Indre Alkymi - Renate Hetlevik Andersen

25/06/2025

Mmmmm….å sanse livet gjennom sansene trekker oss inn i nåtid, inn i det som er . Det gir livet dybde og gjør oss mer levende❤️

15/06/2025

Velkommen til deilig, myk yoga i morgen❤️ Meditasjon, pust, flyt, synke dypt inn i deg selv, inn i her og nå..La leve vet få lov å holde deg, nære deg, løfte deg.
Velkommen💜

15/06/2025

JADDA!!!
Endelig 🙂 Da er første episoden av podkasten til Sanselig og Rotnært ute på spotify, apple podkast og youtube.
På spotify og applepodcast, så ligger den under Indre Alkymi podkasten, mens på youtube ligger den på Sanselig og Rotnært sin egen kanal. Du finner linker i bio.
Flere episoder kommer på tirsdag 🙂

15/06/2025

JADDA!!!
Endelig :-) Da er første episoden av podkasten til Sanselig og Rotnært ute på spotify, apple podkast og youtube.
På spotify og applepodcast, så ligger den under Indre Alkymi podkasten, mens på youtube ligger den på Sanselig og Rotnært sin egen kanal https://youtu.be/RP71WrJ6JoM.

Flere episoder kommer på tirsdag :-)

08/05/2025

Hva investerer du din livskraft og energi i?
Bruker du den til å nære og skape det DU opplever at har verdi i verden? Eller bruker du den i opposisjon, til å være imot ting, ergre deg over ting som du ikke liker?

I alt vi gjør og alt vi fokuserer på, kanaliserer vi deler av livsenergien vår inn. Vi nærer det vi gir fokus til med vår en energi. Og det vi fokuserer på, blir det som fyller sinnet vårt og verden vår.

Så, hva gir du din energi til?

Til det du ønsker å se mer av?
Til det du vil skal vokse i verden?
Til det som gir deg glede og mening?

Eller

Kaster du bort DIN livskraft på å irritere deg over ting du ikke får gjort noe med, eller faktisk har tenkt å handle på?
Er du sur på politikere, på naboen, på folk som tar for stor plass eller som ikke tar plass?
Pøser du store mengder av din energi inn i profiler, mennesker og reels på sosiale medier, som egentlig ikke beriker livet ditt?

Gir det glede og underholdning, så er jo gjerne alt bra, men hvis det og de du ser på ikke beriker deg, er det gjerne tid å ta noen grep. Det er DITT Liv og DIN LIVSKRAFT vi snakker om, og du har bare dette ene livet, i alle fall denne gang, i denne formen, i disse omstendighetene..

Det kan være nyttig og viktig, både for oss selv og for verden, å gå i opposisjon til tider, å stå opp mot det vi ikke liker eller ting vi mener bør ta slutt. Det kan være en både nyttig og meningsfylt bruk av livkraft. Men, å gå å gnure i egen ergrelse og bitterhet, sitte fast i hendelser og relasjoner som for lengst er passert, skaper sjelden hverken forandring eller livsglede.

Så ta gjerne dette tankefrøet i dag, og tenk gjennom hvor du plasserer livsenergien din, og om du er fornøyd med valgene. Og hvis ikke, ta noen grep for å fore de tingene du ønsker at skal finnes og fylle livet ditt istedet.

Det er ikke alltid så mye som skal til for å skape et skifte.

02/04/2025

I dag tenker jeg på hva sunne grenser er

Å sette grenser for omverden, er en handling av kjærlighet til deg selv

Kun du kan vite hvor dine grenser går, hva som er godt for deg, gledesfylt, hva som er godt og riktig eller for mye i dag.
Det er et signal og en visdom innenfra kroppen din.

Dette innlegget er delvis inspirert av en flott mann og kollega, Paul Harrington, i England. Han la ut et innlegg med et sitat:

BOUNDARIES ARE THE DISTANCE AT WHICH I CAN LOVE ME AND YOU AT THE SAME TIME

altså:

GRENSER ER DEN DISTANSEN SOM GJØR DET MULIG FOR MEG Å ELSKE MEG OG DEG PÅ SAMME TID

av forfatter og aktivist Prentice Hemphill.

