Stress Off Coach

04/04/2023

👇Fin artikkel om å ta ett steg om gangen for å medtre stress

Å få oversikt over negative tanker og overbevisninger kan være vanskelig - her kan en coachingprosess være til stor hjelp!

Har du lyst til å prøve coaching?
- ta kontakt ☎️

https://friida.no/bedre-hormonbalanse-med-mental-trening/
Kanskje

Tekst: Anniken Binz Hormonbalanse er et begrep i vinden om dagen, og det er ikke uten grunn. Vi lever i en tidsalder der mange av oss har en livsstil som lett fører til ubalanse i hormonsystemet vårt. Hormonene våre er signalstoffer som styrer de fleste prosesser i kroppen. Det er essensielt fo....

20/08/2022

Nyttige tips til hvordan du kan håndtere stresset ditt 👇

Les, reflekter og spør deg selv hva som kan fungere for deg 🤔

… og så gjør fu det ⭐️

Jeg har valgt 10-minuttsregelen 😉

Mange ledere stresser mye, noe som gjør at de fort mister fokus og jobber mindre effektivt. Mari Norman kommer med gode teknikker for hvordan man kan mestre stresset og roe ned. I tillegg presenterer Cecilie Thunem-Saanum smarte arbeidsmetoder for

11/04/2022

Køene hoper seg opp hos psykologene. De mener for mange blir henvist for «hverdagskriser».

Normale reaksjoner på generelle livsproblemer kan være vanskelig å takle, men å gå til psykolog for å få hjelp er ikke nødvendig.

En coach hjelper deg til å finne dine styrker og ressurser, se dine (negative) handlingsmønstre og har verktøy som effektivt hjelper deg å finne frem til dine beste løsninger på dine «generelle livsproblemer»

NB! En coach kan ikke erstatte en psykolog, og det er viktig at mennesker som er syke får nødvendig helsehjelp. Coachen er et alternativ når årsaken ikke er psykisk sykdom, men f.eks generelle livsproblemer

Køene hoper seg opp hos psykologene. De mener for mange blir henvist for «hverdagskriser».

25/03/2022

Alle kan bli utbrent
- også de som har «fasiten».

⛔️ STOPP i tide!

Trenger du hjelp til å lære deg og bli bevisst på å ta de gode valgene?

☎️ ta kontakt for en uforpliktende samtale.

… du vil ikke dit som Jørgen var
- tro meg!

(Åpen for alle lesere.) Psykolog Jørgen Flor er vant til å hjelpe folk. Brått trengte han selv hjelp.

04/01/2022

Da var du i gang igjen

Etter en deilig juleferie, der du slappet skikkelig av
- kjente at kroppen var i balanse, og tenkte at nå er jeg klar for det nye året!

Så, etter en dag på jobb kjenner du at stressymptomene er der igjen! 😱

Kroppen husker,
og når den blir utsatt for noe den har opplevd som en trussel vil den forsvare seg.
Da setter den i gang med å produsere stresshormoner og gjør deg klar til kamp 💪

Vær ekstra snill med kroppen din akkurat nå.
Gi den det den trenger - det som er bra for den, og fortell den at du lytter, og tar vare på den🧘‍♀️

For er det en ting som ikke virker, så er det å kjempe i mot!
- kroppen vinner alltid.

02/01/2022

«Ta frem de fineste koppene» sa kongen i nyttårstalen sin.

Nyttårsaften tok vi frem de fineste koppene,
og serverte kaffe til noen av de fineste vennene.

Dagen før hadde vi besøk av noen andre av de fineste vennene.
De fikk ikke kopp, bare glass
- men det funket det også.

Og så har vi vært i besøk,
og fått servering i både kopp, glass og på fat.

Vi er flinke til dette i julen
… men når hverdagen er her, bruker vi for det meste koppene våre selv.

