Digitalt kurs i stressmestring
Høye krav, tidspress og ansvar for andre er hverdagen for mange i helse‑ og omsorgstjenesten. Når belastningen varer over tid, kan stress gå ut over både helse, trivsel og arbeidsglede.
I dette digitale kurset får du:
- økt forståelse for hva som skaper stress
- konkrete verktøy for å håndtere press og krav i arbeidshverdagen
- støtte til bedre balanse mellom jobb, pauser og restitusjon
Kurset er spesielt relevant for helse‑ og omsorgspersonell, men nyttig for alle som står i krevende arbeidshverdager. Varer 1 time og 15 minutter, 400 kroner per person. Interessert? Send melding.
21/01/2026
Et smil koster ingenting, men kan bety alt, kanskje mer enn vi aner. Ditt smil kan komme i det øyeblikket det trengs som mest for en annen. Takk til Jahn Teigen for tekster og musikk.
09/01/2026
Artikkelen setter fingeren på noe helt avgjørende: Sykepleiermangel handler ikke bare om rekruttering og utdanningsplasser. Det handler om arbeidshelse; fysisk, psykisk og sosialt slik at sykepleiere kan bli værende i jobben livet ut.
Samlivshelse støtter dette fullt ut. Vi ser daglig hvordan høyt press og mangel på tid til refleksjon sliter ut både studenter og ansatte. Dette er ikke et individuelt problem, men et systemproblem.
Derfor tilbyr vi strukturert helseveiledning som gir verktøy for mestring, stresshåndtering og egenomsorg – både for studenter og helsepersonell i klinisk praksis. Internasjonale erfaringer viser at slike programmer kan:
- redusere risiko for utbrenthet
- styrke jobbmestring og trivsel
- bidra til lavere turnover
Arbeidshelse starter i utdanningen. Vi må gi studenter og ansatte kompetanse til å stå i jobben livet ut. Det er en investering i et bærekraftig helsevesen – og i menneskene som tar vare på oss.
Les mer om våre forebyggende tilbud på samlivshelse.no https://sykepleien.no/meninger/2026/01/hvis-ingen-tar-vare-pa-dem-som-tar-vare-pa-oss-hvem-skal-da-gjore-det
Mange studenter møter et praksisfelt med høyt press og liten tid til refleksjon og restitusjon. Helseveiledning gir studenter og ansatte verktøy til å håndtere belastninger og bli værende i yrket.
01/01/2026
Ja til psykologer inn på fastlegekontoret. Sykepleiere med lang fartstid har også mye å bidra med og kan avlaste fastlegene der det trengs. Jeg tror og håper fastlegekontorene snart ser mulighetene og inviterer oss inn.
– De kunne avlastet fastlegene og frigjort deres tid til flere somatiske konsultasjoner, og man kunne jobbet sammen i uklare tilfeller, sier Psykologforeningens nye leder Hanne Indregard Lind.
31/12/2025
Mange som kommer til meg i Samlivshelse tror de har et relasjonsproblem med kjæresten, kollegaer eller andre.
Ofte er det kontakt med seg selv eller egne grenser, partner eller kollegaer som er problemet.
Kjenner du deg igjen? Du er velkommen til å ta kontakt.
Ønsker deg et nytt år med mer nærhet til deg selv, familien og andre viktige mennesker i livet ditt. Takk til alle dere som jeg har møtt, nye og faste veisøkere!
21/12/2025
Det er etterlatte selv som har den mest verdifulle innsikten i hva det vil si å miste noen. Derfor er det viktig å dokumentere hvordan etterlatte opplever sin hverdag, uansett når og hvordan dødsfallet skjedde. Her kan du delta og få råd og tilbakemelding om din sorg, om du vil.
Ønsker du tilbakemelding på hvordan du bearbeider sorgen din? Lurer du på hvordan sorgreaksjonene dine påvirker helse og funksjon?
Vi har nå opprettet en nettside hvor du gjennom å svare på et anonymt spørreskjema, kan få en tilbakemelding og råd om din sorg og sorgbearbeiding. Samtidig kan du bidra til å øke forskningsbasert kunnskap om sorg og tap, gjennom at svarene dine lagres anonymt og brukes til å bygge en database over sorgreaksjoner og -erfaringer i Norge. Nettsiden er et samarbeid mellom Senter for krisepsykologi, Universitetet i Bergen, og Sorgstøttealliansen.
