Helse- og treningsfysiolog Hedda Lia

04/10/2024

04/04/2024

På tide å implementere fysisk aktivitet som medisin på linje med annen behandling👍Helse- og treningsfysiologer er klare til å bidra 🤗

https://www.dagensmedisin.no/folkehelse-forebygging-fysisk-aktivitet/rapport-helsegevinstene-fra-fysisk-aktivitet-er-storre-enn-tidligere-antatt/627883?fbclid=IwAR0w-VWAHSGLciQTNhn5fY6wUk-IRsTGRn1lR8Es6jk7FmxvAfhyUZMxrEQ

– Vi må prioritere forebygging mer, det gir gevinster både for samfunnet og for den enkelte, sier helsedirektør Bjørn Guldvog. 

08/03/2024

Forebygging av helse krever strukturelle endringer som gjør livsstilsendring enklere og mer tilgjengelig. Ved å i økt grad benytte helse- og treningsfysiologer i helsevesenet, kan vi bygge et robust system for å fremme forebyggende helse, velvære og livskvalitet for hele befolkningen.

22/02/2024

Min gamle arbeidsplass💙 Montebellosenteret anbefales på det varmeste😊

09/02/2024

I dag har jeg vært på helse- og treningsfysiologikonferansen med Norsk Forening For Helse- og Treningsfysiologer på Norges idrettshøgskole 🤩 Et av temaene der var persontilpasset trening for kreftpasienter med Tormod S. Nilsen. Det er blitt gjort mye god forskning på fysisk aktivitet og kreft de siste 35 årene. Det har gjort at vi nå har nok kunnskap til å anbefale fysisk aktivitet under kreftbehandling fremfor kun hvile. Fysisk aktivitet er anbefalt for å tåle behandling bedre, ha det bedre psykisk og for å vedlikeholde fysisk form så godt som mulig under behandling💙

04/02/2024

💙 VERDENS KREFTDAG 2024 💙
Den 4. februar markerer vi verdens kreftdag ved å være i fysisk aktivitet🤩
Vi oppfordrer alle til å komme seg ut i dag, og husk, litt aktivitet er bedre enn ingenting! Aktiv mot kreft 💙

16/01/2024

Aktiv mot kreft sitt mål er at alle kreftpasienter i Norge skal få et tilbud om persontilpasset trening før, under og etter kreftbehandling.💙

Lær mer om Aktiv mot kreft sitt arbeid ved å se denne filmen: https://youtu.be/bjrsv0HxXjU

--
Film av Torbs Media

08/01/2024

Godt nytt år✨

Vi starter opp igjen med AKTIVtrening mandag 15. januar!

AKTIVtrening er for deg som har eller har hatt kreft og for pårørende. Treningen ledes av AKTIVinstruktør Hedda Lia.

I AKTIV gruppa møter du andre i lignende situasjon. Gruppetimen har fokus på styrke, balanse, kroppsbevissthet og avspenning. Du trenger ikke å ha noe erfaring med trening fra tidligere. Treningen er tilpassa deg og dine behov og du får tett oppfølging av AKTIVinstruktør.

💙 Torsdager kl. 15.00-15.50
💙 Maxima helse i Bø, 2. etasje

✔️ AKTIV gruppe med påmelding: 130,- per gang
✔️ Helsesamtale ved oppstart: 360,- (45min.)
✔️ Drop-in i gruppe: 180,-
✔️ Individuell treningsoppfølging: 550,- (45min.)

Det å møte andre i lignende situasjon kan for mange være av stor verdi. Det blir derfor lagt til rette for en sosial møteplass for dem som ønsker det i etterkant av timen.💙

For påmelding eller spørsmål ta gjerne kontakt på e-post: heddalia.htf@gmail.com eller mobil: 942 98 656.

Hedda er helse- og treningsfysiolog med en master i fysisk aktivitet og helse fra Norges Idrettshøgskole. Hun er sertifisert AKTIV-instruktør og har et års fordypning i tilrettelagt fysisk aktivitet. Hedda har arbeidserfaring som idrettspedagog innenfor rehabilitering og friskliv. Hun har god erfaring fra å jobbe med trening og kreft fra jobb ved Montebellosenteret.

23/12/2023

Vi har tatt juleferie og starter opp igjen med gruppetrening den 15. januar.

Tidspunktet for gruppetrening flyttes til kl. 14.30 i 2024. Vi trener fremdeles hos flotte Maxima helse❤️ Ta gjerne kontakt med meg dersom du lurer på om tilbudet kan være noe for deg eller noen du kjenner⭐

Det er og mulig å få individuell treningsoppfølging for de som ikke føler seg klar for å trene i gruppe😊

Ønsker alle en god jul🎄✨

30/11/2023

I dag har det vært fagdag for AKTIVinstruktørene i regi av Norges idrettshøgskole og Aktiv mot kreft 💙

Den 8. fagdagen for AKTIVinstruktør ble holdt på 🥳 Med oppmøte både digitalt og fysisk fikk AKTIVinstruktører fra hele landet faglig påfyll, utvekslet erfaringer og bidratt til en fin debatt om hvordan vi kan løfte AKTIVinstruktørtilbudet enda bedre frem 💪🏼

Lurer du på hva en AKTIVinstruktør er eller om det finnes en nær deg? Ta en titt på vår fylkesoversikt på aktivmotkreft.no

20/11/2023

Da Trine fikk kreftdiagnosen sin lærte hun hvor viktig fysisk aktivitet er før, under og etter kreftbehandling! 💙

Les mer om Trine i artikkelen under👇

Trine Buer (58) fikk lungekreft med spredning da hun var i sitt livs form. Flere kvinner enn menn får lungekreft i nesten alle aldersgrupper, og festrøykere og ikke-røykere rammes også. Her er symptomer på sykdommen.

18/11/2023

Kreftforeningen skriver om viktigheten av fysisk aktivitet under og etter kreftbehandling👇

"Fysisk aktivitet kan bidra til å...

💙 gi økt energi, overskudd og styrke selvbildet
💙 begrense tap av muskelstyrke og gi bedre kondisjon
💙 redusere bivirkninger som kvalme og fatigue (tretthet)
💙 redusere angst og depresjon
💙 dempe symptomer på stress
💙 gi bedre søvn
💙 holde en stabil kroppsvekt
💙 bedre immunforsvaret og reduserer risikoen for infeksjoner etter ferdig behandling
💙 reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes, type 2
💙 minske risiko for benskjørhet"

https://kreftforeningen.no/rad-og-rettigheter/fysisk-aktivitet-under-og-etter-kreft/

Aktiv mot kreft 💙