Relasjoner er en av de viktigste faktorene for at vi skal oppleve lykke

Opplevelse av lykke, er en viktig faktor for balanse og stressmestring

I 2021 opplevde jeg selv relasjoner
- det å snakke med kollegaer, venner og familie når jeg kjente på negativt stress,
som den viktigste grunnen til at jeg klarte å holde balansen og mestre stress!

Så kanskje vi skal lytte til kongen, og la det å «ta frem de fineste koppene» bli nyttårsforsettet
- den gaven vi gir til oss selv, i 2022 ?✨

~ Godt nytt år ~

24/10/2021

🍁🍂 Høsttilbud på coachingprosesser 🍁🍂

Begrenset kapasitet, så vær rask!

sissel@stressoffcoach.no
96236946

https://www.facebook.com/841547819371297/posts/1773760156150054/

UKENS COACH ER SISSEL FYLLING!

Sissel er utdannet sykepleier og har en master i ledelse.
Hun har jobbet med mennesker i over 30 år, og har lang og bred ledererfaring.
Hun er opptatt av å få frem det beste i de som jobber for- og sammen med henne, og av et godt og trygt arbeidsmiljø.

Da Sissel opplevde å bli utbrent valgte hun å ta en NLP practitioner utdanning, i et forsøk på å finne tilbake til seg selv. Hun fikk da erfare effekten av coachingverktøyene, og oppdaget igjen gleden ved å coache andre. Hun bestemte seg derfor for å ta hele utdannelsen gjennom Ålreit Coaching og Kompetansesenter, og ble i mai 2020 DNCF sertifisert NLP coach.
Gjennom blant annet coaching fant Sissel tilbake til seg selv, og jobber nå 100% som leder av en Helse og Arbeidsmiljø avdeling. Veien tilbake var lang og kronglete, men gav henne mye læring. Sissel ønsker derfor å bruke denne erfaringen til å hjelpe andre i lignende situasjoner.

En ettermiddag i uken tar Sissel imot kunder til 1:1 cocahing, enten på sitt kontor i Bergen eller på nett.
Hun brenner for at balansen mellom jobb og fritid, selvledelse og å lære å ta de gode valgene for seg selv. Den typiske kunden er kvinner midt i livet.
I tillegg har Sissel synlig profil på LinkedIn, der hun deler sine betraktninger rundt stress og stressmestring, coachende ledelse og selvledelse.

➡️ Les mer om Sissel på DNCFs hjemmesider: https://dncf.no/coach/sissel-fylling/

Alle coacher tilknyttet Den norske CoachForening har lang coachutdanning og har vært igjennom en krevende sertifiseringsprosess for å kunne titulere seg som DNCF sertifisert coach. Her finner du erfarne og meget dyktige coacher som kan hjelpe innenfor de fleste områder.

Foto: Heidi Runnekås

17/10/2021

Stress er en del av livet. Men når det blir for mye stress over tid, kan vi bli syke av det.

I artikkelen 👇 kan du lese om tegn på stress, og en historie med et eksempel på hva hun gjør for å mestre stress.

Tegn på stress er like, uavhengig av årsaken til stresset - men oppskriften på stressmestring er individuell!

Du må finne DIN vei ut av stress, og din måte å holde balansen på.

Det kan være vanskelig, men du klarer det hvis du vil.

Jeg erfarte at det ikke var nok å lese om det. Det var først når jeg fikk hjelp til å sette ord på det, sortere tankene, kjenne på følelsene mIne og forstå hva som var bra for meg, at jeg begynte å mestre stress.

Jeg kan hjelpe deg med å finne din oppskrift på stressmestring!

Akkurat nå har jeg høsttilbud på coachingprosess - få fem timer, betal for fire 🍂🍁

Det hjelper ikke hverken å lese eller tenke - du må GJØRE noe annerledes.

