Bergen Stressmestringssenter

11/01/2026

01/01/2026

Vi er med i BT e-avis sitt annonsevedlegg Nyttårsforsett 2026 💚

I intervjuet deler Linda Elin Aase erfaringer fra arbeidet ved Bergen Stressmestringssenter, og hvorfor mange opplever at nyttårsforsetter ofte fører til mer stress, ikke mindre.

Stress handler sjelden om at du gjør for lite.

Oftere handler det om at kroppen står i konstant beredskap.

Hos oss møter vi mennesker som kjenner på:

– indre uro og press
– søvnproblemer
– utmattelse
– følelsen av aldri å strekke til

Stressmestring handler ikke om å prestere mer eller “ta seg sammen”.

Det handler om å stoppe opp, se helheten i livet, og gjøre bevisste valg som gir bedre balanse mellom aktivitet og hvile.

Små steg kan gi store endringer:

• tydeligere prioriteringer
• realistiske mål
• pauser som faktisk gir energi

Når du får oversikt og tar valg som er riktige for deg, blir stresset mer håndterbart, og hverdagen lettere å stå i.

📖 Les mer i BT e-avis sitt annonsevedlegg Nyttårsforsett 2026.

👉 Ta gjerne kontakt med oss dersom du ønsker støtte til mer ro, overskudd og balanse i hverdagen.

23/12/2025

Kjære dere ☺️ Vi ønsker dere alle en fredfull JUL og stressfrie juledager. 🎄

Og ALT GODT for det nye året 💫

18/12/2025

🧠 USYNLIGE FUNGSJONSNEDSETTELSER, NÅR STRESSET IKKE DYNES UTENPÅ

Mange med ADHD lever med utfordringer som ikke er synlige for omgivelsene.

Det kan se ut som man «fungerer fint», samtidig som hverdagen preges av indre uro, høyt stressnivå, utmattelse og et konstant forsøk på å henge med.

I denne artikkelen fra Kulturdirektoratet deles personlige erfaringer med å leve med ADHD og andre usynlige funksjonsnedsettelser, blant annet hvordan krav til struktur, organisering og administrasjon kan bli ekstra belastende.

🎯 Coaching kan være til stor hjelp.

ADHD-coaching handler ikke om å «skjerpe seg», men om å få støtte til å:

✅ forstå egne mønstre og reaksjoner

✅ redusere stress og overbelastning

✅ finne strategier som faktisk fungerer i hverdagen

✅ møte seg selv med mer aksept og mindre selvkritikk

Les artikkelen her 👇
https://www.kulturdirektoratet.no/aktuelt/en-kort-historie-om-usynlige-funksjonsnedsettelser

Stressmestring starter ofte med BEVISSTGJØRING OG FORSTÅELSE

Illustratør og barnebokforfatter Åshild Kanstad Johnsen kommer på Kulturrådets webinar om funksjonshindredes plass i litteraturfeltet 4. desember. Da vi…

25/11/2025

Hvordan kan coaching støtte mennesker tilbake i arbeid?

Hos Bergen Stressmestringssenter møter vi stadig personer som står utenfor arbeidslivet på grunn av stress, utmattelse eller andre livsbelastninger. Mange ønsker å komme tilbake, men trenger trygg støtte – ikke mer press. Coaching kan gi et rom for å sortere tanker, styrke mestring og finne en vei videre i et tempo som er bærekraftig for den enkelte. 🌿✨

Les mer om dette i link i kommentarfeltet, et innlegg fra Den Norske CoachForening

05/11/2025

Hos oss tilbyr vi coaching for ungdom som ønsker hjelp til å løse sine utfordringer.

Coaching er prosess hvor fokus er på ønsket resultat / endret tilstand. Det er avgjørende at ungdommen selv ønsker hjelp og at de er motivert for endring.

https://bergenstressmestringssenter.no/coaching/ungdomscoaching

Bergen Stressmestringssenter

26/10/2025

Hos Bergen Stressmestringssenter møter vi mange som står midt i endring, usikkerhet eller stress, og som ønsker å finne tilbake til retning, balanse og ro.

Gjennom coaching får du tid og rom til å reflektere over hva som er viktig for deg, og utforske hvilke valg som faktisk fører deg dit du vil.

Som coach er min rolle ikke å fortelle deg hva du skal gjøre – men å hjelpe deg til å oppdage dine egne svar, og finne tryggheten i å handle på dem.

Når du får stille de riktige spørsmålene, finner du ofte de svarene som allerede ligger i deg.

Vil du vite mer om coaching eller bestille en samtale?

👉 Send oss en melding, eller les mer på:Bergen Stressmestringssenter;

https://bergenstressmestringssenter.no/coaching

08/09/2025

«Generasjon utbrent»- hva handler det om? Følgere

Les debattinnlegget her.

02/09/2025

Velkommen til 2 timers introduksjonskurs til Mindfulness med fokus på hva er Mindfulness og hvordan kan det hjelpe oss til å håndtere hverdagsstress?

Du vil også få erfare hvordan Mindfulness virker gjennom enkel øvelse.

Se mer i linken under:

https://bergenstressmestringssenter.no/b/mindfulness-introduksjonskurs-i-bergen

29/08/2025

SELVFØLELSE OG MÅLSETTING!

11/08/2025

Velkommen på kurs i Mindfulness.

Følgere

02/08/2025

Vi trener på søvn. Vi trener på mat. Vi trener på bevegelse.

Men hva med det som gir livet mening?

Vi mennesker er flinke til å måle, justere og optimalisere:

Vi tracker søvnen. Teller skritt. Fokuserer på næring, tempo, puls og prestasjon. Vi vet at god søvn, næringsrik mat og regelmessig bevegelse gjør oss godt – og vi øver, hver dag, på å få det til.

Men det finnes en fjerde pilar som sjelden får like mye oppmerksomhet:

Meningen.

Det som gir oss gnist. Det som får oss til å stoppe opp – eller stå opp – og kjenne at vi lever.

💬 Hva gjør deg glad – på ekte?
📍 Hva føles viktig – selv når det er vanskelig?
🧭 Hva gir deg retning – utover gjøremål og rutiner?

Akkurat som med søvn, mat og bevegelse, må vi trene på mening. Det skjer ikke av seg selv. Det handler ikke alltid om store spørsmål eller dramatiske livsvalg – ofte handler det om små øyeblikk, ekte tilstedeværelse og ærlige verdier.

Så spør deg selv i dag:
Hva gjør jeg – bare fordi det føles meningsfullt?