Menopause by Anita

24/05/2026

Overgangsalder kan være energikrevende. Mye er i ombygging. Hva om det er helt forståelig at du må være mer kritisk til hva du bruker energien på? Det er ikke egoisme eller noe galt i å hvile i deg selv når det er ombygging på gang. 💕

12/05/2026

Tørre slimhinner - kløe -smerte ved smeks - lettere å få urinveisinfeksjon. Vanlig ved overgangsalderen. Hva har hjulpet deg 👇?

08/05/2026

Søndag 10 mai kl 20 skal jeg svare denne meldingen i sammen med deg. Live-sendingen er her på Instagram. Møte med lege - hva er min erfaring? Hva er din erfaring 👇 Bli med!

27/04/2026

Søvn kan være utfordrende i . Årsaken kan være komplisert og sammensatt. Noe er knyttet til reduksjon av progesteron i deler av syklusen, for noen er det østrogen-nedgangen. Stress, eller økt sensitivitet til stress spiller inn. Økt uro, gjerne i forbindelse med hetetokter midt på natta, er også en faktor. Søvn problemer tærer på overskudd og livsglede/kvalitet. Noen ganger hjelper små tiltak, som å redusere på kaffe etter et gitt tidspunkt, ta noen tilskudd av f.eks. magnesium, unngå mobilscrolling på kveldstid med mer. Andre ganger krever det mer og da er det viktig å vite at menopausal hormonterapi er et alternativ å diskutere med legen. Hva er din erfaring med søvn i 👇

16/04/2026

Det må jeg si! Når jeg begynte dette menopause-ballet i 2019 var målet: lett tilgjengelig, forskningsbasert informasjon til alle (uansett kjønn, men først og fremst kvinner). Og nå skjer det mer og mer! I fjor oppdaterte Helsedirektoratet sine nettsider om og se her 👇 det pushes ut! Del med alle dine medqueens 📣 vi har på agendaen, men WOW! Klar for neste mål 🎊

16/04/2026

🙏

Overgangsalder og arbeidsliv er et tema vi bare så vidt har begynt å skrape i overflaten av, ifølge stipendiat Anita Silden Prante.

16/04/2026

Overgangsalderen kan ha mange ansikter. Endringer kan komme snikende og være «utypiske». En kan oppleve å ikke kjenne seg selv igjen, og føle seg nummen. Mange vil vite hva jeg snakker om her, andre ikke. Det har blitt litt mer fokus på de psykiske aspektene ved overgangsalderen og det er viktig. Sånn rydder vi bort skam. 💕 Hva syns du er viktig i en slik situasjon? Del under👇

15/04/2026

i . Å velge et kosthold med mest mulig rene råvarer er en måte å støtte kroppen i overgangsalder. Grønnsaker, frukt, nøtter, bær, belgfrukter, magert kjøtt, fisk, kylling, olivenolje er bestanddeler i Middelhavskostholdet og det gir flere helsemessige fordeler:
🔑fiber som regulerer tarmen
🔑gunstigere blodsukker-regulering
🔑godt fett
🔑planteøstrogener
🔑pluss mye mer

Samtidig vet jeg hvor vanskelig det kan være når søvnmangel, hetetokter, vondter og humørendringer herjer som verst. Det er nesten olympisk nivå på provokasjon å høre at «det er bare å gjøre ditt og bare datt». Eg vet! Her er litt inspirasjon (se reel); begynn i det små. Tilfør heller flere kilder til ren mat i løpet av dagen, tenk enkelt. Legg bort dårlig samvittighet og mas.
Hva syns du om OA og mat?

15/04/2026

Spot on Marianne Gjellestad 👏

Arbeidslivet må tilpasses kvinners livsfaser, mener Marianne Gjellestad. Lenke i kommentarfeltet.

13/04/2026

That’s right! Det finnes ikke i Menopausebyanita sin verden. Fremgang krever åpenhet og modighet. overgangsalder

07/04/2026