Alisha Yoga

14/09/2024

14/09/2024

It was my pleasure to teach yoga at the «Tennis and Padel camp». 🎾🧘‍♀️🧘‍♂️🤸‍♀️

24/07/2024

Hi,

Since i moved to Norway, Bodø , people often ask me - when I will teach Yoga in Norway.

After active years in yoga teaching and running Yoga Studios in Latvia, I wanted to spend time with and for our children. I often said - when they will be bigger then I will be able to give again to others, now they, family need me more.

And one day I realised, time goes fast, our children are not babies anymore and I can - can share my love with yoga again with others.

So, this summer I finally accepted the invintation from Bodø Spekturm and did yoga workshops at their Swimming Pool Opening week.

Now I am opening my calander and i am open for private classes, cooperation offers from other companies as well.

I am also looking for yoga place/ room to rent.
At the begining I am intersted to share the studio ( rent even for hourly) with others.

Alisha,
Certified Yoga Teacher
araituma@gmail.com

Thank You 🙌🏼

10/12/2016

Šo svētdien joga plkst. 15:00
(Rīgā. Lāčplēša 125)

Būsiet mīļi gaidīti!

24/10/2016

“ Turi savu prātu mierīgu un klusu. Lai tavs ķermenis ir aktīvs.”

Jogas pieeja veselībai balstīta ne tikai ķermeņa fizioloģijā, bet arī smalkās enerģijas iedarbībā, un ir svarīgi izprast, kā šie abi aspekti ir saistīti. Jau gadsimtiem zinātne uzskata, ka matērija sastāv no mazām daļiņām, ko sauc par atomiem. Taču tikai pēdējo 100 gadu laikā zinātnieki ir atklājuši, ka šie stabilie atomi nepavisam nav stabili, tos veido vairāki enerģijas līmeņi. Tādēļ enerģija nevis matērija ir patiesais Visuma pamats. Koki, akmeņi, ūdens, mūsu ķermenis, pat gaiss patiesībā ir tikai dažādas enerģijas formas.

Tūkstošiem gadu tradicionālā joga ir vēstījusi vēl vairāk: visa enerģija un tādejādi arī matērija sastāv no vēl smalkākas enerģijas formas - “ gudrās” enerģijas. Sanskrtitā smalko enerģiju sauc par “prana”. Sanskrits ir senās Indijas valoda laikā, kad pirms tūkstošiem gadu sāka attīstīties joga. No jogas skatu punkta prāna kalpo par pamatu mūsu fiziskajam ķermenim, tā pārvalda visas ķermeņa funkcijas, uzlabo veselību, sekmē atveseļošanos. Tā ietekmē pat mūsu domāšanu, un mūsu domāšana ietekmē prānu. Šis maigais dzīvības spēks ir atslēga ķermeņa un prāta saiknei, par ko tik bieži mūsdienās diskutē.
Joga māca, ka veselība pasliktinās, kad prāna (dzīvības enerģija) jeb dzīvības spēka plūsma ir bloķēta vai nav harmonijā. Piemēram, spriedzes galvas sāpes var rasties no honiski bloķētas vai kakla un plecu daļā saistītas prānas. Kad dzīvības spēks jeb prāna, kas nodrošina neiromediatoru veidošanos smadzenēs, nav līdzsvarā, var rasties migrēna.
“ Turi savu prātu mierīgu un klusu. Lai tavs ķermenis ir aktīvs.”
Joga piedāvā dažādas metodes, kā atbrīvot prānu un atjaunot tās harmonikso plūsmu. Jogas fiziskās pozas jeb āsanas ir pazīstamākas no tām.
Asana (aah’- sah - nah) sanskritā nozīmē “ fiziskā poza/ ķermeņa stāvoklis”. No stiepšanās un relaksācijas ir daudz fizisku ieguvumu, tomēr lielākā jogas pozu vērtība slēpjas tajā, ka tās spēj nodrošināt un harmonizēt brīvu dzīvības spēka plūsmu ķermenī. Patiesībā jebkura ķermeņa poza ietekmē smalkās enerģijas plūsmu. Jūs to viegli varat pārbaudīt: apsēdieties ar taisnu muguru, vairākas reizes dziļi ieelpojiet, smaidiet un virziet skatienu augšup. Ievērojiet, kā jūs jūtaties. Tagad ieslīgstiet krēslā, noapaļojiet muguru, sarauciet pieri un skatieties lejup. Tas ir tas pats ķermenis, kas pirms mirkļa, bet jūs gan fiziski, gan garīgi jūtaties citādi. Kāpēc? Galvenokārt tas ir dzīvības spēka dēļ. Pirmā poza veicināja brīvu, augšupvērstu enerģijas plūsmu, ko jogā saista ar laimes izjūtu, turpretim otrā - kavēja to un pat aktivizēja lejup vērstu plūsmu.
Līdzīgi arī katrai āsanai ir specifiska iedarbība uz jūsu prānu un līdz ar to arī uz garstāvokli un veselību.

