HÅP Samtaleterapi

12/04/2025

kan skje fysisk, verbalt eller digitalt og kan gi alvorlige konsekvenser for den enkeltes psykiske helse og trivsel. Det kan gi lav selvfølelse, angst og depresjon. Det påvirker også miljøet rundt, og understreker viktigheten av å skape inkluderende og støttende miljøer.

10/10/2024

KUN 8 MINUTTER!
Annen hver nordmann har opplevd å ha hatt psykiske utfordringer som har påvirket en over tid det siste året. Det vil si at annen hver nordmann sliter selv, eller kjenner noen som sliter. Psykisk helse angår derfor alle. 20 prosent sier at de hverken snakker med familie, venner, kollegaer eller bruker anonyme tjenester. Vi bør derfor få mere åpenhet rundt psykisk helse, for å kunne bidra til å hjelpe hverandre.

Sett av noen minutter hver dag til å ringe eller snakke med noen du bryr deg om. Forsking viser at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa.
Gi noen et smil eller spør om de trenger noen å prate med. Ikke vær redd for å bry deg. Ta godt vare på hverandre! Ønsker deg en særdeles fin dag i dag!

22/09/2024

Denne helgen stod familieterapeut Nina Rebecca og jeg, som er psykiatrisk sykepleier på stand i Ås og informerte om vårt lavterskeltilbud innen psykisk helse. Vi delte ut informasjon om HÅP Samtaleterapi og svarte på spørsmål fra forbipasserende som ønsket å lære mer om tjenestene våre. Målet var å skape bevissthet rundt tilbudet og senke terskelen for å oppsøke hjelp, slik at flere kan få tilgang til nødvendig støtte. Dette gjør vi om igjen!🍀😃

22/09/2024

Denne helgen stod familieterapeut Nina Rebecca og jeg, som er psykiatrisk sykepleier på stand i Ås og informerte om vårt lavterskeltilbud innen psykisk helse. Vi delte ut informasjon om HÅP Samtaleterapi og svarte på spørsmål fra forbipasserende som ønsket å lære mer om tjenestene våre. Målet var å skape bevissthet rundt tilbudet og senke terskelen for å oppsøke hjelp, slik at flere kan få tilgang til nødvendig støtte. Dette gjør vi om igjen!🍀😃Gå inn på www.familieterapeutnina.com og www.haapsamtaleterapi.no

05/09/2024

Å uttrykke følelser, spesielt kjærlighet, kan være vanskelig av flere grunner. Dette kan variere fra person til person, men noen vanlige årsaker er:

Sårbarhet: Det å si eller vise at man er glad i noen gjør oss sårbare. Åpenhet gjør oss sårbare.

Tidligere erfaringer: som avvisning og svik, kan gjøre det vanskeligere å uttrykke følelser.

Kulturelle og sosiale normer: I noen kulturer og miljøer kan man se det som en svakhet å vise følelser offentlig.

Manglende kommunikasjonsevner: For mange kan det være vanskelig å finne de riktige ordene. Man vet ikke hvordan man skal formulere ordene på en måte som føles naturlig eller riktig.

Frykt for misforståelse: Frykt for at ordene eller handlingene skal bli misforstått, eller at det kan føre til forvirring eller ubehag.

Selvbilde og usikkerhet: Frykt for ikke å bli verdsatt, så lar heller være å uttrykke dem.

Familiebakgrunn: Hvis man er vokst opp i en familie, der det ikke er vanlig å snakke om eller vise kjærlighet, kan det være vanskelig å lære og gjøre det som voksen.

Denne kompleksiteten rundt å vise kjærlighet er noe mange mennesker sliter med, men bevissthet om årsakene kan være et første skritt mot å bli mer komfortabel med å uttrykke følelser.

Dagens utfordring:
Si at «jeg er glad i deg» til noen♥️

20/05/2024

Nå har HÅP Samtaleterapi startet opp sammen med familieterapeut, Nina Rebecca Vestby. Hun er en spesialist-sykepleier med videreutdanning innen familieterapi og tar imot enkeltpersoner, par og familier, og jobber ellers som familieterapeut i Nesodden. I går stod vi på stand i Drøbak! Vi delte ut 4 kanner med kaffe og twist og fikk pratet med mange mennesker. Vi var så heldige som kom i kontakt med folk, som ga oss gode tips videre på veien og mennesker som ønsket mere informasjon om våres arbeide. Det ble alt i alt en fantastisk dag, og vi håper budskapet kan nå ut til alle de som trenger noen å prate med♥️

20/05/2024

Hva vil det si å prosjektere følelser på andre?

20/05/2024

En stund siden jeg har postet noe her inne, så her kommer et innlegg om du våger å spille hovedrollen i ditt eget liv♥️

29/10/2023

PUST og finn hvilen i deg selv♥️

Check out Nina Kristiansen's video.

26/06/2023

Om lag 650 mennesker tar livet sitt i Norge hvert år. Det tilsvarer nesten 2 mennesker hver dag. To av tre er menn og årlig er det 4000-6000 selvmordsforsøk i Norge.

Selvmord og selvmordsforsøk skjer oftere blant personer som nettopp har mistet en nær venn, ektefelle eller barn, og ved rusmisbruk, depresjon og schizofreni.

Flere mangler tro på at andre kan forstå det man strever med. Mennesker i selvmordskrise kan mangle HÅP og kjenne at livet aldri kommer til å bli bedre. De har gjerne en intens psykisk smerte og det kan kjennes ut som å være fanget, uten å se en vei ut av det smertefulle. Destruktive tanker og følelser leder til tanken om at døden er eneste utvei. Samtidig er personer i selvmordskriser ofte ambivalente til å dø.
Mange uttrykker ikke nødvendigvis et ønske om å dø, men et ønske om å få slutt på en intens psykisk smerte.

Dårlig selvfølelse og kritiske tanker om en selv er vanlig og mange kan kjenne på ensomhet og å stå på utsiden av livet.

De aller fleste vet om noen eller har kjent noen som har tatt livet sitt, så det angår de fleste av oss. Vi kan alle være med på å senke statistikken og lære oss å sette ord på følelser. Det er aldri for seint å lære seg å snakke om følelser, og husk at livet går både opp og ned.

Oppsøk hjelp. Ta et minutt, en time, en dag av gangen! Det vil gå over. Snakk om selvmordstanker, til en du stoler på, kontakt legen din eller mental helses hjelpetelefoner 116 123. Det hjelper!

Ta gjerne kontakt om du ønsker noen samtaler på NK.Haapsamtaleterapi@outlook.com

https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/