Hjerte Kroken

Hjem
Norge
Bryne
Hjerte Kroken

For deg som er klar for å møte det som skjer inni deg når noe trigger deg, i stedet for å kjempe imot eller rømme fra det.

Jeg deler refleksjoner og meditasjoner som hjelper deg å gå fra motstand til samspill med livet.

05/05/2026

Når du prøver å rømme fra det som gjør vondt

Når noe gjør vondt inni deg,
er det så naturlig
å ville bort.

Bort fra uroen.
Bort fra skylden.
Bort fra ensomheten.
Bort fra følelsen
av å ikke være nok.

Du prøver kanskje
å distrahere deg selv.

Med telefonen.
Med mat.
Med jobb.
Med tv-serier.
Med å være flink.
Med å holde deg opptatt.

Noen ganger prøver du kanskje
å tenke deg ut av det.

Finne en forklaring.
Finne en løsning.
Finne noe som gjør
at følelsen kan forsvinne.

Og noen ganger kan til og med
selvutvikling, spiritualitet
og meditasjon
bli en måte å slippe
å kjenne på det som er vondt.

Det handler ikke om
hva som er rett og galt.

Men noe i deg
lengter etter lindring.
Etter fred.
Etter å slippe
å kjempe mer.

Men det du rømmer fra,
forsvinner sjelden.

Det venter ofte stille
i kroppen.

Til du en dag
våger å snu deg litt innover.

Ikke med mål om å fikse noe.
Ikke for å skyve noe bort.
Men for å møte det
som faktisk er her.

Med litt mer åpenhet.
Litt mer tilstedeværelse.
Og litt mer forståelse.

Kanskje er det ikke flukt
som gir oss den dypeste roen.

Kanskje roen begynner
når vi slutter å rømme fra oss selv.

Hvis du ønsker å øve på dette,
har jeg laget en gratis
10 minutters guidet meditasjon
som hjelper deg å vende oppmerksomheten innover
og møte det som skjer i deg
med mer åpenhet og forståelse.

Du finner den her:
https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

03/05/2026

Når du blir fanget i tankespinn

Vi kan alle bli fanget
i vårt eget tankespinn.

I tanker om rett og galt.
I behovet for å plassere skyld.
I selvfordømmelse.
I den indre stemmen
som sier at vi burde vært annerledes.

Ofte skjer det
i et forsøk på å slippe
å kjenne på det som gjør vondt.

For når smerten blir for sterk,
reagerer kroppen ofte
før vi rekker å forstå
hva som egentlig skjer.

Vi kan trekke oss unna.
Begynne å forklare.
Å forsvare oss
Vi kan stivne.
Eller prøve å få kontroll.

Men innerst inne lengter vi kanskje
bare etter mer fred.
Mer frihet.
Mer glede.
Mer kjærlighet.
Og slippe å kjempe så mye.

Og kanskje er det nettopp her
veien til det du lengter etter begynner.

Ikke med å få det vonde
til å forsvinne.

Men med å begynne å møte det.
Bli tilstede med det.
Lytte litt dypere.
Gi det den oppmerksomheten
det kanskje har lengtet etter.

Gi det den tryggheten det trenger
for å åpne opp
slik at det blir rom for bevegelse igjen.

Hvis dette er noe du ønsker
å begynne å øve på,
har jeg laget en gratis
10 minutters guidet meditasjon
som støtter deg i akkurat dette.

Du finner den her:
https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

30/04/2026

Veien hjem begynner i det små

Veien hjem til deg selv
begynner ikke nødvendigvis
med store gjennombrudd.

Ofte begynner det
i små, stille øyeblikk.

Når du stopper opp
og kjenner etter.

Når du merker
at noe knytter seg i deg
og velger å bli litt nærmere
i stedet for å gå bort.

Når du puster
midt i det som er vanskelig.

Når du møter deg selv
med litt mer vennlighet
enn du pleier.

Det er lett å tro
at indre vekst må være stort
for å være ekte.

Men ofte er det de små øyeblikkene
som forandrer mest.

Et lite øyeblikk av nærvær.
Et lite øyeblikk av ærlighet.
Et lite øyeblikk av åpenhet.

Kanskje er det slik
veien hjem ser ut.

Ikke som et sprang.
Men som mange små steg
tilbake til deg selv.

