Bergen Stressmestringssenter

14/04/2026

👋🏻 Kjenner du deg litt igjen?

At det føles tungt akkurat nå……

Selv om du egentlig prøver så godt du kan?

At du strekker deg langt, ja kanskje litt for langt, og likevel sitter igjen med følelsen av at det ikke er nok?

Du er ikke alene.

Og det er ikke deg det er noe galt med.

Noen ganger handler det ikke om å “ta seg sammen”, men om å stoppe opp og lytte litt innover.

Det kan bli lettere.

Selv om det kanskje ikke kjennes sånn akkurat nå.

Jeg møter mange som står i akkurat dette.

Som ønsker:

✨ mer ro
✨ mer oversikt
✨ og en hverdag som faktisk går an å stå i

🤝 Hvis du kjenner deg igjen:

Du trenger ikke finne ut av det alene.

Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat.

Det er helt ok å bare være nysgjerrig også.

Du når meg på e-post:

📧 linda.aase@bergenstressmesteingsenter.no

📲 924 12 112

👉 Jeg svarer deg personlig.

08/04/2026

LØRDAG 13. OG SØNDAG 14. JUNI 2026

Kurset gir en god innføring i Mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser.

Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet.

Kurset holdes på Laksevågneset 12. Betalingsfri parkering.

FRA STRESS TIL RO, BALANSE OG ØKT LIVSKVALITET!

Ønsker du å oppleve mer indre ro og harmoni i livet ditt, er du velkommen til en hel helg hvor fokus rettes innover i søken etter riktig balanse og god livsenergi.

Du vil lære grunnleggende stressteori og erfare hvordan ulike øvelser kan hjelpe deg med å regulere ditt eget stress, og derav skape deg en bedre hverdag.

Kurset bygger på John Kabat-Zinn tradisjon og har fokus på samspillet mellom kroppslig og sjelelig bevissthet.

Det tilrettelegges for en rolig og lærerik helg i våre trivelige lokaler på Laksevågneset 12.

Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er utdannet barnevernpedagog med 2 års videre spesialisering i vold og traumatisk stress. Hun er i tillegg utdannet NLP - coach og Mindfulness-instruktør.

Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har hatt en vanskelig livssituasjon. Hun er eier av Bergen Stressmestringssenter som bygger sitt fundament på Mindfulness, og har gjennom de siste 10 årene holdt kurs i samme tema for både private og for bedrifter.

Dette helgekurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.

Du vil i løpet av kurset få utdelt eget kurshefte, lydfil med øvelser og et 6 ukers program til å ta i bruk etter kurset slik at du kan fortsette hjemme på egen hånd.

Det vil bli servert frukt, nøtter, te og kaffe i pausene, annen mat må medbringes.

TIDSPUNKT:

LØRDAG 13.06 2026 FRA KL 1100 TIL 1700

SØNDAG 14.06. 2026 FRA KL 1100 TIL 1500


Vi anbefaler at du kler deg i komfortabelt tøy.

KURSAVGIFT: KR. 3800,-.


Det er bindene påmelding. Det betyr at eventuelt eventuelt avmelding på skje en uke før kursstart, hvis du ikke skal belastes med kursavgift.

Faktura sendes deg i forkant av kurset.

Påmelding: post@bergenstressmetringssenter.no

06/04/2026

«En pause er ikke å gnukke på mobilen, eller å gjøre noe annet, en pause er ikke å fylle hodet med mer. En pause er å stoppe helt. En ekte pause er å gjøre ingenting.»

Les hva psykolog John Petter Fagerhaug skriver om dette, se link i kommentarfeltet.

06/04/2026

⚠️Vi lever i et tempo som hjernen vår egentlig ikke er laget for.

Den danske forskeren Imran Rashid beskriver hvordan hjernen vår ikke har kapasitet til å håndtere den konstante informasjonsstrømmen vi utsetter den for. 🖥️📈📉🧑‍💻

Jeg kjenner meg godt igjen i det.