Jeg syns det var sterkt. Og også veldig nærende.
Hvor trenger mine grenser å gå, for at jeg skal kunne elske både deg og meg samtidig?
For at jeg skal kunne opprettholde mine behov, ta vare på min energi og meg selv, og samtidig møte deg, støtte deg, møte verden og oppleve nærhet og tilknyttning.

Dette er en evig dans og utfordring, men kan også være veldig nærende og gi vekst.

Enten det er andres behov i form av nærhet eller grenser, eller det er tidsfrister, plikter og forpliktelser. Hvor er den grensen der jeg kan hedre meg selv og ivareta mine behov, som jeg jo er den eneste som vet noe om, og samtidig møte verden og andre sine behov.

Jeg tror vi alle har masse å lære på dette, og masse baggasje. Enten denne dreier seg om å ha fått grensene overtråkket eller at man strekker seg for langt. I begge tilfeller et signal om at andres behov er viktigere enn dine.

I kraniosakral opplever jeg dette ganske fysisk. Noen kropper må ha mye space for å kunne "gi seg hen" og la den indre healingen og visdommen få skje, andre trenger en veldig tydelig tilstedeværelse og "container". Blir man for tett med den første stenger de av eller dissosierer, blir man for løs med den siste, skjer det ingenting. Og, sånn er det gjerne vi reagerer i livet også.

Det er ikke sikkert vi vet at vi har reagert engang. Vi har bare gått inn i overlevelse. Vi har tatt oss sammen og gått på for å levere, vi har kollapset, eller gått i kamp, eller bare rett og slett meldt oss ut.. Og i det mister vi helt kontakt med egne behov. Hele fokuset går på det ytre kravet og å "overleve" dette, og i det vet vi kanskje ikke engang hvor vi skal kjenne etter for å finne tak i oss selv igjen og bli bevisst på hva vi trenger og hvor grensene går.

Å bli hel i seg selv handler veldig mye om aksept for egen natur og ansvar for de behov og gaver vi finner der. Gjør vi det, kan vi kommunisere klart, både i bidragene vi har å gi og i grensene vi har behov for, "for å kunne elske både oss selv og andre

23/03/2025

En av mulighetene til helgen igjen, på Litteraturhuset 💖

Denne workshoppen er del av en hel dag på Litteraturhuset i Bergen, med spennende foredrag, workshops og muligheter for mingling. Den etterfølges også av Landsmøte for Holistisk Fo...

04/03/2025

Å sitte i STL lederforum (samarbeidsrådet for tro og livssyn) i Humanetisk sine lokaler, å bryte faste ved solnedgang i et felles måltid, sammen med muslimske og kristne ledere, er en sterk og rørende opplevelse. Spesielt i dagens polariserte politiske klima. STL står for dialog, for respekt og for samarbeid. Å stå samlet for å ivareta mennesker i Norges rett og mulighet til åpent livssyn, så vel som dialog om vanskelige temaer. Dialogen vi har i Norge og STL er ganske unik, og kan være «trendsettende» for måter å møte de vanskelige dialogene i dagens klima på, enten de er religiøs, politisk, økonomisk eller av annen karakter. Takknemlige å for å ha vært med💜

28/02/2025

Da har Monica og jeg har endelig vært på samme sted lenge nok til å få laget oss noen nye podkast episoder. :-)

18/01/2025

Har du fått med deg det utrolig rike zoom programmet til Oslo yogafestival?

https://yogafestivalen.no/program/zoom-program/

Utrolig mye flotte lærere fra inn og utland, som feks Judith, Yin-Yoga, , Abrahamsen Mjøen og mange, mange fler.
Her kan du finne inspirasjon og kunnskap til egen praksiss, til forståelse av kropp og sinn, pust, nærvær, åndelige opplevelser, energi og mye mer.

Selv skal jeg i samtale med Jannicke Wiel som driver Oslo Yoga og festivalen, om Yoga som Holistisk terapi på onsdag førstkommende; 22.1 kl 17.45

Velkommen med