Bekkestuapsykologen

19/09/2025

Lurer du på hva «yogaterapi» er?
I denne svarer allmennlege Stine Haagensen Rosenkvist og psykolog Elisabeth G. Kolrud på hvordan de jobber med dette, og på hvordan det kan hjelpe deg.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

18/09/2025

Tar selvkritikken lett overhånd?
Psykologspesialist Cecil Ringdal Wiel skriver her om hvordan møte seg selv med medfølelse og om sitt kurs i MBSR (Mindfulness based stress reduction) som har oppstart 8.oktober.

Medfølelse og selvmedfølelse er viktige ressurser når vi møter livets utfordringer. Vi lar imidlertid ofte de negative tankene og selvkritikken ta over.

15/09/2025

Yogaterapi for stress og utbrenthet
🍁Oppstart i oktober🍁 (1 ledig plass)

For deg som er sykemeldt, står i fare for å bli det, eller kjenner på stress, utmattelse og slitenhet. Et trygt rom hvor du kan lande, finne ro og gradvis komme tilbake til deg selv.

10/09/2025

Nytt på Pusterommet: Pusteveiledning

På Pusterommet hos Bekkestuapsykologen tilbyr vi nå pusteveiledning, yoga og mentaltrening. Dette er et varmt og helhetlig tilbud for deg som ønsker mindre stress, mer energi og bedre balanse i hverdagen.

Gjennom pust og yoga kan du:
✨ Aktivere kroppens ro-modus
✨ Stimulere vagusnerven – kroppens egen «brems»
✨ Sove bedre og restituere raskere
✨ Få mer fokus og energi

Tilbudet inkluderer:

Pusteveiledning 1:1 på benk

Restorativ yoga

Kombinasjonstime med pust + yoga

🍀 Pusten er din fjernkontroll til nervesystemet – et enkelt verktøy for livet.
Ta kontakt for en uforpliktende samtale.

På Pusterommet hos Bekkestuapsykologen ønsker vi å skape et sted hvor kropp og sinn kan finne tilbake til ro, balanse og energi. Nå utvider vi tilbudet med pusteveiledning, yoga og mentaltrening – ledet av en erfaren pusteveileder, yogalærer og helsearbeider.

10/09/2025

I dag tenner vi lys for de som har tatt sitt eget liv, deres pårørende og alle de som strever med vonde tanker og følelser💛

Vis at du ser, vis at du lytter og vis at du bryr deg ❤️

Vi markerer verdensdagen for selvmordsforebygging 10. september.

Denne dagen minner oss på hvor viktig det er at vi mennesker er der for hverandre – at vi snakker åpent sammen, også om ting som er vanskelige. Det finnes håp, men noen ganger er det vanskelig å se det uten hjelp ❤️

Vi tenner lys for alle vi har mistet, for alle som sitter igjen i sorg, men også for HÅP 🕯️

LEVE - Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
Unge LEVE

03/09/2025

Nye kurs starter i oktober. Vi har små grupper og begrenset antall plasser. Sikre deg plass i dag!

https://bekkestuapsykologen.no/kurs/yogaterapi-i-baerum-kurs-for-stressmestring-balanse-og-psykisk-helse/

20/08/2025

🌿 Har du hørt om vagusnerven – kroppens egen “ro-knapp”?

De siste årene har den fått mye oppmerksomhet, og med god grunn. Vagusnerven er tett koblet til hvordan vi håndterer stress, uro og balanse i kroppen. Når den aktiveres, sender den signaler om trygghet: pusten blir roligere, hjertet slår jevnere, og vi føler oss mer til stede.

I min nye artikkel deler jeg:
✨ Hva vagusnerven er
✨ Hvorfor den er så viktig ved stress og utbrenthet
✨ Enkle øvelser du kan bruke for å aktivere den i hverdagen

👉 Les hele artikkelen under

Og hvis du vil lære mer i praksis, starter nye yogaterapikurs for stress og utbrenthet i oktober:
📍 6. oktober (kveldskurs)
📍 7. oktober (dagkurs)

De siste årene har vagusnerven fått mye oppmerksomhet. Det er ikke uten grunn – denne nerven er en nøkkel til hvordan vi kan regulere stress, finne ro og gjenopprette balanse i kroppen. Men hva er egentlig vagusnerven, og hvorfor snakker så mange om den akkurat nå?

18/08/2025

Vi har 1 plass ledig på kurset som starter i neste uke!
✨ Når kropp og sinn jobber sammen, skjer det noe magisk.
I dette kurset kombinerer vi yoga og gruppesamtaler – for dypere hvile, bedre selvforståelse og mer kontakt med egne behov.
Mange opplever at yogaen hjelper dem å kjenne etter, mens samtalene setter ord på det som kroppen forteller.
Velkommen til en reise innover💫

Langvarig stress, indre uro og følelsen av å ikke strekke til er dessverre blitt en del av hverdagen for mange. Når kroppen sier stopp, trenger vi mer enn bare hvile – vi trenger hjelp til å gjenopprette kontakt med oss selv. Dette kurset i yogaterapi er utviklet nettopp for det.

16/08/2025

🌿 Velkommen Mariann! 🌿
Med sprudlende energi, varmt nærvær og imponerende erfaring fra psykisk helsevern og BUP, er Mariann nå klar til å ta imot klienter hos oss på Bekkestua psykologen.
Hun er kjent for å skape trygghet, se hele mennesket og hjelpe med alt fra traumer og angst til livskriser og stressmestring.

💬 Les mer om Mariann, hennes reise og hvorfor vi er så glade for å ha henne med på laget 👉

Traumer, angst og stressmestring – Mariann er klinisk sosionom og terapeut med lang erfaring fra psykisk helsevern og arbeid med barn, ungdom og familier. Hun er kjent for sin varme, trygge tilstedeværelse og evne til å skape varige endringer. Nå tilbyr hun samtaleterapi, EMDR, IFS og mindfulne...

24/02/2025

Ofte skal det ikke mer til enn en liten fot i bakken akkurat her og nå, for å lande litt og kjenne at du er til stede i livet ditt.