24/10/2016

Aicinām pieteikties uz individuālām jogas nodarbībām:

1h 15 min = 30 eur; 2h = 45 eur.

Privātu jogas nodarbību abonementi 1 h 15 min garai nodarbībai:
4 nodarbības 112 eur; astoņas nodarbības 200 eur.

Individuāli sastādīta jogas programma: 50 eur
Individuāli sastādīta jogas programma ar izdrukājamu materiālu (pdf formātā) ar Jums izstrādātu jogas programmu, jogas pozu aprakstiem, skaidrojumiem, rekomendācijām 150 eur (iekļauta viena individuāla nodarbība), 275 eur, ja iekļautas 5 nodarbības.

Lai pieteiktos: alishayoga@inbox.lv vai 29572100

24/10/2016

Paldies tiem, kuri atnāca uz pirmo jogas nodarbību iesācējiem.
Bijām ļoti pārsteigti - pirmo reizi mūsu iesācēju grupa bija tik ļoti " neisācēji"...
Tik lokani, tik nosvērti un meditatīvi noskaņoti jogas praksei!:))
Izskatās, ka Rīgā atkal mums būs enerģijas bagātas svētdienas jogas vakari, kas palīdzēs jogotājiem noskaņoties jaunajai nedēļai! Droši, droši pievienojies arī Tu jau šo svētdien.
Iesācēju grupās nodarbības veidosim tā, lai iesācēji jebkurā mirklī varētu mums pievienoties.:)))

Būsiet mīļi gaidīti svētienās 18:30 Rīgā, Lāčplēša ielā 125. Jogas nodarbības vadām sadarbībā ar attīsības centru Raduga.

22/10/2016

Jau rīt (svētdien) sākam jaunu jogas grupu - Ananda Joga IESĀCĒJIEM!
Rīgā, plkst. 18:30!!!
Pievienojies!

Aicinām uz ANANDA JOGAS nodarbībām iesācējiem svētdienās plkst. 18:30.

"Turi savu prātu mierīgu un klusu. Lai tavs ķermenis ir aktīvs.”

Ananda joga - tā ir klasiska Hatha joga ar afirmācijām.
Afirmācijas ir pozitīvi apgalvojumi, kuras ir īpaši izveidotas katrai konkrētai jogas pozai, to autors ir Svami Krijananda. Afirmācijas Jums palīdzēs praktiskā, personīgā veidā izprast katras jogas pozas iedarbību un Jūsu fiziskā ķermeņa saistību ar Jūsu emecionālo, iekšējo pasauli. Līdz ar to Ananda Joga - Jums var palīdzēt atbrīvoties no uzkrātā stresa, slimībām, kaitīgiem ieradumiem, mentāliem un pat fiziskiem blokiem ķermenī. Tā palīdzēs jums pašiem apzināties savu slimību celoņus, nevis cīnties tikai ar sekām. Tā palīdzēs bez sarežģītiem terminiem izprast ne tikai Jogas fizisko pusi, bet arī garīgo pusi.

Nodarbībās mēs pievēršam individuālu uzmanību katram jogotājam.
Informējot to kādas āsanas, Jums šobrīd ir vai nav piemērotas.

Nodarbības garums 1h 30 min.
Maksa par nodarbību: 7 eur par reizi.

Abonementi:
4x - 25 € (abonements derīgs 1 mēnesi)

8x - 40 € (abonements derīgs 2 mēnešus)

Adrese: Rīga, Lāčplēša iela 125 (Raduga). Ērta auto stāvvietu (bezmaksas).

Nodarbības notiks latviešu valodā, taču, ja kas neskaidrs, pasniedzēji runā arī krievu valodā.

Uz nodarbībām iepriekš jāpierakstās, izvēloties sev ērtāko saziņas veidu (sūtot vārdu, uzvārdu un nodarbību uz kuru pierakstaties)
Sūtot sms: +371 29572100
E- pastu: alishayoga@inbox.lv

Nodarbības vadīs: Ališa Alvīne un Mārtiņš Raitumi

18/10/2016

Turpmāk JOGAS nodarbības VĪRIEŠIEM

Piektdienās 19:30.
Rīga, Lāčplēša iela 125 (Raduga)

Tā ir īpaša jogas prakse, kas ietver:
1) dinamiskus jogas vingrinājumus;
2) spēka jogas vingrinājumiem -stiprina muguru, kājas, rokas, plecus utt...
3) balansa jogas pozas - iekšējā un ārējā līdzsvara attīstīšanai;
4) stiepjošas jogas pozas- iedarbojas uz dziļajiem muskuļiem.
5) pozas,kas izvada toksīnus no ķermeņa, palīdz atbrīvoties no liekā svara;
6) relaksējošas un anti-stresa jogas pozas, beigu relaksācija - palīdz atbrīvošanai no ikdienas stresa, emocijām un spriedzes, atjauno dzīvības enerģiju; palīdz mainīt attieksmi stresa situācijās.
7) meditatīvus vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus - prāta skaidrībai un mieram.

