Allmenningen Yoga

11/04/2026

This took me a couple of weeks to upload 🕉️ Finding a meaningful way to mark the passage of the seasons might be helpful in many ways. You are welcome to come to the miniretreats I host 🧘🏻 It is a truly wonderful experience to step outside of regular time for three hours to enjoy community, personal growth and a rebalancing for the nervous system. The next miniretreats are coming up in a few weeks’ time - I look forward to your company and sharing your journey 🕉️ ❤️

06/04/2026

Yogakurs for Vaksne er eit konsept som er spesielt utarbeida for deltakarar med ADHD. Dette tyder at vi har god tid til spørsmål, repetisjon og kvile. Kursa gjev deg reiskaper til betre livskvalitet og heilskapleg forståing av kropp og helse.

Det same kurset går både mandagar (gruppe 3: 20. april kl. 16:30 - 18:00) og onsdagar (gruppe 4: 22. april kl. 16:30 - 18:00). Pris: 2000kr. for 8 veker. Sjå lenka for meir info & påmelding: https://www.allmenningen.org/yogakurs-for-adhd-foreninga/
Tidlegare har desse kursa vore halde i samarbeid med ADHD-foreninga.

Du er hjarteleg velkommen 🧡
Vi sjåast på matta 🧘

04/04/2026

Stadfestinga for nymånen som kjem den 17. april handlar om sjølvrespekt og sjølvomsorg. For mange av oss er dette sakte arbeid, og noko vi må ha merksemd på heile tida. Eg håpar du får mange fine stunder med desse orda.

Dersom du ikkje har lasta ned Lysmeditasjonar 2026 enno, kan du gjere det frå nettsida.

Eg gler meg til å høyre kva du tenkjer om månemeditasjonen - vi sjåast på matta 🧘‍♂️

23/03/2026

Den tredje årstida har starta 🐣 Sjå side 44 og 45 i Lysmeditasjonar 2026 for kva som skjer med lyset i dei neste vekene 🌞

Nyheitsbrevet har landa i innboksen, der finn du oversikt over alt som skjer framover 🗞

Når vi nærmar oss slutten av årstida, inviterer vi til miniretreat.
Onsdag 29. april på Fysioterapisenteret i Bergen Manuellterapi og Osteopati og torsdag 30. april på Sund Aktivitet- og FleirbruksTun (på Klokkarvik) gjer vi oss ferdige med den tredje årstida og førebur oss for den fjerde. Miniretreat varar heile 3 timar 🥰

📍Sjå her for meir info: https://www.allmenningen.org/yoga/miniretreat/
📍Klikk her for påmelding: https://www.momoyoga.com/allmenningenyoga/schedule

20/03/2026

I dagane fram til fullmånen den 2. april er det desse orda som fyller oss med tankar og kjensler. Etter kvart som orda i meditasjonen får djupare meining for deg, kan du skrive i boka di. Kanskje har du mål du vil nå, kanskje har du fått ny innsikt. Kanskje er det noko du vil arbeide med, noko du vil halde merksemda på. Eg håpar du får mange fine stunder med desse orda. 🌛🌝🌜

Hugs også takksemdjournalen din - og kanskje har du funne eit lite dagleg rituale med Lysmeditasjonar 2026? Te, skumring og pledd er gjerne noko som høyrer med i ritualet ditt. Eg gler meg til å høyre om korleis du bruker boka 🧡
Dersom du ikkje har lasta ned Lysmeditasjonar 2026 enno, kan du gjere det frå nettsida.

Eg gler meg til å høyre kva du tenkjer om månemeditasjonen - vi sjåast på matta 🧘‍♂️

18/03/2026

I am so glad more people are enjoying this most magical time of day! Also, if you’d like a gentle framework for your twilight meditations you can download Light Meditations 2026 completely free of charge: https://www.allmenningen.org/lysmeditasjonar/ 🧡

A revived Dutch tradition encourages people to sit quietly at sunset and watch the world fade into darkness.

