25/03/2026
✨ Sterkere gjennom overgangsalderen ✨
Kjenner du at kroppen er i endring – at energien svinger, musklene føles svakere, eller at kroppen responderer annerledes enn før? I perimenopause og menopause skjer det store hormonelle endringer som påvirker både muskelmasse, beinhelse, forbrenning og velvære.
Men det finnes noe som virkelig kan gjøre en forskjell: styrketrening.
Når østrogennivåene faller, mister kroppen lettere muskelmasse og bentetthet. Dette kan føre til økt risiko for benskjørhet, lavere forbrenning og mindre stabilitet i kroppen. Regelmessig styrketrening hjelper deg å:
💪 bevare og bygge muskelmasse
🦴 styrke skjelettet og forebygge benskjørhet
⚖️ stabilisere vekten og øke forbrenningen
🌿 redusere plager som stivhet, smerter og energisvingninger
✨ føle deg sterkere – både fysisk og mentalt
Nå har du muligheten til å bli med i en trygg og motiverende treningsgruppe skreddersydd for kvinner i denne livsfasen.
📅 Torsdager kl. 14.30
📍 Bergen Kvinnehelse
🗓️ 16. april – 18. juni
Gruppen ledes av naprapat og personlig trener Helene Nordtveit Tjønn, som sørger for faglig trygg veiledning og tilpasning til ditt nivå.
Dette er ikke bare trening – det er en investering i helsen din, styrken din og livskvaliteten din fremover 💛
Påmelding til helene@bergenkvinnehelse.no
