Inner & Outer Journeys

16/01/2026

Yogasutraene beskriver praksis som lang, stødig og uavbrutt.
Ikke intens.
Ikke forhastet.
Ikke komprimert.
Tid er ikke en detalj ved siden av.
Tid er metoden.
En lengre praksis lar kroppen mykne gradvis, slik at nervesystemet kan føle seg trygt nok til å lande.
Sinnet slutter å haste videre.
Om vinteren beveger alt seg saktere.
Lyset kommer senere.
Energien vender innover.
En 90 minutters praksis nærer denne rytmen.
Den gir rom for ankomst, hvile og integrering.
Ingenting presses.
Ingenting går tapt.

15/01/2026

Om vinteren inviterer jeg deltakerne til å pakke seg inn i tepper.
Stearinlys tennes.
Rommet blir stillere.
Dette er ikke komfort for komfortens skyld.
Det er nervesystemets visdom.
Når verden utenfor blir roligere,
føler kroppen seg trygg nok til å gi slipp.
Når tempoet senkes,
kan noe dypere begynne.
I yogisk filosofi er ikke tamas latskap.
Det er den hvilen og roen som nærer - det stille mørket som gjør at ny energi kan vokse fram.

14/01/2026

En regulert kropp puster annerledes.
Når trygghet er til stede,
faller nervesystemet til ro,
musklene mykner,
og pusten finner veien hjem.

11/01/2026

I tråd med yogisk forståelse er ikke mennesket adskilt fra naturen.
Det som skjer rundt oss, skjer også i oss.
Her i Norge er ikke vinteren noe symbolsk.
Den er kroppslig. Fysisk.
Seks timers dagslys.
Kulde.
Mørke.
Kroppen responderer naturlig.
Nervesystemet roer seg.
Energien trekker innover.
Vi finner fra pledd og tenner lys.

I klassisk hatha yoga tilpasser vi oss denne virkeligheten.
Praksisen blir langsommere. Stillere.
Med mer pust. Mer nærvær.
Dette er ikke mindre yoga.
Det er ikke en pause fra praksis.
Det er yoga praktisert i tråd med livet.

28/12/2025

Alpakka-mindfullness 🦙🦙🦙🤍

28/12/2025

26/12/2025

Her er det bare å nyte at solen har snudd og ikke minst at den skinner fra skyfri himmel ☀️ Nyt fridagene!

18/12/2025

🤍Takk🤍
Takk til alle dere som har møtt opp i 2025!
For pusten. Styrken. Stillheten.
For energien dere bringer til rommet - og fellesskapet som oppstår på matta🧘‍♀️💫

I januar uke 2 starter nye klasser igjen.
Velkommen akkurat som du er.

Erik har yoga for menn, mandager kl 17-18:15
Anniken har klassisk yoga i Sivananda tradisjonen, onsdager fra kl 20-21:30 (NB lengre varighet).

Påmelding: anniken@innerandouterjourneys.org
Sted: Yogalåven på Grini mølle, Eiksmarka

Vi ønsker dere en fredfylt jul (pust inn) og et godt nytt år (pust ut) 🌬️🌬️🌬️

17/12/2025

Vi ønsker dere varmt velkommen til nye klasser på Yogalåven i januar 🙌

Erik Braarud - utdannet hos Viggo Johansen og Vivian Choi - holder Klassisk yoga for menn og Anniken Enger (500 ytt fra India) holder Klassisk hatha yoga i Sivananda tradisjonen.

Her fra yogaskolen til PadmaKarma i Kerala i 2015 - med ønsker om en fredfylt jul (pust inn) og et vakkert nytt år (pust ut).
💚 🎄🎄💚

20/11/2025

A beautiful despacha is unfolding — a gesture of ayni, the Inka way of giving and receiving energy — offered for our dreams and wishes🌬️🌬️🌬️

11/11/2025

Velkommen inn i varmen 🤗! Nå er det seks klasser igjen før jul og kanskje er det akkurat en hatha yogaklasse du trenger nå som energien rundt oss trekker seg sammen og forbereder seg på hvile. Vi er også natur og trenger å trekke oss litt mer inn i oss selv - og ingenting er bedre da enn en sentrerende pranayama💨 og en deilig savasana under pleddet. Med litt deilig oljemassasje 😌

Du er velkommen på drop in på onsdager kl 20-21:15. På vakre på Grini mølle.

08/11/2025

En drøm å stå her - endelig Machu Picchu!

Det er umulig å ikke bli berørt av dette stedet.
Historien, naturen, håndverket og templene gjør noe med deg.

Machu Picchu vekker dyp undring.
Hvordan kunne Inkaene, uten moderne redskaper, bygge et sted som dette – i så tett samspill med naturen?

Alt er gjennomtenkt: vannsystemer, solretninger og steinblokker som passer sammen med millimeterpresisjon.

Alt tyder på dyp kunnskap, respekt og samarbeid mellom menneske og natur.

Noe av det jeg tar med meg er inspirasjon rundt det å leve i harmoni med naturen og med ydmykhet for at det finnes noe som er større enn oss selv.