Hvis du ønsker støtte til akkurat dette,
har jeg laget en gratis 10 minutters guidet meditasjon som hjelper deg å vende oppmerksomheten innover og møte det som skjer i deg med mer ro.

Du finner den her:
https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

28/04/2026

Et lite skritt som kan gi mer ro

Noen ganger tror vi
at vi må forandre hele opplevelsen vår
for å få det bedre.

Men ofte begynner det med
et mye mindre skifte.

Fra å ha fullt fokus
på det som skjer utenfor deg
til å legge merke til
det som skjer inni deg.

Fra:
Hvorfor gjør den andre dette?

Til:
Hva skjer i meg akkurat nå?

Det betyr ikke
at det ytre ikke betyr noe.

Men når du vender oppmerksomheten
innover,
kan du få kontakt med
det som faktisk trenger deg.

Kanskje er det en følelse.
Kanskje en spenning i kroppen.
Kanskje et gammelt sår
som blir berørt.

Og når du møter det
med litt mer nærvær,
kan det komme mer ro.

Ikke alltid med en gang.
Men litt etter litt.
Noen små skritt
kan åpne store rom.

Refleksjon:
Hva skjer når du flytter oppmerksomheten
fra den ytre hendelsen
til det som skjer i deg?

26/04/2026

Når du merker motstanden i deg

Etter at vi har begynt å bli mer bevisste,
er det ofte lettere å legge merke til
når vi går i motstand.

Det kan skje i små øyeblikk.

Når noen sier noe
som treffer noe sårt i deg.

Når noe ikke blir
slik du hadde håpet.

Når du kjenner irritasjon, vonde følelser
eller behov for å trekke deg unna.

Motstand er ikke feil.
Den er ofte et signal
om at noe i deg
trenger oppmerksomhet.

Noe som vil bli sett.
Noe som vil bli møtt.
Noe som kanskje har vært alene lenge.

For meg begynner forandring
ikke når jeg prøver å skyve bort
det som skjer inni meg.

Men når jeg er villig til
å legge merke til det.

Akkurat der
kan noe nytt begynne.

Refleksjon:
Hva skjer i deg
når du møter motstand i hverdagen?

23/04/2026

Fra motstand til samspill med livet

Gjennom denne serien har jeg delt
seks faser i hvordan vi kan oppleve livet.

Fra følelsen av at livet skjer mot oss,
til oppdagelsen av at livet også kan flyte
gjennom oss.

Når du ser nærmere på fasene,
kan du legge merke til at:

De første fasene handler ofte om
å kjempe mot eller kontrollere livet.

Vi prøver å få livet til å bli slik
vi mener det burde være.

Etter hvert begynner noe å forandre seg.

Oppmerksomheten vender innover.

Vi begynner å bli nysgjerrige
på det som skjer inni oss
i stedet for å kjempe mot det.

Og litt etter litt kan noe mykne.

Det som tidligere satt fast,
kan begynne å løsne.

For meg begynner veien hjem
med noe enkelt:

å legge merke til
hva som skjer inni oss.

Når vi møter det som skjer inni oss
med oppmerksomhet i stedet for motstand,
kan noe i oss få mykne,
og livet kan begynne å flyte friere igjen.

Veien hjem går fra motstand
til samspill med livet.

Hva traff deg mest i denne serien?

Noen ganger kan det være fint
å stoppe litt opp
og vende oppmerksomheten litt innover.

Jeg har laget en gratis
10 minutters guidet meditasjon
som hjelper deg å vende oppmerksomheten
innover
og møte opplevelsene dine med mer ro.

Du finner den her: https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

Kanskje kan dette være et lite første steg
på veien hjem til deg selv.

21/04/2026

Når livet får være som det er
(serie: post 3 fase 6)

Du kan begynne å møte livet
slik det utfolder seg.

Noen ganger er det lett.
Andre ganger er det tyngre.

Men livet får lov
til å bevege seg.

Gjennom deg.

Og kanskje kan du oppdage
at det du har søkt etter,
ikke ligger et annet sted.

Det har alltid vært her.

I pusten.
I kroppen.
I dette øyeblikket.

Noen ganger kan det være fint
å stoppe litt opp
og lytte til det som skjer inni deg.

