Øygarden Senter for Klinisk Hypnose

17/01/2026

Riktig god helg til dere alle 🌿
Håper dagene som kommer gir rom for litt mer ro, litt mindre hastverk – og kanskje et snev av ettertanke.

Et lite tips for ekstra god avkobling, er å å legge merke til hvor oppmerksomheten din er. Når tankene vandrer, kan du stille deg selv et stille “aha” og registrere hva du tenkte på – jobb, planer, minner, vurderinger – og så la det passere uten å følge det videre. Litt som å sitte på en benk og se tankene gå forbi som folk på gata. Rett fokuset ditt mot noe du vet gir deg gode følelser og indre ro.

Ta vare på helgen, og på dere selv ✨

13/01/2026

Føles det som om tankene dine lever sitt eget liv? 🧠🌪️

​Indre uro, angst og overtenking starter ofte med én ting: Vi gir de tunge tankene for mye oppmerksomhet. Men hva om en kunne lære oss at tanker er harmløse, helt til vi begynner å "jobbe" med dem, utvikle dem i feil retning eller bry oss for mye om kaoset?

​Et godt tips for mental kontroll er gjerne metaforen om "Sushi-båndet" 🍣

Se for deg tankene dine som små retter på et rullebånd på en sushi-restaurant. Det kommer stadig nye fat forbi – noen ser fristende ut, andre ser udelikate eller skumle ut som for eksempel angst, depresjon eller grubling.

​Trikset? Du trenger ikke å plukke opp hvert fat som passerer. Du kan bare sitte og se at de ruller forbi. Du eier restauranten, men du trenger ikke å spise alt som serveres. Når du lar tankene være i fred, forsvinner de av seg selv.

​Hos meg kombinerer vi slike teknikker med hypnose.
Mens terapien lærer deg teknikken, fungerer hypnose som en katalysator. Hypnosen hjelper nervesystemet ditt med å finne den dype, fysiske roen som gjør det enklere å faktisk la tankene passere. Det er som å oppgradere hjernen fra manuelt arbeid til et automatisert system for indre fred som har større emosjonell kontroll.

​Vil du lære å bli en observatør i stedet for et offer for egne tanker?
​👉 Start din endring her:

Øygarden Senter for Klinisk Hypnose tilbyr tjenester som Hypnoterapi, psykoterapi og coaching.

11/01/2026

Føles det som om søtsuget eller maten har tatt kontrollen over hverdagen din? 🌸

​Vi vet alle hvordan det er. Du starter dagen med de beste intensjoner, men så melder suget seg. Den lille stemmen i hodet som sier "bare én til", eller som gjør det umulig å stoppe når du først har begynt.

​Det handler sjelden om mangel på viljestyrke. Det handler om de dype, ubevisste mønstrene vi bærer på.

​Hvorfor er det så vanskelig å bryte sirkelen alene?
Når vi overspiser eller tyr til sukker for trøst, stressmestring eller belønning, ligger årsaken ofte i det underbevisste.

Tradisjonelle dietter lærer deg hva du skal spise, men de lærer deg ikke hvorfor du spiser når du egentlig ikke er sulten.
​Jeg er her for å hjelpe deg med å finne roen rundt mat.
Gjennom en kombinasjon av terapi og hypnose jobber vi sammen for å:

✅ ️​Dempe det intense søtsuget ved roten.

✅ ️​Endre de ubevisste vanene som fører til overspising.

✅️ ​Gi deg verktøyene til å håndtere følelser uten å bruke mat som "plaster".

✅️ ​Skape en sunnere hverdag der du føler deg lett, energisk og i kontroll.

​Hypnose er ikke magi – det er et kraftfullt verktøy. Det hjelper deg å "omprogrammere" tankegangen din, slik at de sunne valgene føles naturlige, ikke som en kamp.

Du fortjener en hverdag der mat er næring og glede, ikke en kilde til dårlig samvittighet.

​✨ Er du klar for en varig livsstilsendring?

Jeg har ledige timer for deg som ønsker å ta tilbake kontrollen og få en lettere hverdag.

​Send meg en melding her på Facebook for en uforpliktende prat, eller legg igjen et "❤️" i kommentarfeltet, så kontakter jeg deg!

​Ta vare på deg selv – du er verdt det. ❤️

Øygarden Senter for Klinisk Hypnose tilbyr tjenester som Hypnoterapi, psykoterapi og coaching.

05/01/2026

💡 Når "litt sliten" blir til full stopp!

​Vi lever i en kultur som hyller travelhet. Men hva skjer når batteriet ikke bare er flatt, men faktisk slutter å ta lading?

​Utbrenthet kommer sjelden som et lyn fra klar himmel. Det sniker seg innpå gjennom måneder og år med høyt press, manglende restitusjon og en indre stemme som sier: «Jeg må bare bli ferdig med dette først.»
​Å møte veggen er ikke et tegn på svakhet. Det er kroppens mest brutale, men nødvendige måte å si ifra om at retningen må endres.

