Mindfulness med Janne

Mindfulness med Janne Tilstedeværelse i hverdagen. Underviser mindfulness og tilstedeværelse.

I går holdt jeg en 2-timers oppfølgingssamling for de som har vært på kurs i mindfulness med meg tidligere. Det var fint...
03/06/2024

I går holdt jeg en 2-timers oppfølgingssamling for de som har vært på kurs i mindfulness med meg tidligere.

Det var fint å samles og praktisere sammen.
Vi delte noen erfaringer fra egenpraksis og mindfulness i hverdagen, og deretter praktiserte vi sittende mindfulness-meditasjon, kroppsskanning og mindfulness I bevegelse.

Vi snakket også om ærlighet,
å sitte med seg selv og å se det som er,
med holdninger som er
- ikke-dømmende,
- nysgjerrig/undrende,
- vennlig og
- uten å vurdere det vi legger merke til.
Å legge merke til det jeg erfarer, mens jeg gjør det.
For jeg er jo faktisk bare den jeg er,
med de erfaringene jeg har.

Jeg vil fortsette med disse samlingene omtrent 1 gang pr måned fremover. Det kan være til god hjelp å samles slik for å opprettholde en praksis på egenhånd.

For noen dager siden var det 8. og siste samling for mindfulness-kurset jeg har holdt i de nydelige lokalene til Living ...
20/03/2024

For noen dager siden var det 8. og siste samling for mindfulness-kurset jeg har holdt i de nydelige lokalene til Living Yoga Bønes gjennom siste delen av vinteren. 🌱

Det har vært mye praksis, undervisning, åpenhet og erfaringsdeling. Mye praksis for at hver enkelt skal få erfare hva mindfulness og tilstedeværelse er for hver enkelt og erfaringsdeling for å gi mulighet til å dele prosessen med andre som er på samme erfaringsreise og gi mulighet for innsikt i deg selv.

Tema vi har sett gjennom er:
Hva er mindfulness og mindfulness-meditasjon
Forholdet til tankene
Forholdet til kropp
Kropp i bevegelse
Holdninger, Perspektiv, Aksept og ikke-dom
Å se og være med det som er

----

Dersom du har lyst til å bli med på neste kurs så vil jeg sette opp et nytt kurs etterhvert.

I tillegg vil jeg holde oppfølgingssamlinger med praksis for de som allerde har vært på kurs, for å fortsette praksisen.

Tilstedeværelse. Å være tilstede.Hvordan vet du at du er til stede? Dette var noe av det vi snakket om på mindfulnesskur...
21/01/2024

Tilstedeværelse.

Å være tilstede.
Hvordan vet du at du er til stede?
Dette var noe av det vi snakket om på mindfulnesskurset jeg startet denne uken, og som vi skal fortsette å erfare de neste 8 ukene.
- - -

Ved å endre forholdet til tankene og øke evnen til å bevisst velge å trekke oppmerksomheten tilbake til det jeg gjør, når jeg legger merke til at tankene ikke har en hensikt eller er opptatt med noe annet, det gjør at det blir mye mindre uro. Og det kjennes ut som en befrielse å kunne velge å gi slipp på en tanke, og velge å vende oppmerksomheten til pust eller kropp, og være med det som er her og nå.

Dette bevisste forholdet til oppmerksomheten og tankene gjør at det oppstår en større tilfredshet på innsiden i meg. Og jeg får med meg mer informasjon fra sansene.

Adresse

Bergen

Telefon

+4797095336

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Mindfulness med Janne legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Mindfulness med Janne:

Snarveier

Del

Type