Inner & Outer Journeys

Hjem
Norge
bekkestua
Inner & Outer Journeys

Inner & Outer Journeys v/Anniken Enger
Jeg holder klasser i klassisk hatha yoga (Sivananda) og Yoga nidra på vakre Yogalåven på Grini mølle.

Klassene balanserer pust, styrke, fleksibilitet og dyp avspenning. Varmt velkommen akkurat som du er! 💛 Inner & Outer Journeys eies og drives av Anniken Enger. Jeg brenner for indre og ytre reiser - gjennom yoga, kvinnesirkler basert på Awakening women tradisjonen og retreater. Min bakgrunn er variert, blant annet har jeg 500 timer yogalærer-kurs i Kerala og Pondicherry, India, fire år med energipsykologi, årskurs på Sweet Medicine Sundance Path, Shinrin Yoku, Enneagrammet og Human design. Fellesnevner er fokus på helhet; for kropp, sjel og ånd.

15/03/2026

Mange møter yoga gjennom de fysiske øvelsene.

Men i sin opprinnelse er Hatha Yoga en praksis som handler om å bli mer til stede i kroppen – ikke mindre.

I den tantriske tradisjonen blir kroppen sett på som et redskap for bevissthet.
Gjennom pust, bevegelse og stillhet kan vi gradvis bli mer oppmerksomme på det som skjer i oss.

For mange oppstår det etter hvert en enkel opplevelse av ro, klarhet og nærvær.

Ikke fordi noe må oppnås.
Men fordi kroppen får rom til å puste.

13/03/2026

Sen vinter er en spesiell tid i naturen.

Lyset vender sakte tilbake.
Fuglene blir mer aktive.
Noen dager kan man kjenne et lite hint av vår i luften.

Likevel kan kroppen fortsatt føles tung og trett.

Etter mange måneder med lite sollys har nervesystemet vært i en lang periode med sammentrekning.
Det tar tid å åpne seg igjen.

I naturen skjer ingenting brått.
Jorden varmes sakte.
Røttene arbeider stille før noe viser seg over overflaten.

Kroppen følger ofte de samme rytmene.

Kanskje dette er en tid for litt mer lytting.
Litt mer pust.
Litt mer ro.

Våren kommer. Alltid

10/03/2026

Noe skjer ofte mot slutten av en yogatime.

Pusten blir roligere.
Kroppen føles varmere og mer åpen.

Det som kanskje har vært stramt eller urolig gjennom dagen, begynner langsomt å slippe taket.

For mange oppstår det en stille følelse av ro etterpå.
Som om kroppen og sinnet igjen finner en felles rytme.

Det er et enkelt øyeblikk.
Men også en av de vakreste delene av praksisen. .

08/03/2026

Det er noe eget ved å trekke seg litt tilbake i noen dager.

Ikke for å flykte fra livet.
Men for å la rytmen bli litt annerledes.

Når omgivelsene blir roligere,
følger kroppen ofte etter.

Pusten blir langsommere.
Sinnet faller mer til ro.

Naturen støtter denne prosessen på en enkel måte.

Stillhet.
Frisk luft.
Åpne landskap.

Noen ganger er det alt nervesystemet trenger
for å huske hvordan det er å hvile.

06/03/2026

Noen små detaljer kan gjøre en stor forskjell ✨

Vi har tatt i bruk nye ullpledd og ullmatter i klassen — og det merkes særlig i yoga nidraen på slutten av klassen.
Varmen, tyngden og det naturlige materialet gjør det lettere å gi slipp og synke ned i avspenningen.

Yoga nidra er ikke bare hvile — det er en praksis i å lande i kroppen og roe nervesystemet.
Det er fint å kunne støtte den opplevelsen med gode, sanselige omgivelser.

Takk til dere som delte rommet i dag 💛

yogalærer

03/03/2026

Noen ganger er det ikke mer handling vi trenger.
Ikke en ny beslutning, ikke enda et steg fremover.

Noen ganger trenger vi fordøyelse.
Tid til å la det vi har opplevd få synke inn i oss.

Mer stillhet etter opplevelsen.
Mer rom etter samtalen.
Mer ro etter intensiteten.

Slik får livet lande i kroppen.
Slik integreres meningen.
Slik blir vi stødige i stedet for ufokuserte.

Ikke gjennom mer gjøren — men gjennom å tillate væren.