​🌱 Veien tilbake: Det viktigste steget:

​Mange prøver å «løse» utbrenthet med de samme metodene som gjorde dem syke – ved å lage lange lister og sette strenge tidsfrister for når de skal være friske.

​Mitt viktigste tips for å starte endringen er å lære seg å skille mellom hvile og "liksom-hvile".
​Mange tror de hviler når de blar på telefonen, ser på en serie eller planlegger neste uke i hodet. Dette er mental aktivitet. Ekte restitusjon for en utbrent hjerne krever sensorisk pause.
​Gå en tur uten podkast i ørene.
​Sitt 10 minutter i stillhet med en kaffekopp.
​Lukk øynene i mørket.

​Endringen starter ikke med hva du skal gjøre, men med hva du tør å la være å gjøre.

Jeg behandler mange med utbrenthet og tilbyr nå også profesjonelle nettkurs om Veien tilbake til jobb og hverdag. Både bedrifter, offentlige og private grupper kan ha nytte av mer kunnskap om dette temaet.

​Jeg vil gjerne høre fra deg:
Hva er ditt beste tips for å koble helt av i en hektisk hverdag? Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet under. 👇

Øygarden Senter for Klinisk Hypnose tilbyr tjenester som Hypnoterapi, psykoterapi og coaching.

04/01/2026

For mange er Januar et startskudd for endring.
For mange blir det også en stille påminnelse om mestringstap – fordi nyttårsforsettene igjen ikke holdt.

Det er ikke fordi du mangler viljestyrke.
Og det er ikke fordi du «feiler som menneske».

Et sentralt utgangspunkt i alle mine tilbud for endring er å ta bort skam.
Å ta bort følelsen av å mislykkes gang på gang.
Og å erstatte dette med forståelse for hvordan hjernen faktisk fungerer – og hvordan endring skjer når vi jobber med nervesystemet, ikke mot det.

Når mennesker lærer at vaner, sug, automatiske reaksjoner og gamle mønstre er lærte prosesser i hjernen, endrer noe seg fundamentalt:
Skyld blir til innsikt.
Motstand blir til mulighet.
Endring blir realistisk.

Vi hjelper mennesker med: – uvaner og avhengighetsproblematikk
– søtsug, nikotin og andre automatiske mønstre
– livsstilsendringer
– stress, uro og indre låsninger

Gjennom målrettet behandling, korte og effektive forløp og kurs som bygger på nevropsykologi, metakognitive verktøy og hypnoterapi.

Endring handler ikke om å presse mer vilje inn i et system som allerede er overbelastet.
Det handler om å lære hjernen nye og bedre veier.

👉 Kanskje er dette måneden du slutter å starte på nytt – og begynner annerledes.

💬 Kjenner du deg igjen? Del gjerne, eller legg igjen et ord i kommentarfeltet.
Ofte hjelper det flere enn du tror.

Øygarden Senter for Klinisk Hypnose tilbyr tjenester som Hypnoterapi, psykoterapi og coaching.

31/12/2025

✨ Godt nytt år – velkommen 2026 ✨

Et nytt år er ikke først og fremst en ny start.
Det er en ny mulighet til å gjøre små justeringer som gir stor effekt over tid.
2026 handler ikke om å presse seg hardere,
men om å forstå seg selv litt bedre.

Vaner, valg og reaksjoner formes i hjernen –
og det som er lært, kan også læres om.

Jeg ønsker deg et år med:
mer ro
mer klarhet
og flere valg som faktisk kjennes riktige for deg.

Uansett hvor du starter fra, er endring mulig –
når den skjer på en trygg, faglig og menneskelig måte.

💫 Godt nytt år til deg og dine.
Ta vare på deg selv i 2026.
Mvh W***y Marthinussen Hypnoterapeut

31/12/2025

Nyttårsforsett?
Klinisk hypnose mot søtsug!
Strukturert 120 minutters online behandling basert på psykologiske og hypnoterapeutiske metoder.

Vi anbefaler en gratis førsamtale med terapeut for å finne den behandlingen som passer deg best. Vær vennlig å ringe 47295896 for raskere kontakt. Minner om...

28/12/2025

Et år er snart over og et nytt år nærmer seg.
Hvert år er et lite steg mot noe helt annet og et lite steg mot mer livsvisdom.

For Øygarden Senter for Klinisk Hypnose har året som har gått vært veldig bra. Takket være alle dere som har fått hjelp til store og små utfordringer i livet, har jeg hatt rekordmange gode tilbakemeldinger og anbefalinger. TUSEN HJERTELIG TAKK ❤️

Neste år utvikles konsepter videre og det blir mulig å bestille for større grupper. Gruppebehandlinger online innen livsmestring, angstlidelser, smertehåndtering og mer vil snart være tilgjengelig som kurs. Allerede nå er interessen for dette stor. Det vil være anledning for grupper, foreninger, firma og andre til å samle mange for å få skreddersydde kurs innen ulike områder. Et av de aller første kursene vil være om utbrenthet i jobb og hvordan veien tilbake eller videre.