Her kan du lese mer om prosjektet https://sorgstottealliansen.no/informasjon-om-forskning.../
Her kan du gå rett til spørreskjemaet https://svar.uib.no/LinkCollector?key=TQN6GJ88S136
20/12/2025
Det nærmer seg julestemning her på huset. Jeg har noen ledige timer mandag og tirsdag, og tar gjerne imot deg som trenger veiledning eller et lite pusterom før høytiden.
Send en melding eller ta kontakt for å finne et tidspunkt som passer. Den 29. og 30.12 er det også muligheter for mine tjenester.
Velkommen til Samlivshelse! Vi tilbyr individuell terapi, parterapi og gruppeveiledning for deg som ønsker støtte, utvikling og nye perspektiver. Enten du kommer alene, sammen med partner, eller søker fellesskap i gruppe, møter vi deg med respekt, trygghet og faglig kompetanse. Her er det rom fo...
21/11/2025
Bli med om du er nysgjerrig eller kanskje kjenner noen du vil hjelpe?
«Kjærestevold – du ser det ikke før du tror det!»
Det er tema på Kvinner i fokus 2. desember 🧡☘️
Å oppleve vold i et kjæresteforhold i ung alder øker sannsynligheten for lavere livskvalitet og utvikling av psykiske og somatiske lidelser senere i livet.
Psykologspesialist Ingjerd Sørheim i ATV Bergen og Veronica Bratseth i Aldri Alene ønsker å hjelpe og forebygge at ung kjærestevold skjer, gjennom kunnskap og forståelse av hva vold er.
Ung kjærestevold er på mange måter lik voksen kjærestevold, og må tas like alvorlig. For du ser det ikke før du tror det!
Er du mellomleder i hjemmesykepleien, i sykehjem eller sykehus? Fra nyttår starter vi opp grupper for ledere som ønsker en arena for gjensidig støtte og for faglig og personlig vekst. Du er velkommen som enkeltperson. Du kan også gjerne ta med deg en gruppe av avdelingsledere på institusjonen du jobber på. Ta kontakt for nærmere avtale.
02/11/2025
Visste du at jeg har fått nytt kontor? Mange vet det allerede og har møtt meg i våre nye lokaler. Vil du møte fysisk til individuell - parterapi eller gruppeveiledninger er du velkommen her i Telenorbygget i Blomsterdalen.
Leder- og karriereveiledning
10/10/2025
I dag er verdensdagen for psykisk helse. Tema i år er «styrk din psykiske beredskap». Hva gjør du for å styrke din psykiske beredskap?
Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Samlivshelse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.
Akutt-timer - hjelp der du er - når du trenger det mest! Bor du i Bergensområdet kan du få snarlig hjemmebesøk av sykepleier, spes i helsepsykologi og par-terapeut på kort varsel. Vi tilbyr veiledning, rådgiving og samtaleterapi.
Bruk en profesjonell samtalepartner som kan speile deg på de områdene du har bruk for. Jeg har taushetsplikt, har spesialkompetanse på helsepsykologiske utfordringer som for eksempel stress og sykdom, relasjoner og helse. Med en profesjonell samtalepartner får du inspirasjon til å ta viktige og riktige valg.
Individuell veiledning er til hjelp når du vil avklare forhold i livet som er tyngende eller som er utfordrende. Når du finner mer ut av hvor du står i livet, kan det bidra med en viktig støtte til deg selv. Jeg bruker ulike kunnskapsbaserte tilnærminger og tror på at det finnes håp og muligheter for alle.
Parterapi
Familier kan være et vanskelig sted å være i. Det er lett å gå inn i negative og fastlåste handlingsmønstre om dere ikke er oppmerksomme i hverdagen. Det er lett å tenke at det er den andres feil at parforholdet ikke er godt nok. Hvem blir du i relasjonen til dine nærmeste? Jo raskere du får hjelp desto større sjanse for bedring. Her er noen eksempler på vanlige problemer å søke hjelp om:
Stadige krangler
Mangel på nærhet
Utroskap
Sjalusi og mistillit
Dårlig eller lite s*x i forholdet
Nye livssituasjoner i familien
Skam
Få hjelp til å komme ut av et destruktivt forhold
Kjenner du deg igjen i noe av dette kan parterapi være en god hjelp for deg og din partner. Par-terapi er effektivt dersom du ønsker å jobbe aktivt med ditt parforhold. Vi hjelper dere til å se forholdet i et annet lys, finne andre alternative måter å se situasjonen på - både det som skjer - og som har skjedd.
Vi er løsningsorientert og fokuserer både på følelsesmessige og tankemessige forhold i relasjonen. Dere får arbeidsoppgaver med hjem, om dere ønsker det. Parkurs som Bufferkurs eller PREP kan også være et alternativ.
