Bekkestuapsykologen

17/12/2025

Vi har noen ledige plasser på kurs i yogaterapi med oppstart 20. januar.

16/12/2025

Sliten, stresset eller kanskje på vei til å bli utbrent? Bli med på 8 ukers kurs med yogaterapi fra 20. januar. Små grupper (maks 5 stk).
Du lærer å puste bedre, lande og finne ro i din egen kropp og måter å bringe dette med deg inn i livet ditt.
Meld deg på i dag - kanskje som en julegave til deg selv? Få plasser igjen!

https://bekkestuapsykologen.no/kurs/yogaterapi-i-baerum-kurs-for-stressmestring-balanse-og-psykisk-helse/

03/12/2025

Lengter du etter mer ro og hvile, men strever litt med å finne det?
Bli med på en deilig dagsretreat i Oslo, søndag 1. februar.
Yogalærer og lege, Stine Rosenkvist og yogaterapeut og psykolog, Elisabeth Kolrud leder deg gjennom en hel dag med yoga, hvile og oppdatert kunnskap om Vagusnerven - kroppens egne «ro-knapp».

En dag for dyp hvile, pust og balanse – et pusterom fra tempoet i hverdagen.Gi deg selv, eller noen du bryr deg om, en nærende opplevelse for kropp, sinn og nervesystem.

07/11/2025

🪷 Ny yogaterapigruppe på Bekkestua – oppstart 20. januar

Dette 8-ukers kurset er for deg som kjenner deg stresset, sliten eller på vei mot utbrenthet.
Gjennom rolig yoga, pust og refleksjon lærer du å finne balanse og hente deg inn – fra innsiden.

👩‍⚕️ Ledet av psykolog og yogaterapeut Elisabeth G. Kolrud
📍 Bekkestuapsykologen, Nadderudveien 6A
👥 Liten, trygg gruppe (maks 5 deltakere)
✨ Early bird-pris ut 20. november: kr 890,- per gang

👉 Les mer og meld deg på: https://bekkestuapsykologen.no/kurs/yogaterapi-i-baerum-kurs-for-stressmestring-balanse-og-psykisk-helse/

03/11/2025

Bli med på mindfulnesskurs i januar!

Dette kurset er et anerkjent og utbredt program, utviklet av Jon Kabat-Zinn, med vel dokumentert effekt. Gjennom 8 uker vil du få en grundig innføring i mindfulness, ved hjelp av systematisk mindfulnesspraksis, kroppsbevissthet, praktiske øvelser, refleksjon og daglig hjemmearbeid

Mindfulness er en effektiv metode for å redusere stress, angst, kroniske smerter og andre helseproblemer ved å lære folk å praktisere oppmerksomt nærvær. Gjennom økt tilstedeværelse i hverdagen kan du oppnå bl.a. mer ro, mindre tankekjør/grubling og stress, bedre søvn, økt selvfølelse, ...

03/11/2025

Mange som strever med lav selvfølelse opplever en sterk indre kritiker – en stemme som dømmer, sammenligner og krever perfeksjon.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

27/10/2025

Møt julen med med tilstedeværelse 🩵

Er du en av dem som ønsker å være mer til stede i livet ditt og kjenne på mer livsglede? Kanskje du opplever å haste gjennom hverdagen i det velkjente hamsterhjulet, og noen ganger lurer på hva meningen med alt er? Dette kurset gir deg en innføring i øvelser som kan hjelpe deg å bli mer næ...

27/10/2025

Søvnproblemer er blant de vanligste årsakene til redusert livskvalitet og helseplager. Mange opplever at de ligger våkne og kjenner uro i kroppen, eller våkner gjentatte ganger gjennom natten. Over tid tærer det på både kroppen og psyken.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

20/10/2025

Er du sliten, stressa eller i ferd med å møte veggen?
Nå kan du sikre deg plass på gruppen som starter i januar til earlybird pris!

Dette kurset er for deg som kjenner på utbrenthet, lavt overskudd, søvnvansker eller emosjonell utmattelse – enten du er sykmeldt, i risikosonen eller bare merker at kroppen begynner å si ifra.

Vi utforsker sammenhengen mellom kropp, følelser og helse gjennom:
✨ Myk terapeutisk yoga
✨ Emosjonsfokusert grupperefleksjon
✨ Trygg støtte og veiledning

Et pusterom – for deg som trenger å lande, hente deg inn og finne tilbake til deg selv 💛

Langvarig stress, indre uro og følelsen av å ikke strekke til er dessverre blitt en del av hverdagen for mange. Når kroppen sier stopp, trenger vi mer enn bare hvile – vi trenger hjelp til å gjenopprette kontakt med oss selv. Dette kurset i yogaterapi er utviklet nettopp for det.