Kiropraktor Stine Hildenes

Kiropraktor Stine Hildenes Kiropraktor Bambus Familieklinikk avdeling Bergen
Master Klinisk Biomekanik Syddansk Universitet
Personlig trener

01/05/2025

Nyhet!
Fra 5. mai blir jeg å finne på Bambus Familieklinikk på Skjold. Gleder meg til å ta i mot nye og gamle pasienter. 😍

Bambus Familieklinikk ligger sentralt plassert på Skjoldhaugen vis-a-vis bybanestoppet, Skjold Barneskole og Skjold kirke.

Online booking gjøres via følgende link: https://timebestilling.aspit.no/?&_ga=2.207389587.1440349908.1746080096-412635709.1743683280 #/p2996/services/1/appointment/1/calendar%23calendar-title

08/01/2025
01/11/2024

Et fullkropp styrkeprogram behøver ikke være avansert. Fire øvelser to ganger i uken er nok for å få en høykvalitets fullkroppstrening med god fremgang og helsegevinst.

Styrkeøktene bør bestå av minimum en øvelse fra hver kategori:
💪 Trekkøvelse overkropp
💪 Pressøvelse overkropp
💪 Trekkøvelse underkropp
💪 Pressøvelse underkropp

I videoen følger forslag til øvelser inndelt i de forskjellige kategoriene.

Ønsker alle en sterk og god høst😃

Det er ALDRI for sent å begynne med styrketrening. Styrketrening er viktig igjennom hele livet, men ekstra viktig for el...
29/10/2024

Det er ALDRI for sent å begynne med styrketrening. Styrketrening er viktig igjennom hele livet, men ekstra viktig for eldre.

💪Med økt alder skjer det et naturlig fall i muskelmasse. Ved styrketrening kan man forhindre dette fallet og til og med ØKE muskelmassen. Dette kan gi bedre hverdagsfunksjon, helse og livskvalitet.

🐷 Styrketrening kan tilpasses alle, enten man anser seg selv som sofagris eller duracellkanin. Hvordan en treningsuke skal se ut avhengiger blant annet av ens prioriteringer, ønsker og behov.

🏌️‍♀️En god økt kan være lang eller kort, sosial eller individuell, med eller uten utstyr, ute eller inne. Mulighetene er mange.

🗝️ Det finnes mange aktører som kan hjelpe en i gang med styrketreningen, blant annet kommunens frisklivssentral, trimgrupper, treningsstudioer eller helsepersonell.

🚨Regjeringen vil gjøre det dyrere å gå til kiropraktor.Setter stor pris på om du vil hjelpe å hindre dette ved å gi din ...
13/10/2024

🚨Regjeringen vil gjøre det dyrere å gå til kiropraktor.
Setter stor pris på om du vil hjelpe å hindre dette ved å gi din signatur på følgende link:
🔗 https://www.underskrift.no/vis/12918/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0EESOmedXb5w47Te_Abua47mKVfftACNS0tmvpM39x3zRHnULmSpkSu5c_aem_00k-E9fKAlQArTU6K8Waqg

Dette er saken oppsummert av Norsk Kiropraktorforening:
💸Den 7. oktober la regjeringen frem sitt budsjettforslag for 2025, der de foreslår å fjerne folketrygdrefusjonen til kiropraktorer. Et kutt på hele 141 millioner kroner, i tillegg til fjorårets kutt på 100 millioner. Dette flytter kostnaden for behandling fra staten til den enkelte pasient, og konsekvensene kan bli alvorlige.

🩻 Muskel – og skjelettplager er folkesykdommen som rammer arbeidere i sliteyrker hardest. Regjeringen med Arbeiderpartiet i spissen hevder at de ønsker å redusere helsekøene, men dette forslaget fører oss i motsatt retning og rammer arbeidslinja hardest.

Hva vil skje om refusjonen fjernes?
🚨 Økt sykefravær: Muskel- og skjelettplager rammer over 1,4 millioner nordmenn årlig og er en stor årsak til Norges allerede høye sykefravær. Det er godt dokumentert at tidlig hjelp kan hindre langvarige sykemeldinger. Om regjeringen har som mål at alle muskel- og skjelettpasienter skal behandles av fastlegen og fysioterapeuter i det offentlige, vil dette legge ytterligere press på en allerede svært belastet tjeneste. Det er all grunn til å frykte at dette vil medføre lengre ventetider og risiko for økt sykefravær.