Jeg vil ønske alle følgere, klienter, både gamle og nye en fortsatt fredelig og god romjul, takke for det gamle og ønsker om et fantastisk godt nytt år når det kommer ❤️

Mvh W***y Marthinussen Hypnoterapeut

13/12/2025

✨ Lys til mørketid – en hilsen fra Øygarden Senter for klinisk hypnose ✨

​I dag feirer vi Luciadagen, en tid for refleksjon og håp. Visste du at hypnose kan være et kraftig verktøy for å finne indre ro nettopp på dager som denne?

​Vårt nervesystem påvirkes sterkt av stress og mørke, og hypnose kan hjelpe deg med å gjenopprette balansen og styrke din mentale helse. Det er som å tenne et lys i sinnet.

​Ønsker du å vite mer om hvordan vi kan hjelpe deg? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.

​Vi ønsker alle våre følgere en veldig god Luciadag og en strålende helg! Ta vare på hverandre og spre litt ekstra lys for deg selv og de rundt deg ☺️

05/12/2025

Riktig god Fredag alle fine folk 🤩

I dag retter vi blikket innover og fokuserer på det mest kraftfulle verktøyet vi har: Hjernen og nervesystemet. Å forstå hvordan disse fungerer er nøkkelen til bedre resultater, både i privat- og næringsliv, ja i livet generelt.

​I dag deler jeg to fascinerende fakta som understreker viktigheten av fokus og strategisk hvile:

​Visste du at den menneskelige korttidsminnekapasiteten (arbeidsminnet) er ekstremt begrenset – ofte beskrevet som å bare kunne håndtere rundt 4-7 informasjonsbiter om gangen? Dette er grunnen til at forenkling, effektiv strukturering og knallhard prioritering er nøkkelen til å mestre komplekse oppgaver.

​Visste du også at hjernen din faktisk er mest aktiv når du hviler eller kjeder deg? Dette er når det "standardiserte nettverket" (Default Mode Network) aktiveres, en fase som er avgjørende for kreativitet, problemløsning og konsolidering av minner. Stress og konstant input hemmer dette nettverket.

​🧠 ​Vi vet at optimal ytelse ikke handler om å jobbe hardere, men å jobbe smartere i takt med din egen hjerne.
​Hver dag arbeider jeg for å
​forenkle og redusere dine utfordringer for å redusere trykket på ditt nervesystem. 🤩
​Gjennom målrettet bruk av ulike terapeutiske sansestimulerende prosesser kan vi oppnå endring som gjør livet enklere å takle både Kroppslig og selvsagt mentalt.

​Hvordan sikrer du deg rom for hvile og kreativitet i en travel hverdag? Del ditt beste tips med meg i kommentarfeltet 👇

Ellers ønsker jeg alle en nydelig og fredelig helg 😍

01/12/2025

Første Desember er her. Selveste julemåneden. 🤩

Siste tiden har det vært stor pågang for å få hypnoterapi og Januar er godt i gang med å fylles opp. Jeg hadde lyst til å si noe om behovet for hypnose behandling for sukkeravhengighet.

Svært mange har veldig god effekt av dette her hos meg. Online hypnose fungerer svært godt til dette formålet også. Nytt nå er at denne behandlingen gjøres enklere via 120 minutter med terapi. Behandling gjøres online i sikre videorom og krever ingen teknisk kompetanse.

Er du lei av å bli styrt av smågodt, søtsug og E stoffer? Legg igjen en kommentar om dette 😃

Det mange spør om er om en kvitter seg med all kosen eller om en kan justere dette.

Det kan justeres!

Det er fullt mulig å finne den såkalte gyldne middelvei i denne mentale programmeringen om en virkelig ønsker dette. Erfaringen er at en uansett har så lite interesse for søtsaker at det reguleres greit av seg selv.☺️

Bestill time via nettsiden min og husk at det er fullt mulig å gi vekk et gavekort på dette til noen du vet ville satt pris på det til jul eller som en god start på et nytt år 💥

Ønsker alle en god og fredelig Desember 🤩

17/11/2025

Riktig god kveld alle fine folk! 😃
Vi går nå snart inn i vakre Desember og jeg kjenner allerede på en sterkt økende grad av god julestemning 🥰

Hva med dere? Er det for tidlig, for seint eller akkurat passe? Når begynner julen virkelig for dere? 😀
Legg igjen en kommentar da vel 😍

Minner også om at bestillinger for neste år allerede er godt i gang og at det kun er få ledige timer igjen i år 🤩

Ønsker alle en fredelig kveld ❤️