenning handler ikke om å prestere ro.
Det handler om å gi kroppen beskjed om at det er trygt å slippe taket.

Mot slutten stiller vi et viktig spørsmål:
👉 Hva er egentlig din ladestasjon?

Hvis du kjenner deg igjen i å være konstant sliten, urolig eller “aldri helt ferdig” – så er denne episoden for deg.

Se episoden her:

Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental treningDu hviler – men du lader ikkeDe fleste hviler. Få er faktisk avslappet.Sofa, mobil og Netflix føles som...

26/01/2026

Sykefravær er sjelden et helseproblem.
Det er et ledelsesproblem.

Når arbeidsmiljøet mangler tydelighet, trygghet og voksne rammer, sier kroppen stopp.
Ikke fordi folk er svake – men fordi systemet er uklart.
Jeg holder foredrag for bedrifter som vil: – redusere sykefravær
– ta ansvar for arbeidsmiljøet
– slutte å pynte på problemene

👉 Dette er ikke motivasjon. Det er realitet.

Om meg:
Jeg er Morten Krogstad – mentaltrener, ledercoach og foredragsholder.
Jeg jobber med arbeidsmiljø, ledelse og psykososial trygghet, rett på sak og uten omskrivinger.

26/01/2026

Workshop 3., 4. og 5. februar.
Har hunden din blitt en terrorist?

Ikke fordi den er “vanskelig”.
Men fordi rollene har blitt uklare.
Når rammene er utydelige, tar hunden mer plass.
Helt naturlig.

Derfor har jeg laget en digital workshop:
Hvordan bli den som bestemmer i forholdet med hunden din

Dette er ikke et kos-kurs.
Ikke en quick fix.
Ikke enda en metode.

Dette er tre kvelder hvor vi snakker ærlig om:
⭐️ ansvar (uten skam)
⭐️ lederskap (uten macho)
⭐️ kommunikasjon (slik hunden faktisk oppfatter den)

Gjør du det du lærer her, trenger du ikke flere kurs for å få en oppdragen hund.
📅 3., 4. og 5. februar kl. 20:00
💻 Digitalt på Zoom
💰 Pris: 149 kr
🎥 Opptak inkludert

👉 Meld deg på hvis du er klar for tydelighet.
👉 La være hvis du vil fortsette å håpe det går over.

HVIS JA – JEG VIL BLI DEN SOM BESTEMMER, klikk på linken under for å lese mer og melde deg på:
https://www.hoksneskrogstad.no/3-kvelders-workshop

23/01/2026

Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental trening

Se meg og Malee Keyn snakke om mental trening med avspenning som en grunnmur.

Avspenning blir ofte misforstått som pause, luksus eller noe du gjør når alt annet er unnagjort.

I denne episoden går vi rett i strupen på den tankegangen.
Vi snakker om resultatfella i mental trening – hvordan fokus på mål, prestasjon og progresjon ofte skaper mer spenning i kroppen, ikke mindre. Selv når målet er ro.

Du får høre hvorfor:
⭐️ å «prøve å bli rolig» faktisk er en aktiv stressrespons
⭐️ nervesystemet kan ikke prestere seg til trygghet
⭐️ mental styrke ikke handler om mer kontroll, men evnen til å slippe
⭐️ avspenning er en ferdighet du trener, ikke en tilstand du oppnår.

Vi deler erfaringer fra virkeligheten – fra jobb, foreldrerollen, idrett og hverdagen med skjerm og konstant tilgjengelighet – og peker på det intuitive poenget mange overser:
Når du slutter å jage resultater, kommer de ofte av seg selv.
Dette er ikke en episode med teknikker, øvelser eller quick fixes.
Det er en samtale om regulering, indre ro og hvorfor avspenning er grunnmuren i rå mental trening.

Dette er ikke en serie om å bli bedre.
Det er en serie om å bli mer regulert – og få påfyll av ny energi.