For jeg gikk selv i et altfor høyt tempo, jeg stod i det, leverte, og fortsatte…

….og fortsatte….

Til tross for at kroppen gjennom mange år hadde signalisert på ulike måter; «hei du, nå er det nok!»

Det måtte en 🧨 til for å stoppe meg, så jeg ble liggende paddeflat.

Jeg følte meg på grensen, nær døden…🚪

Men jeg fikk en sjangse til.

Det føltes som om jeg skulle fødes på ny, måtte lære meg å puste igjen, få kroppen i bevegelse, trene på å sove.

Finne glede i små ting.

Det startet med kontakt innover i meg selv.

Mindfulness -og etter hvert NLP coaching fikk meg på beina igjen.

🧠 Jeg måtte lære meg å ta pause, kjenne etter signaler, leve mer i tråd med det som var naturlig.

Ikke bare når jeg var helt tom,
men som en naturlig del av hverdagen.

For det var først da jeg begynte å gi hjernen pauser at jeg:

✅fikk tilbake klarhet
✅kjente mer ro
✅ble mer til stede
✅og faktisk fungerte bedre i livet mitt

I dag er dette noe av det viktigste jeg hjelper andre med.

💭 Har du tenkt på at det kanskje ikke er deg det er noe galt med, men tempoet du står i? 🤔

Hvis du kjenner deg igjen, er du varmt velkommen til å ta kontakt.

Noen ganger skal det ikke så mye til, men det må gjøres bevisst.

02/04/2026

Vår samarbeidspartner Randi Nordvik holder jevnlige kurs i selvmordsforebygging.

🚨 Å lære Førstehjelp ved selvmordsfare bør være like naturlig som å lære Førstehjelp ved hjerte- og lungeredning.

📆 1. og 2. juni arrangerer vi kurs i Bergen.
📲 Ta kontakt om du ønsker å vite mer.

For påmelding:
https://mennesketifokus.no/event/forstehjelp-ved-selvmordsfare/


Les mer i link under.

26/03/2026

Kjenner du deg stresset, sliten eller overveldet i hverdagen?

Kanskje du opplever tankekjør, dårlig søvn, lite energi eller uro i kroppen, og at det er vanskelig å finne ro.

Du er ikke alene.

Og det finnes gode måter å få det bedre på.

💚 Nå starter vi et nytt mindfulnesskurs for stressmestring over 6 uker, hvor du lærer konkrete verktøy for å:

✔ roe ned tankene
✔ få bedre søvn og mer energi
✔ håndtere stress på en mer hensiktsmessig måte
✔ finne mer ro og balanse i hverdagen

Dette er ikke bare teori, du får enkle øvelser du kan bruke med én gang, også i en travel hverdag.

Kurset går i en liten og trygg gruppe (maks 12 deltakere), med fokus på praktisk læring og personlig utvikling.

✨ Mange opplever allerede etter kort tid:
– mindre tankekjør
– mer ro i kroppen
– bedre overskudd i hverdagen

📍 Oppstart: 28. april
📍 Bergen

👉 Se kommentarfeltet for påmelding og mer info

16/03/2026

Kan vi se på Høiby saken som et viktig bidrag til å få synliggjort hva vold i nære relasjoner virkelig er?

Til deg som er kvinne og lever med vold i hverdagen; han blir ikke bedre, søk hjelp til å stå i beslutningen når du tar steget ut av forholdet.

Professor Eva Lundgren har fulgt rettssaken fra tilhørerbenken i Oslo tinghus. I dette intervjuet forklarer hun at Nora Haukland og Frogner-kvinnen ble «hjernevasket» av Marius Borg Høiby og derfor tålte det grusomme. – Kan det vi hører fra Oslo tinghus kalles klassisk vold i nære relasjone...

26/02/2026

VIVAT kurs, anbefales!

