Wenche Sellevåg - Yoga, Pust, Mindfulness og Coaching

08/02/2026

💐☕️🍰

30/01/2026

Vagusnerven er en viktig del av nervesystemet som hjelper oss inn i ro – og pusten er en nøkkel til å aktivere den.
Gjennom yin yoga, berøring og rolig pust stimulerer vi vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet: hvile og fordøye (rest and digest).
Hun forklarer dette så godt.
Dette har alltid vært en viktig del av min undervisning.

14/01/2026

NYTT KURS: TAI CHI OG QI GONG STARTER OPP I MORGEN TORSDAG 15/1- PÅ TRIVSELSHUSET I BRANDBU
OG NESTE KURS 19 /3 OVER 8 UKER🌿

Mange tror Tai Chi og Qi Gong er «bare for kvinner» – men dette er en treningsform for begge kjønn, og for alle som ønsker en kropp som fungerer bedre i hverdagen.

Tai Chi og Qi Gong gir:
✔ bedre balanse i hele kroppen
✔ styrke i holdning og kjernemuskulatur
✔ roligere pust og mer overskudd
✔ bedre stabilitet og kroppskontroll

Rolig tempo – men merkbar effekt.

Blir glad for deling av innlegget :)

👉 Få plasser
👉 Meld deg på her:
https://wsmindfulness.no/kurs/Tai-Chi-og-Qi-Gong-kurs-pa-Trivselshuset-i-Brandbu-209726?scheduleId=2697098

03/01/2026

Det er 12 dager til nytt kurs i Tai Chi og Qi Gong starter.

Er du nysgjerrig på Tai Chi og Qi Gong?

Dette er rolige bevegelsesformer som styrker balanse, kroppskontroll og kjernemuskulatur – og som hjelper deg å lande i kroppen.
Treningen foregår i et rolig tempo, med fokus på pust og tilstedeværelse.
Mange opplever bedre stabilitet, mindre spenninger og mer overskudd i hverdagen.

Få plasser
Meld deg på :
https://wsmindfulness.no/kurs/Tai-Chi-og-Qi-Gong-kurs-pa-Trivselshuset-i-Brandbu-209726?scheduleId=2697098

31/12/2025

🙋‍♀️Hei!
Når et år går mot slutten og et nytt begynner, vil jeg først og fremst si tusen takk for det gamle. Takk for tilliten, for møtene, for prosessene – og for alle øyeblikk av stillhet, pust og bevegelse vi har delt gjennom yin yoga, mindful yoga, tai chi, qi gong, helhetsterapi og samtaler. Det er jeg dypt takknemlig for.

Nyttår forbindes ofte med nyttårsforsetter – ting vi skal begynne med, eller burde slutte med. De fleste av oss har erfart at slike forsetter sjelden varer. Jeg har mer tro på noe annet: at endring skjer når ønsket om å starte med noe nytt, eller gi slipp på noe som ikke lenger er godt for deg, vokser frem fra et dypere sted i deg selv. Ikke fordi kalenderen sier januar, men fordi tiden kjennes moden. Og det kan være hvilken som helst måned i året.

Med dette vil jeg ønske deg og din familie et riktig godt nytt år.
Det blir spennende å høre hva du velger for 2026.
🌺🙏

Varm hilsen fra
Wenche ✨🧘‍♀️💖

29/12/2025

07/12/2025

🙋‍♀️
Anbefalt lytting!
Fikk selv denne podkasten anbefalt.
Veldig bra! 🎧

Jeg deler denne podkasten fordi den gir en fin introduksjon til vagusnerven – et tema jeg lærte om allerede i 2016 og siden har videreført i mine klasser.

Mange av teknikkene vi jobber med bidrar til å aktivere vagusnerven og skape bedre balanse i det autonome nervesystemet, noe som kan støtte ro, nærvær og regulering i hverdagen.

Lytt gjerne – og kjenn etter hva du tar med deg! ✨🙏

https://radio.nrk.no/podkast/lev_vel/l_57ceb110-5ec4-4f56-8eb1-105ec4ef56be?utm_source=nrkradio&utm_medium=delelenke-android&utm_content=podcast:l_57ceb110-5ec4-4f56-8eb1-105ec4ef56be

24/11/2025

https://wsmindfulness.no/kurs/Helsehelg-i-fjellet-Yin-yoga-Stretch-yoga-Qi-Gong-236842?scheduleId=2652371

Helsehelg i fjellet - Spåtind fjellhotell Synnfjellet

19/11/2025

Lancet-serien:
Det har hersket forvirring både i fagmiljøer og hos forbrukere - delvis skapt av aktører som ikke har ønsket fokuset.
Det har gjort det vanskelig å løfte samtalen opp på det nivået den hører hjemme - med søkelys på de negative konsekvensene av ultraprosesserte kosthold for folkehelse og bærekraft.
Serien svarer på et akutt behov for å samle kunnskapen, slik at vi kan bli bedre informert.-serien

Jula kom tidlig i år. I hvert fall for oss som har vært med på Lancet-serien om ultraprosessert mat.

Debatten har vært preget av tekniske avsporinger og mangelfull eller feil gjengivelse av kunnskapsgrunnlaget.

Det har hersket forvirring både i fagmiljøer og hos forbrukere - delvis skapt av aktører som ikke har ønsket fokuset.

Det har gjort det vanskelig å løfte samtalen opp på det nivået den hører hjemme - med søkelys på de negative konsekvensene av ultraprosesserte kosthold for folkehelse og bærekraft.

Serien svarer på et akutt behov for å samle kunnskapen, slik at vi kan bli bedre informert.

💡

Temaet ultraprosessert mat og folkehelse omfatter alt fra ernæringsbiologiske mekanismer til ernæringsepidemiologi, atferdspsykologi og samfunnsernæring. Det inkluderer analyse av matsystemer, global industriøkonomi, markedsføring og næringslivets politiske påvirkningsarbeid. Det inkluderer sosial rettferdighet og juss. For å nevne noe.

Puh!

For de som ikke har fulgt med på forskningen som har pågått i mer enn 15 år, har det vært krevende å lese seg opp til en overordnet forståelse av og innsikt i hvordan det nye, profittstyrte matsystemet påvirker både individer og samfunn negativt, og hva som må til for å endre det.

Nå er det enklere for både fagfolk og beslutningstakere å sette seg inn i hele kunnskapsgrunnlaget.

Med nye AI-drevne forskningsassistenter kan også journalister snappe opp når diskusjonen blir en avledningsmanøver heller enn anvendt kunnskap.

Farvel til argumenter om seigmenn og grovbrød. Det er jo lov å håpe?

💡

De tre artiklene i serien er skrevet av 43 internasjonale eksperter. Jeg er med på den første. Det er jeg stolt av og takknemlig for.

Vi som har bidratt har alle forsket og publisert på temaet. Ingen av oss har interessekonflikter fra matindustri.

Det var en forutsetning, og det er også et viktig budskap fra serien:

⛔️ Beslutningstakere må beskyttes mot industriens påvirkning,

⛔️ UPF-industrien skal ikke delta i utforming av matpolitikk

⛔ Det må innføres strenge interessekonfliktregler i politikk, forskning og profesjonell praksis.

Det vil komme mye mer på dette fra meg fremover.

Men først skal denne milepælen feires 🎉