Innværfjorden fotterapi

Innværfjorden fotterapi Offentlig godkjent fotterapeut. Behandler nedgrodd negl, fotvorter,torn, hard hud etc. Hjemmebehandli

03/12/2022

Grønnsåpe, bakepulver, sitron eller yoghurt? Tipsene er mange, men ikke alle gjør føttene dine en tjeneste. Ett kjerringråd får likevel fotterapeutens godkjenning.

Gode sko i ekte skinn og elastisk stoff. Herlige å gå i. Nå kan du feste hele natten lang uten å få vondt i beina💃 kr. 1...
12/09/2022

Gode sko i ekte skinn og elastisk stoff. Herlige å gå i. Nå kan du feste hele natten lang uten å få vondt i beina💃 kr. 1100 fra Basisfot

Tilbud på sportsandal i juni 1400,-Sjekk ut gode dame og herresko på; www.basisfot.no i juni 10 prosent.
11/06/2022

Tilbud på sportsandal i juni 1400,-
Sjekk ut gode dame og herresko på; www.basisfot.no
i juni 10 prosent.

06/04/2022

Mortons Nevron (nerveknute) Øvelser:
Når det oppstår fortykkelse i en nerve kalles det en nevrom, derav Mortons Nevrom. Den fortykkelsen kan kjennes ut som en liten klump/ kul under fotbladet. Vanligste lokasjon til Mortons er mellom 3 og 4 tåballe etterfulgt av mellom 2 og 3 tåballe. Som oftest oppstår det kun en nerveknute, men det er også mulig at det danner seg flere.

Fotsirkler:

Denne øvelsen stimulerer forskjellige deler av legg, ankel og fot til en bedret funksjon.
Ligg på ryggen med det ene benet utstrakt, det andre holder du i kneleddet slik at du får 90 grader i hofte/kne
Foten du holder i luften er den som skal trenes: lag så store sirkler du klarer med foten (ankelen), 30 sirkler den ene veien, så 30 sirkler motsatt vei
Siste del av øvelsen bøyer du foten opp mot ansiktet og deretter ned mot gulvet, 30 repetisjoner her også

Sprike med tærne:
Her vil du aktivere små muskler som sprer tærne.


Sitt på en stol med føttene på gulvet (uten sko)
Løft tærne opp fra gulvet, press så lilletåen ned mot gulvet samtidig som du presser den utover (ut fra resten av foten din)
Press så stortåen ned i gulvet og inn mot den andre foten – nå sprer du alle tærne!
Hold i ca 10 sek, gjenta 15-20 ganger

Aktivering av de små musklene inne i foten:


Sitt på en stol og sett føttene flatt på gulvet (uten sko)
Stram musklene under foten slik at fotbuen løftes fra gulvet uten at du krøller tærne (tærne skal fortsatt være plantet i gulvet)
Hold i ca 10 sek, gjenta 15-20 ganger

Har fått inn gavekort 💐🌹
02/10/2021

Har fått inn gavekort 💐🌹

Adresse

Innværfjorden 10
Bømlo
5420RUBBESTADNESET

Åpningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 12:00 - 20:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 12:00 - 20:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4790949899

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Innværfjorden fotterapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Innværfjorden fotterapi:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type