Jeg har laget en gratis
10 minutters guidet meditasjon
som hjelper deg å vende oppmerksomheten
innover
og møte opplevelsene dine med mer ro.

Du finner den her:
https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

19/04/2026

Når livet får flyte friere
(serie: post 2 fase 6)

Når følelsen av separasjon begynner å slippe,
kan livet kjennes lettere.
Ikke fordi alt plutselig blir enkelt.

Men fordi du ikke lenger
står like hardt imot det som er.

Du trenger ikke
presse livet fremover.

Du trenger ikke
holde så hardt fast.

Noe i deg begynner å stole mer
på selve bevegelsen.

Tankene kommer og går.
Følelser beveger seg gjennom kroppen.
Opplevelser oppstår
og forsvinner igjen.

Og midt i dette
kan du få være til stede.

Ikke som den som må
fikse, kontrollere
eller forstå alt.

Men som en del
av livets flyt.

16/04/2026

Når følelsen av separasjonen begynner å slippe
(serie: post 1 fase 6)

Når følelsen av å stå aleine
mot livet
begynner å slippe.

Du oppdager at du ikke er adskilt
fra livet som skjer.

Du er en del av det.

Den samme livskraften
som beveger trærne i vinden,
som får hjertet ditt til å slå,
og pusten din til å komme og gå.

Når denne forståelsen begynner å synke inn,
kan noe i deg falle dypere til ro.

Du trenger ikke lenger
kjempe mot livet.

Du trenger ikke en gang
prøve å samarbeide med det.

Du er allerede en del av bevegelsen.

Og kanskje du begynner å ane
at livet ikke bare skjer rundt deg.

Det skjer gjennom deg.
Du er ikke adskilt fra livet.
Du er en del av livet.

Du er ikke alene.
Du har aldri vært det.

14/04/2026

Når livets flyt får bevege seg gjennom deg
(serie: post 3 fase 5)

Når du møter opplevelsene dine
med oppmerksomhet
i stedet for motstand,
kan noe begynne å åpne seg.

Den levende energien i deg
kan begynne å flyte friere.

Og med den
kan også nye ting vokse frem.

Mer ro
Mer kreativitet.
Mer levendehet.

Du begynner å se
at alt du har opplevd,
også det som har vært vanskelig,
har vært en del av reisen din.

En reise tilbake til deg selv.

Steg for steg
kan livet bringe deg
til en dypere tilstedeværelse.

Og kanskje oppdager du
at livet ikke bare er noe du må håndtere.

Men noe du kan leve,
være.

Noe som får bevege seg gjennom deg.

Og noen ganger kan det starte med
noe så enkelt som å stoppe opp litt,
og lytte til det som skjer inni deg.

hvis du vil øve på dette
har jeg laget en 10 minutters
gratis meditasjon, som hjelper
å vende oppmerksomheten innover
og møte opplevelsene dine med mer ro.

Du finner den her:
https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

12/04/2026

Når du begynner å stole på livet
(serie: post 2 fase 5)

Kjenner du også det?
At du ikke lenger trenger å forstå alt.

Når tilliten til livet begynner å vokse,
kan noe i deg falle mer til ro.
Du trenger ikke lenger
å få alt til å gi mening.

Du trenger ikke
presse livet i en bestemt retning.

Noe mykner

Du kan begynne
å møte det som skjer
med mer åpenhet.

Som Mary O`Malley beskrev det:
med en myk mage
et nysgjerrig sinn
og et åpent hjerte

Og selv når noe er vanskelig,
kan du begynne å kjenne:
At dette også får være en del av livet.

Noen ganger viser livet deg noe
som fortsatt trenger oppmerksomhet.

Ikke for å lære deg noe.
Men for å gjøre deg friere.

Og litt etter litt kan du oppdage
at livet faktisk beveger seg.

At noe bærer deg.

At det finnes en intelligens
i prosessen som du er en del av.

Når du begynner å stole på livet
på den måten,
og tryggheten i deg vokser.

Kan du kanskje for første gang på lenge
kjenne at du er hjemme.

Adresse

Ola Barkvedsveg 33
Bryne
4340

Telefon

91646816

Nettsted

https://www.livree.no/fra-trigget-til-ro

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hjerte Kroken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Bryne?

Del

Type

Terapeut