Nodarbību ilgums: 1h 30 min, kas ietver vismaz 15 minūšu garu relaksāciju, kas ir neatņemam nodarbības sastāvdaļa.

Nodarbības vada - Jogas skolotājs, profesionāls sportists Mārtiņš Raitums

Uz jogas nodarbībām aicnām gan iesācējus, gan tos, kas jau kādu laiku nodarbojas ar jogu!

Maksa par nodarbību: 7 eur par reizi.
Abonementi:
4x - 25 € (abonements derīgs 1 mēnesi)
8x - 40 € (abonements derīgs 2 mēnešus)

Uz nodarbībām iepriekš jāpierakstās, izvēloties sev ērtāko saziņas veidu (sūtot vārdu, uzvārdu un nodarbību uz kuru pierakstaties)
Sūtot sms: +371 29572100
E- pastu: alishayoga@inbox.lv

18/10/2016

Turpmāk JOGAS nodarbības VĪRIEŠIEM

Piektdienās 19:30.
Rīga, Lāčplēša iela 125 (Raduga)

Tā ir īpaša jogas prakse, kas ietver:
1) dinamiskus jogas vingrinājumus;
2) spēka jogas vingrinājumiem -stiprina muguru, kājas, rokas, plecus utt...
3) balansa jogas pozas - iekšējā un ārējā līdzsvara attīstīšanai;
4) stiepjošas jogas pozas- iedarbojas uz dziļajiem muskuļiem.
5) pozas,kas izvada toksīnus no ķermeņa, palīdz atbrīvoties no liekā svara;
6) relaksējošas un anti-stresa jogas pozas, beigu relaksācija - palīdz atbrīvošanai no ikdienas stresa, emocijām un spriedzes, atjauno dzīvības enerģiju; palīdz mainīt attieksmi stresa situācijās.
7) meditatīvus vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus - prāta skaidrībai un mieram.

Nodarbību ilgums: 1h 30 min, kas ietver vismaz 15 minūšu garu relaksāciju, kas ir neatņemam nodarbības sastāvdaļa.

Nodarbības vada - Jogas skolotājs, profesionāls sportists Mārtiņš Raitums

Uz jogas nodarbībām aicnām gan iesācējus, gan tos, kas jau kādu laiku nodarbojas ar jogu!

Maksa par nodarbību: 7 eur par reizi.
Abonementi:
4x - 25 € (abonements derīgs 1 mēnesi)
8x - 40 € (abonements derīgs 2 mēnešus)

Uz nodarbībām iepriekš jāpierakstās, izvēloties sev ērtāko saziņas veidu (sūtot vārdu, uzvārdu un nodarbību uz kuru pierakstaties)
Sūtot sms: +371 29572100
E- pastu: alishayoga@inbox.lv

18/10/2016

Aicinām uz ANANDA JOGAS nodarbībām iesācējiem svētdienās plkst. 18:30.

"Turi savu prātu mierīgu un klusu. Lai tavs ķermenis ir aktīvs.”

Ananda joga - tā ir klasiska Hatha joga ar afirmācijām.
Afirmācijas ir pozitīvi apgalvojumi, kuras ir īpaši izveidotas katrai konkrētai jogas pozai, to autors ir Svami Krijananda. Afirmācijas Jums palīdzēs praktiskā, personīgā veidā izprast katras jogas pozas iedarbību un Jūsu fiziskā ķermeņa saistību ar Jūsu emecionālo, iekšējo pasauli. Līdz ar to Ananda Joga - Jums var palīdzēt atbrīvoties no uzkrātā stresa, slimībām, kaitīgiem ieradumiem, mentāliem un pat fiziskiem blokiem ķermenī. Tā palīdzēs jums pašiem apzināties savu slimību celoņus, nevis cīnties tikai ar sekām. Tā palīdzēs bez sarežģītiem terminiem izprast ne tikai Jogas fizisko pusi, bet arī garīgo pusi.

Nodarbībās mēs pievēršam individuālu uzmanību katram jogotājam.
Informējot to kādas āsanas, Jums šobrīd ir vai nav piemērotas.

Nodarbības garums 1h 30 min.
Maksa par nodarbību: 7 eur par reizi.

Abonementi:
4x - 25 € (abonements derīgs 1 mēnesi)

8x - 40 € (abonements derīgs 2 mēnešus)

Adrese: Rīga, Lāčplēša iela 125 (Raduga). Ērta auto stāvvietu (bezmaksas).

Nodarbības notiks latviešu valodā, taču, ja kas neskaidrs, pasniedzēji runā arī krievu valodā.

Uz nodarbībām iepriekš jāpierakstās, izvēloties sev ērtāko saziņas veidu (sūtot vārdu, uzvārdu un nodarbību uz kuru pierakstaties)
Sūtot sms: +371 29572100
E- pastu: alishayoga@inbox.lv

Nodarbības vadīs: Ališa Alvīne un Mārtiņš Raitumi