Se episoden her:

Avspenning er ikke å gi opp – det er rå mental treningSe meg og Malee Keyn snakke om mental trening med avspenning som en grunnmur.Avspenning blir ofte misfo...

20/01/2026

Å fungere er ikke det samme som å ha det bra.
De fleste får hverdagen til å gå rundt – men lever på autopilot.
Null krise.
Null glede.
Bare drift.
Og så forteller de seg selv at “sånn er livet”.
Det stemmer ikke. Det er bare sånn livet blir når du aldri rydder i det som foregår i hodet.
Dette handler ikke om luksus eller selvutvikling for moro skyld.
Det handler om kvaliteten på livet ditt.
Det er akkurat dette jeg jobber med i 1–1 coaching.
Ikke for de som er fornøyd med å fungere.
Bare for de som vil ha det bra.
Hvis dette traff, vet du hva det betyr.

«Jeg jobber med indre dialog og indre trygghet – med mindfulness som grunnmur.»
—
Morten Krogstad
Mentaltrener & coach
Indre dialog • mental robusthet • livskvalitet

13/01/2026

RO I KROPP OG HODE
Workshop i MediYoga, Yoga Nidra & Mindfulness

📅 Lørdag 24. januar
⏰ Kl. 10.00–13.00
📍 Mova Treningssenter, Bjørkelangen
💰 Pris: 400 kr
👥 Begrenset antall plasser – førstemann til mølla

Kjenner du at kroppen er sliten, hodet går på høygir – og du egentlig bare trenger å lande litt?

Denne workshopen er for deg som vil roe nervesystemet, få dyp avspenning og hente deg inn igjen. Ingen prestasjon. Ingen krav. Bare ro, pust og tilstedeværelse.

Dette får du:
✔ Rolig MediYoga
✔ Dyp avspenning med Yoga Nidra
✔ Guidet meditasjon og mindfulness
✔ Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen

Kort forklart:
🧘‍♀️ MediYoga – myk, terapeutisk yoga for balanse og ro
😴 Yoga Nidra – dyp hvile, ofte dypere enn søvn
🧠 Mindfulness – trening i å være til stede her og nå

Kursholdere:
Bjørg Krogstad – terapeut og kursleder med 17 års erfaring. Instruktør i Mindfulness, lærer i MediYoga og Yoga Nidra.
Morten Krogstad – mentaltrener, coach og mindfulness- og meditasjonslærer.

👉 Påmelding: Send meg en melding eller mail: krogstadmorten@gmail.com.
Økonomisk bindende påmelding.

13/01/2026

Det er ikke hunden, det er du!

12/01/2026

Lei av prat om trivsel som ikke gir resultater?

Psykososialt arbeidsmiljø handler ikke om koseprat, fruktfat og “hvordan føler du deg i dag?”.
Det handler om hvordan folk faktisk fungerer sammen når det er trykk, frister, krav og forventninger.

Jeg holder foredrag for bedrifter som vil ha:
⭐️ Mindre friksjon og mer samarbeid
⭐️ Tydeligere kommunikasjon – mindre misforståelser
⭐️ Ansatte som tar ansvar, ikke offerrollen
⭐️ Psykologisk trygghet uten lavere krav
⭐️ Et arbeidsmiljø der folk løfter sammen – og leverer

Dette er ikke et dilledalle-miljø.
Det er et produktivt, effektivt og menneskelig arbeidsmiljø der ansatte løfter sammen.

Foredragene er:
⭐️ Konkrete
⭐️ Direkte
⭐️ Gjenkjennelige

Og laget for å gi faktisk endring – ikke applaus der og da

👉 Vil dere ha et arbeidsmiljø som tåler hverdagen – og leverer resultater?
Send meg en melding her på Facebook eller på mail, så tar vi en kort og ærlig prat om hva dere trenger.

– Morten Krogstad
Mentaltrener | Ledercoach | Foredragsholder