🚧 Ved å gjøre barrieren høyere for samhandling og oppfølging, legger regjeringen til rette for å sluse alle pasientene inn i det offentlige for behandling av sine muskel – og skjelettplager. I dag håndterer kiropraktorene en tredjedel av denne pasientgruppen. Dersom også disse skal følges opp i det offentlige, hvor lang vil ventetiden da bli?

📆 Tilgangen til fysioterapeut med offentlig driftstilskudd er allerede presset og pasientene må i snitt vente i 8-12 uker. Det betyr at pasientene nå går i 2 til 3 måneder med smerter før de kan forvente å få tilbud om behandling i det offentlige. Det er gode grunner til å anta at denne ventetiden vil øke når regjeringen fjerner refusjonsordningen til kiropraktorpasientene.

🏃🏻‍♀️Det er godt dokumentert at tidlig diagnostisering og behandling er viktig for å unngå langvarig og kostbart sykefravær og øke sannsynligheten for å komme tilbake i arbeid.

⚠️ Sosiale forskjeller forsterkes: Dersom dette kuttet blir stående, vil det forsterke todelingen av helsevesenet der de som har ressurser og tilgang på helseforsikring vil kunne gå forbi køen. Kuttet rammer altså hardest for pasienter som allerede har minst; de i typisk lavtlønte sliteryrker som ofte står uten privat helseforsikring. De som har solid økonomi får hjelp, mens de som sliter mest blir stående utenfor.

🙏 Hjelp oss å stoppe dette usosiale kuttet ved å gi din signatur.

Underskriftsskampanje til Regjeringen - Klikk for å lese hele kampanjen!

Ut på tur = Mindre vond rygg. Håper dette studiet kan være med å øke motivasjonen for å dra ut på tur.
21/06/2024

Ut på tur = Mindre vond rygg.
Håper dette studiet kan være med å øke motivasjonen for å dra ut på tur.

Ved å gå tur fire ganger i uken, halverer korsryggpasienter risikoen for tilbakefall. I tillegg kan pasientene...

🥳🥳
07/06/2024

🥳🥳

Et samarbeid mellom Kristiania, Syddansk Universitetet (SDU) og Norsk Kiropraktorforening gjør det for første gang i historien...

Skal du løpe Bergen City Marathon på lørdag? Med bare dager igjen til den store løpsdagen er det normalt å kjenne på båd...
22/04/2024

Skal du løpe Bergen City Marathon på lørdag? Med bare dager igjen til den store løpsdagen er det normalt å kjenne på både nervøsitet og forventninger. 🎢

Her kommer fem tips inn mot den store dagen.👏

1) Se på løypeprofilen. BCM løypen er kupert. Det gjelder å legge en plan for hvordan du vil løse dette. I en kupert løype synes jeg personlig at det beste er å løpe mest mulig på følelsen, og unngå å se for mye på klokken. Det er også fint å benytte seg av fartshodlerene.

2) Lag en logistikkplan. Det kan være endring i trafikken på grunn av løpsavviklingen. Beregn god tid.

3) Lag en ernæringsplan. Se på løypekartet hvor det er drikkestasjoner. Bestem deg for om du skal ha gels eller annen næring og legg også gjerne en plan for når du skal innta dem. Personlig liker jeg å få i meg vann på samtlige drikkestasjoner og å ta en gel etter rundt 45 min.

4) Sjekk værmeldingen og finn frem klærne du skal bruke. Min erfaring er at jeg ofte blir varmere enn jeg tror underveis i løpet. Test utstyret i forveien, dette gjelder særlig sko. Vaselin kan være fint å smøre på kroppen steder hvor det kan oppstå gnissing. Caps er praktisk både i regn og sol.

5) Saml overskudd. Senk skuldrene og treningsvolumet. Jobben er gjort og det som eventuelt ikke er gjort får du ikke gjort noe med nå… Siste uke inn mot et løp handler i stor grad om å samle fysisk og mentalt overskudd. Spis maten du pleier og fyll gjerne på med litt ekstra karbohydrater.

Lykke til! 😄
Behandling for alle Bergen City Marathon

Adresse

Sætervegen 4t
Bergen
5236

Åpningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 16:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Telefon

+4755284440

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Kiropraktor Stine Hildenes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Kiropraktor Stine Hildenes:

Del