Wenche Sellevåg - Yoga, Pust, Mindfulness og Coaching

24/11/2025

https://wsmindfulness.no/kurs/Helsehelg-i-fjellet-Yin-yoga-Stretch-yoga-Qi-Gong-236842?scheduleId=2652371

Helsehelg i fjellet - Spåtind fjellhotell Synnfjellet

19/11/2025

Lancet-serien:
Det har hersket forvirring både i fagmiljøer og hos forbrukere - delvis skapt av aktører som ikke har ønsket fokuset.
Det har gjort det vanskelig å løfte samtalen opp på det nivået den hører hjemme - med søkelys på de negative konsekvensene av ultraprosesserte kosthold for folkehelse og bærekraft.
Serien svarer på et akutt behov for å samle kunnskapen, slik at vi kan bli bedre informert.-serien

Jula kom tidlig i år. I hvert fall for oss som har vært med på Lancet-serien om ultraprosessert mat.

Debatten har vært preget av tekniske avsporinger og mangelfull eller feil gjengivelse av kunnskapsgrunnlaget.

Det har hersket forvirring både i fagmiljøer og hos forbrukere - delvis skapt av aktører som ikke har ønsket fokuset.

Det har gjort det vanskelig å løfte samtalen opp på det nivået den hører hjemme - med søkelys på de negative konsekvensene av ultraprosesserte kosthold for folkehelse og bærekraft.

Serien svarer på et akutt behov for å samle kunnskapen, slik at vi kan bli bedre informert.

💡

Temaet ultraprosessert mat og folkehelse omfatter alt fra ernæringsbiologiske mekanismer til ernæringsepidemiologi, atferdspsykologi og samfunnsernæring. Det inkluderer analyse av matsystemer, global industriøkonomi, markedsføring og næringslivets politiske påvirkningsarbeid. Det inkluderer sosial rettferdighet og juss. For å nevne noe.

Puh!

For de som ikke har fulgt med på forskningen som har pågått i mer enn 15 år, har det vært krevende å lese seg opp til en overordnet forståelse av og innsikt i hvordan det nye, profittstyrte matsystemet påvirker både individer og samfunn negativt, og hva som må til for å endre det.

Nå er det enklere for både fagfolk og beslutningstakere å sette seg inn i hele kunnskapsgrunnlaget.

Med nye AI-drevne forskningsassistenter kan også journalister snappe opp når diskusjonen blir en avledningsmanøver heller enn anvendt kunnskap.

Farvel til argumenter om seigmenn og grovbrød. Det er jo lov å håpe?

💡

De tre artiklene i serien er skrevet av 43 internasjonale eksperter. Jeg er med på den første. Det er jeg stolt av og takknemlig for.

Vi som har bidratt har alle forsket og publisert på temaet. Ingen av oss har interessekonflikter fra matindustri.

Det var en forutsetning, og det er også et viktig budskap fra serien:

⛔️ Beslutningstakere må beskyttes mot industriens påvirkning,

⛔️ UPF-industrien skal ikke delta i utforming av matpolitikk

⛔ Det må innføres strenge interessekonfliktregler i politikk, forskning og profesjonell praksis.

Det vil komme mye mer på dette fra meg fremover.

Men først skal denne milepælen feires 🎉

18/11/2025

🙋‍♀️Kort varsel!

Ledig drop-in idag på deilig Yin yoga i Nesgutua Røykenvik.
Kl 18.00-20.30
Ta kontakt 😊
Velkommen!

17/11/2025

Sammenhengen mellom kosthold og mental helse er sterk og med konsistente funn i forskningen, men kostholdets rolle i den store økningen av mentale helseproblemer - og dermed sykefravær - er helt fra værende i den offentlige debatten.

Oslo Nye Høyskole etablerer en tverrfaglig forskningsgruppe i ernæringspsykologi for å utforske sammenhengen mellom kosthold og psykisk helse.

06/11/2025

https://www.spatind.no/aktuelle-tilbud/yoga-retreat-2026
Kanskje det er her du skal feire kvinnedagen 8 mars 2026 ?
Yoga Retreat - Helsehelg på Spåtind
Se for deg dette: En stille helg i fjellet. Du våkner til frisk fjelluft i vakre Synnfjell, senker skuldrene og starter dagen med myke bevegelser og pust. Kroppen lander. Tankene stilner.

