21/06/2025
«Når folk går gjennom utfordringer eller stressende situasjoner, er de som viser mer selvmedfølelse, mer robuste.
– de kan si «jeg gjorde en feil» i stedet for å si «det er noe feil med meg»
Hva er selvmedfølelse?
Selvmedfølelse er prosessen med å uttrykke støtte, varme og forståelse overfor deg selv i vanskelige tider – og å erkjenne at du ikke er alene om å ha mangler.
Mindfulness er en måte å øve dette opp på; som innebærer å holde seg fokusert på øyeblikket uten å dømme.
Små gester kan gjøre en stor forskjell.