28/02/2026

På kvinnedagen inviterer vi deg inn i et varmt, sanselig og vibrerende rom - hvor du kan senke skuldrene, puste helt ned i kroppen og bare være.
Her er det ingenting du skal prestere.
Ingenting du skal fikse.
Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Denne kvelden er en kjærlighetsfull gave til din indre kvinne.
Et mykt møte mellom ro og kraft.
Mellom yin og yang.
Mellom feminin og maskulin energi.
✨ Vi som guider deg denne kvelden
Sacred Sound med Anne Siri Langelandsvik | En av Norges mest erfarne gongspillere, med en helt unik evne til å åpne rom for dyp transformasjon gjennom lyd.
Anniken Enger | Yogalærer med videreutdanning i yoga nidra, terapeut og tempelgruppe-leder, kjent for å skape trygge, vakre rom for kvinner i alle livets overgangsfaser.
Denne kvelden er for deg som ønsker å:
✨ synke dypere inn i hvile og nytelse
✨ nære både din feminine mykhet og din maskuline kraft
✨ ta imot helende vibrasjoner gjennom gong og lyd
✨ lande i kroppen og roe nervesystemet
✨ åpne sansene med essensielle oljer og kakao

Dato: Søndag 08.03.26
Tid: 18.00 – 20.00
Sted: Yogalåven på Grini Mølle
Ta med: Myke, behagelige klær og en øyepute hvis du har. Vi har deilige ullmatter/pledd og bolstere.
Pris: 590,-

DM for mer informasjon

26/02/2026

På retreaten "Naturens vibrasjoner" får du blant annet oppleve gong / lydbad med Claudio Aiello.

Han har lang erfaring innen pust, yoga og meditasjon. Med dyp tilstedeværelse spiller han på gongene og skaper rom for healing og avspenning.

Her inviteres du til å la deg bade i vibrasjonen fra gongens frekvenser - som løser opp spenninger og blokkeringer i kroppen. Bølgene aktiverer det parasympatiske nervesystemet og gir kroppen full restitusjon og økt bevissthet.

Det eneste du skal gjøre er å legge deg godt til rette med puter og tepper - og ta i mot de helende vibrasjonene. Gongens lyder overgår hjernens kapasitet til å finne logikk; derfor går kroppen inn i en avspent tilstand og tar deg med på en meditativ reise.

Når lydbølgene treffer huden, går den videre til underlagshud og blodårer til blod i muskler, veske i leddene og helt ned til cellenivå.
Lydbølger / frekvenser balanserer kroppens nervesystem og senker hjernens bølgefrekvens. Via øre/hørselen påvirker Gongbadet vagusnerven som går fra hjernen og hele veien ned til de indre organer.

Vi ønsker deg varmt velkommen til å bli med!

Retreat: ‘Naturens vibrasjoner’
Sted: Lonin retreat senter, Telemark
Tid: 13-15 mars
Med:

Send med en DM for mer informasjon:-)

DM for mer info 🌱

24/02/2026

13.–15. mars 2026 · Lonin Retreat Center En helg med Yoga · Gong · Yorba – Naturens vibrasjoner. Senk tempoet. Åpne sansene. La kroppen følge rytmen av tidlig vår. Noen ganger trenger ikke kroppen mer innsats. Den trenger tid. Rom. Tillatelse til å mykne. Fra ekte hvile vender energien tilbake av seg selv. Velkommen til en helg der du kan lande,
lytte og fylle på.
Send en DM for mer informasjon.

22/02/2026

Møt Vibeke
Hun deler yorba – en livgivende bevegelses-dans

Vibeke er en danser – hun har danset hele livet.
Dans er kropp. Dans uttrykker våre muligheter og begrensninger. Dans er menneskelig erfaring og et fantastisk eksempel på hvordan kroppen kan utrykke ånd.
I naturen finner hun den forankringen hun søker i livet. Naturen gir energi og en ro i kroppen. I Norge lever vi med en vill og vakker natur rundt oss. Den viser oss mangfold og kan til tider være utfordrende. Vi kan bruke naturen som et speil på våre emosjoner og vår styrke. Når hun danser barbeint i gresset og lar kroppen slippe fri, er hun lykkelig.

Vibeke har skapt Yorba-praksisen - en kraftfull og myk praksis som er utviklet for å vekke din indre styrke gjennom naturlige bevegelser, dans og pust. Her inviteres du til å jorde deg, slippe kontroll og la kroppen lede deg. Dans gjør at vi føler oss levende og i kontakt med oss selv.

Gjennom dansen får du støtte til å gi slipp, lande i deg selv, åpne for din indre styrke og ekte glede – akkurat slik du er.
Yorba gir rom for å utrykke deg i en helhetlig praksis. Du opplever en dyp indre kontakt med kroppen så tankene stillner. Når du danser, utforsker du både bevegelse og følelser, og kan oppdage nye sider ved deg selv. Dans forbinder sinnet og sjelen.

20/02/2026

Solhilsen løfter tung energi - tamas - gjennom rytme, bevegelse og pust.

17/02/2026

Hverdagen bærer ofte preg av rajas – tempo, inntrykk og uro.
Derfor starter vi i klassisk hatha yoga med avspenning og rolig pust,
for å dempe stress og roe nervesystemet.

Adresse

Bekkestua
1357

Telefon

+4792041017

Nettsted

https://innerandouterjourneys.org/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Inner & Outer Journeys legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Inner & Outer Journeys:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i bekkestua?

Del

Type

Yogastudio