Velkommen 6.-8. mars 2026
Klikk på linken :)

06/11/2025

🎁 Gi bort – eller unn deg selv – ro, velvære og ny energi 💆‍♀️

Ønsker du å gi en gave som virkelig betyr noe?
Et gavekort på aromaterapimassasje eller et kurs i Yin Yoga / Mindful Yoga er en varm og personlig gave som gir kroppen og sinnet mulighet til å finne ro, balanse og ny energi.

💆‍♀️ Aromaterapimassasje
En terapeutisk behandling som kombinerer bindevevsmassasje, lymfedrenasje og klassisk svensk massasje – med naturlige eteriske oljer tilpasset hver enkelt.
Perfekt for å løse spenninger, roe ned nervesystemet og gi kroppen tid til å hente seg inn.

🧘‍♀️ Yin Yoga / Mindful Yoga
Et kurs for hele nervesystemet – der du får lande skikkelig på matta.
Rolige, støttende stillinger og fokus på pust og nærvær hjelper deg å gi slipp på stress, spenninger og hastverk.
Du kommer tilbake til deg selv – stille, rolig og til stede.
Kurs for 2026 er nå lagt ut på www.wsmindfulness.no

🌿 Velg varighet eller opplevelse:
• Massasje: 30, 55, 90 eller 120 minutter
• Yogakurs: Yin Yoga / Mindful Yoga

💝 Kjøp nå til dagens pris!
Gavekortet kan brukes når som helst i 2026 – også etter prisjusteringen.

En gave med mening – til noen du er glad i, eller til deg selv 💛

28/10/2025

🍁😊👌
Yin yoga - Stretch yoga - Mindful yoga
Kurs for Nervesystemet – ro, hvile og balanse

Ønsker du mer ro, bedre søvn og et nervesystem i balanse?
Mine kurs er på 2,5 timer – som et lite retreat midt i hverdagen
✨ Ingen prestasjon, bare ro og tilstedeværelse.
✨ Passer for alle – uansett erfaring med yoga.
✨ Små grupper gir trygghet og nærhet

Nye kurs for 2026 er nå lagt ut. Ta kontakt for spørsmål

21/10/2025

https://www.nettavisen.no/sport/oppsiktsvekkende-funn-om-trening-for-eldre/s/5-95-2672884

Nytt kurs starter torsdag 30 oktober 2025 og neste
Torsdag 15 januar 2026

Utdrag fra artikkelen:
Rapporterer om bedre søvnkvalitet
Aktivitetene stimulerer også hukommelse og konsentrasjon. Stress reduseres, noe som hjelper mot vanlige plager som søvnløshet og ensomhet.

Gruppetrening i disse disiplinene skaper fellesskap og støtte. Deltakerne motiverer hverandre og bygger vennskap som strekker seg utover treningsøktene.

– Mange som starter med kampsport etter fylte 60 rapporterer om bedre søvnkvalitet. De går mer selvsikkert og føler at de har gjenvunnet vitalitet de trodde var tapt.

– Det handler ikke om kampsport eller å kjempe, men om å gjenopprette kontakten med kroppen og bevege seg intelligent, forklarer forskerne.

Forskere ved Harvard Medical School har kommet med overraskende råd til eldre.

19/10/2025

Velkommen til Helsehelg på Spåtind Fjellhotell 31 oktober - 2 november.
Kommer du?
Siste påmeldingsfrist;
Fredag 24 oktober 2025
Spåtind

15/10/2025

Nå er det bare 2 og en halv uke igjen !
Helgens innhold:

Terapeutisk Yin yoga
Stretch yoga
Restorative yoga og mindful bevegelse
Qi Gong
Tai Chi Shibashi
Pusteøvelser
Kroppsskanning og meditasjon
Workshop: De fem elementene – kropp, natur og balanse, samt innføring i anatomi og nervesystemet.
Fjelltur eller egentid
Tilgang til oppvarmet basseng (33 °C)
Valgfri aromaterapimassasje (forhåndsbestilles, tillegg i pris)

Sjekk linken under :)

Se for deg dette: En stille helg i fjellet. Du våkner til frisk fjelluft i vakre Synnfjell, senker skuldrene og starter dagen med myke bevegelser og pust. Kroppen lander. Tankene stilner.