VIVAT – å våge å spørre 🧡

Å møte mennesker i krise kan oppleves vanskelig og usikkert. VIVAT-kursene gir deltakerne trygghet i å se signaler, stille de riktige spørsmålene og møte mennesker med ro og respekt når det virkelig gjelder.

Dette er kompetanse som kan være avgjørende – både på jobb og privat.

🌱 Ta kontakt for informasjon om kommende VIVAT-kurs.
☎ 913 38 183 – Randi T Nordvik
📧 post@mennesketifokus.no

01/01/2026

Vi er med i BT e-avis sitt annonsevedlegg Nyttårsforsett 2026 💚

I intervjuet deler Linda Elin Aase erfaringer fra arbeidet ved Bergen Stressmestringssenter, og hvorfor mange opplever at nyttårsforsetter ofte fører til mer stress, ikke mindre.

Stress handler sjelden om at du gjør for lite.

Oftere handler det om at kroppen står i konstant beredskap.

Hos oss møter vi mennesker som kjenner på:

– indre uro og press
– søvnproblemer
– utmattelse
– følelsen av aldri å strekke til

Stressmestring handler ikke om å prestere mer eller “ta seg sammen”.

Det handler om å stoppe opp, se helheten i livet, og gjøre bevisste valg som gir bedre balanse mellom aktivitet og hvile.

Små steg kan gi store endringer:

• tydeligere prioriteringer
• realistiske mål
• pauser som faktisk gir energi

Når du får oversikt og tar valg som er riktige for deg, blir stresset mer håndterbart, og hverdagen lettere å stå i.

📖 Les mer i BT e-avis sitt annonsevedlegg Nyttårsforsett 2026.

👉 Ta gjerne kontakt med oss dersom du ønsker støtte til mer ro, overskudd og balanse i hverdagen.

23/12/2025

Kjære dere ☺️ Vi ønsker dere alle en fredfull JUL og stressfrie juledager. 🎄

Og ALT GODT for det nye året 💫

18/12/2025

🧠 USYNLIGE FUNGSJONSNEDSETTELSER, NÅR STRESSET IKKE DYNES UTENPÅ

Mange med ADHD lever med utfordringer som ikke er synlige for omgivelsene.

Det kan se ut som man «fungerer fint», samtidig som hverdagen preges av indre uro, høyt stressnivå, utmattelse og et konstant forsøk på å henge med.

I denne artikkelen fra Kulturdirektoratet deles personlige erfaringer med å leve med ADHD og andre usynlige funksjonsnedsettelser, blant annet hvordan krav til struktur, organisering og administrasjon kan bli ekstra belastende.

🎯 Coaching kan være til stor hjelp.

ADHD-coaching handler ikke om å «skjerpe seg», men om å få støtte til å:

✅ forstå egne mønstre og reaksjoner

✅ redusere stress og overbelastning

✅ finne strategier som faktisk fungerer i hverdagen

✅ møte seg selv med mer aksept og mindre selvkritikk

Les artikkelen her 👇
https://www.kulturdirektoratet.no/aktuelt/en-kort-historie-om-usynlige-funksjonsnedsettelser

Stressmestring starter ofte med BEVISSTGJØRING OG FORSTÅELSE

Illustratør og barnebokforfatter Åshild Kanstad Johnsen kommer på Kulturrådets webinar om funksjonshindredes plass i litteraturfeltet 4. desember. Da vi…

25/11/2025

Hvordan kan coaching støtte mennesker tilbake i arbeid?

Hos Bergen Stressmestringssenter møter vi stadig personer som står utenfor arbeidslivet på grunn av stress, utmattelse eller andre livsbelastninger. Mange ønsker å komme tilbake, men trenger trygg støtte – ikke mer press. Coaching kan gi et rom for å sortere tanker, styrke mestring og finne en vei videre i et tempo som er bærekraftig for den enkelte. 🌿✨

Les mer om dette i link i kommentarfeltet, et innlegg fra Den Norske CoachForening