16/03/2026

Seasonal reflections add to the gentle process of attuning to the natural light. It’s a chance to look back over the past season and evaluate, learn and allow understanding to grow. The seasonal meditations and reflections form the mid-term part of the Light meditations, sitting between the year long- term and the moon short term parts. May we be gentle with ourselves and those around us 🧡

13/03/2026

Sist veke snakka vi om overgangsalder i ein yogatime. Eg tenkte eg ville dele perspektiva mine her, for dei som treng høyre det 🫶

I staden for det vante perspektivet av å vere gamal og utdatert etter overgongsalder, så meiner eg at det er dette som er høgdepunktet i livet.

Det er no vi kvinner blomstrer, det er no vi kan falde oss ut og vere oss sjølve. I det lange historiske perspektivet var det ikkje så mange kvinner som kom i overgongsalderen - veldig, veldig mange hadde døyde før det. Først var det den enorme barnedødelegheita, som tok livet av nesten halvparten av borna som vart fødde. Så var det svangerskap og barnefødsler - ofte mange, og ofte farlege. Det var ikkje sjølvsagt at kvinner overlevde. Jo fleire svangerskap og barnefødsler, jo fleire gonger måtte kvinner gjennom denne aller farlegaste utfordringa i livet. Før overgongsalderen kom.

Så om livet er eit OL-meisterskap, så er overgangsalderen gullmedaljen 🥇

Sjølve overgongsalderen kan vere vanskeleg - men det er jo store prosessar som finn stad i kroppen. Det er no du skal bli den du skal vere heile resten av livet. Vi treng å roe ned, og å gje kroppen tid til å jobbe med desse prosessane. Snakk med fastlege og gynekolog, og ver god med deg sjølv. Du kan bruke Lysmeditasjonar 2026, og sjølvsagt kome på yoga for å få støtte på vegen 🧡

Det er no vi vert dronning i liva våre, det er no vi skin klårare enn nokon gong. Dette handlar ikkje om å samanlikne oss med andre - det handlar om utvikling og endring i våre eigne liv. Og om å stå høgreiste i dei.

Eg håpar du er stolt over kvinna du er - uansett kor i livet du er 🧡

Dersom du vil lese meir om dette temaet tilrår eg Angela Saini si bok Inferior, og nettstaden som Our World in Data og Gapminder.

09/03/2026

Yogakurs for Vaksne er eit konsept som er spesielt utarbeida for deltakarar med ADHD. Dette tyder at vi har god tid til spørsmål, repetisjon og kvile. Kursa gjev deg reiskaper til betre livskvalitet og heilskapleg forståing av kropp og helse.

Det same kurset går både mandagar (gruppe 3: 20. april kl. 16:30 - 18:00) og onsdagar (gruppe 4: 22. april kl. 16:30 - 18:00). Pris: 2000kr. for 8 veker. Sjå lenka for meir info & påmelding: https://www.allmenningen.org/yogakurs-for-adhd-foreninga/
Tidlegare har desse kursa vore halde i samarbeid med ADHD-foreninga.

Vi sjåast på matta 🧘

06/03/2026

I dagane fram til nymånen den 19. mars er det desse orda som fyller oss med tankar og kjensler. Eg håpar du får mange fine stunder med desse orda.

Dersom du ikkje har lasta ned Lysmeditasjonar 2026 enno, kan du gjere det frå nettsida.

Eg gler meg til å høyre kva du tenkjer om månemeditasjonen - vi sjåast på matta 🧘‍♂️

02/03/2026

Har du bruk for djup kvile? Mjuk, stille, indre ro? Då er kanskje miniretreat tingen for deg? Her får vi pause, avkopling, opplading og sjølvomsorg. Av og til treng vi litt ekstra støtte, litt ekstra tid til oss sjølve. Til å puste, til å lande. Ver god med deg sjølv.

Pris 575kr. Du kan melde deg på no, betal med kort når timen startar.

Bergen:
18. mars kl. 16:30 - 19:30 på Fysioterapisenteret i Bergen Manuellterapi og Osteopati
https://www.momoyoga.com/allmenningenyoga/lesson/28778879/Miniretreat

Klokkarvik:
19. mars kl. 16:30 - 19:30 på Aktivitet- og FleirbruksTun
https://www.momoyoga.com/allmenningenyoga/lesson/28778882/Miniretreat

27/02/2026

Moon meditations in Light meditations 2026 are daily steps on a journey of transformation 🌛🌝🌜 Spending time with the meditations allow for time to grow and change, this is the process of personal developmen. I hope the meditations speak to you and I look forward to hearing from you 😃