👉Det første du kan gjøre er å ta kontakt for å få hjelp…
Send meg en PM, en E-post: sissel@stressoffcoach.no, ring eller send sms: 96236946 🌺

I flere år brukte Hoang Vy Le (24) mye krefter på skole, dans og jobb. Det fikk store konsekvenser for livskvaliteten hennes. Her er råd til deg som sliter med stress.

02/10/2021

«Du stråler sånn for tiden»
sa sjefen min til meg på fredag
- etter årets tyngste uke!

Jeg har hatt meg en tur ned i kjelleren

Jeg ble skremt av mørket, og redd for å bli værende der!

Jeg forsto at det skjedde, men klarte ikke å stoppe det
- jeg som kan alt, og har alle verktøyene som skal til!

Jeg kavet
- fortalte meg selv hva jeg burde gjøre, men orket ikke
- VILLE IKKE

Akkurat det - ville ikke
Jeg ville være der litt!
-ville ha lov til å være sur, lei, trøtt
- hadde behov for å sove, stenge meg inne og andre ute

Da jeg AKSEPTERTE det, og tillot meg å kjenne på de følelsene jeg hadde - fant jeg kjellertrappen!

Da kom fargene igjen og jeg fikk puste.
- det var deilig!

Er det rart jeg strålte? 😉

Livet skjer, og det går opp og ned…

AKSEPT er en nøkkelfaktor for å snu negative tanker.

23/09/2021

Det er en 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐡𝐞𝐧𝐠 mellom arbeidsnarkomani og utbrenthet!

"𝘔𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘧𝘭𝘺𝘬𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘯 𝘪 𝘫𝘰𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳 å 𝘩å𝘯𝘥𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘭𝘢𝘷 𝘴𝘦𝘭𝘷𝘧ø𝘭𝘦𝘭𝘴𝘦 𝘰𝘨 𝘷𝘢𝘯𝘴𝘬𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘴𝘫𝘰𝘯𝘦r

– 𝘋𝘦 𝘱𝘳ø𝘷𝘦𝘳 å 𝘷æ𝘳𝘦 𝘥𝘺𝘬𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘰𝘨 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘯𝘦𝘳𝘦, 𝘴å 𝘥𝘦 𝘧å𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘬𝘴𝘦𝘱𝘵 𝘰𝘨 𝘣𝘭𝘪𝘳 𝘣𝘦𝘥𝘳𝘦 𝘭𝘪𝘬𝘵. 𝘋𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘵 å 𝘷æ𝘳𝘦 𝘨𝘭𝘢𝘥 𝘪 𝘰𝘨 𝘱𝘳ø𝘷𝘦𝘳 å 𝘬𝘷𝘢𝘭𝘪𝘧𝘪𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘬𝘫æ𝘳𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘵"

Les flere interessante betraktninger rundt arbeidsnarkomani, her 👇.

Eva fikk hjelp av en caoch for å få kontroll på arbeidsnarkomanien.

Test deg selv for å finne ut om du er arbeidsnarkoman. Her får du tipsene som hjelper deg å komme ut av arbeidsnarkomanien.

19/09/2021

Ser du den mørke skogen, eller er det solen du fokuserer på?

💡Det du fokuser på får du mer av!

Nå kan ikke jeg love deg solskinn 😉
- men som din coach kan jeg hjelpe deg med å flytte fokus fra det som er vanskelig eller står i veien for deg, til dit du ønsker å være og hva du kan gjøre for å komme dit ⭐️

Nysgjerrig på om coaching kan være noe for deg?
👉 send meg en PM og book en gratis samtale (30 min) så finner du ut av det!

18/09/2021

En viktig påminnelse!

🌀Kjenn etter: hvordan er kroppen din, akkurat nå?

🌱 Pust

🌀Hva trenger den?
🌀Hva kan du gjøre for å gi den det den trenger??

Ha en fin lørdag 🐸

Det hadde vært en hektisk formiddag og jeg kom småløpende, 3 minutt for seint, til møte med en kollega. Da hun så meg komme, møtte hun meg med å markere...