08/09/2023
Det ble ytret ønske om en tråd der man kan dele erfaringer ifht. Bekledning ved utendørstrening.
På Frisklivstreningene er det lov å komme akkurat som man er, og i de klærne man har! Det er overhode ingen krav om fæncye tur og treningsklær!!! VIKTIG!!!
Men hvis man vil ha noen tips om hva man kan gjøre for å holde seg passelig varm, og passe tørr, så kan man ta utgangspunkt i 3-lags prinsippet.
INNERST: fukttransporterende. Gjerne tynn ull når det er kjølig ute, ellers kan du godt bruke noe syntetisk.
MELLOMLAG: Ved behov kan du ha et passe varmende mellomlag. Dette kan være en tynn fleece jakke, en ekstra ullundertrøye, collegegenser eller hva det måtte være. Dette blir et lag du kan ta av etter oppvarmingen, og på igjen til uttøyningen om du vil. Hva/hvordan dette laget skal være justeres etter vær, temperatur og individuelle behov (hvor frossen man er, hvor mye man svetter osv)
YTTERST: Vind/vanntett. Alle som har vært med på Frisklivstreningene vet at Beate har en stående bestilling hos værgudene på oppholdsvær på Andslimoen mandager klokken 14 og torsdager kl 15.30 - og bemerkelsesverdig ofte går den bestillingen igjennom. 😉 Men HVIS det nå skulle svikte i systemet på noe tidspunkt, så kan det tenkes at det kan være lurt å ha et vind/vanntett lag tilgjengelig. 😁
Ellers har vi det største varmetapet gjennom hode, hender og føtter. Ull er gull her også! Og vanntette sko er ofte en fordel. Hvor mye støtte du trenger i sko er individuelt. Noen bruker joggesko og noen bruker fjellsko på treningene. Ta det du har!
Hva fungerer for deg? 😊
Velkommen er du uansett hva du kommer i, og hvor gamle eller nye klær du har! 🤸♀️💪👏
