12/03/2025
Det er mange som ikke vet at nakkesmerter faktisk kan oppså i brystet. Dette kan komme av mange faktorer, noen vanlige grunner er 👇
1️⃣ Dårlig holdning – Langvarig sitting eller ståing med fremoverlent holdning kan føre til spenninger i bryst- og ryggmusklene.
2️⃣ Stramme brystmuskler – Hvis brystmusklene (pectoralis major/minor) er for stramme, kan de trekke skuldrene fremover og skape smerter i øvre rygg.
3️⃣ Skjev belastning – Ubalanse mellom bryst- og ryggmuskulatur kan gi smerter i både bryst og rygg.
4️⃣ Prolaps eller klemt nerve – En skiveprolaps i brystryggen kan forårsake nervesmerter som stråler til brystet.
Grunnen til at denne øvelsen fungerer er fordi:
Disse 2 øvelsene er effektive fordi de bidrar til å løsne opp spenninger, forbedre holdning og øke bevegelighet, noe som kan redusere smerter og forebygge ytterligere problemer.
👉 Følg oss for flere tøyetips!
