Pust bevisst

05/06/2025

Jeg tok turen over fjellet for å holde pustekurs i vakre Bergen i dag❤️!

Hos Bergen og Omegn lokallag av Norges Fibromyalgi Forbund ble det en super kurskveld med pust og pusteteknikker på agendaen.

For en herlig, engasjert og humørfylt gjeng🥳💗!! Her satt spørsmålene like løst som latteren😄. Topp stemning og høyt engasjement💯

04/06/2025

Visste du at hele 3,2% av Norges befolkning lever med fibromyalgi? På helfi.no har jeg skrevet en artikkel om hvordan pusteteknikker kan hjelpe ved denne vonde og krevende diagnosen💗.

Jeg gleder meg stort til å besøke Bergen og Omegn lokallag av Norges Fibromyalgi Forbund i morgen for å snakke mer om dette🥰

Pust – et undervurdert verktøy for deg med fibromyalgi!

Pusten er en av kroppens mest grunnleggende funksjoner – og samtidig noe mange av oss glemmer å bruke bevisst. For fibromyalgipasienter, hvor nervesystemet ofte står i høyt beredskap, kan bevisst pust være et overraskende effektivt verktøy.

Ved langvarige smerter blir pusten ofte overfladisk og rask. Det kan forsterke både uro og ubehag – men det finnes en vei ut av dette mønsteret. Pusten kan trenes, og den kan brukes aktivt for å gi kroppen bedre balanse.

Nina Melhus (Pust bevisst), pusteveileder og kognitiv terapeut, har skrevet en innsiktsfull artikkel om hvordan pusteteknikker kan bidra til økt ro og redusert smerte i hverdagen med fibromyalgi. Og i morgen holder hun pustekurs for Bergen og Omegn lokallag av Norges Fibromyalgi Forbund.

📲 Visste du at du i Helfi-appen kan loggføre symptomer, stress og søvn – og deretter se mønstre over tid? Det gir deg mulighet til å følge med på hvordan pusteteknikker faktisk påvirker kroppen din – og gir deg konkret innsikt i hva som fungerer for deg.

Les artikkelen her:
👉 https://www.helfi.no/artikkel/bevisst-pust

Enkle, forskningsbaserte pusteteknikker som gir stor helsegevinst og bedre livskvalitet!💜

13/05/2025

Stress påvirker pusten din🌬. Men visste du at det også er motsatt? At måten du puster på direkte påvirker stressresponsen i kroppen? Med andre ord, at du ubevisst kan aktivere stress i kroppen gjennom et mer eller mindre dysfunksjonelt pustemønster, selv i hvile...🫣

De fleste av oss har ikke et bevisst forhold til hvordan vi puster i hverdagen, og svært mange har et vanestyrt, lite funksjonelt pustemønster. Ved å bli bevisst på hvordan du puster, kan du lære å senke stressresponsen og sette kroppen i hvile og reparasjon.

👉 Les mer i denne artikkelen om sammenhengen mellom stress og pust, og hvordan du selv kan ta grep💪 for et mer balansert nervesystem: https://www.pustbevisst.no/blog/stressogpust

24/04/2025

Super start på denne uken med kurs i pust og pusteteknikk for Tønsberg lokallag av Norges Fibromyalgi Forbund🥳!

Temaet for kvelden var hvordan funksjonell pust kan hjelpe ved fibromyalgi. Her var det høy interesse og engasjement, og ikke minst en veldig hyggelig gjeng🥰. Tusen takk for meg🙏🩷

25/03/2025

Forrige uke var det søvnkurs på Frisklivssentralen Ås, hvor jeg fikk bidra med kurs i pust og søvn🌬️😴.

Temaet var hvordan pustemønsteret vårt påvirker søvnkvaliteten og hvordan du kan bruke pusten til å forbedre søvnen og ulike søvnutfordringer💪🏼☺️.

Takk for en fin dag, med engasjerte deltakere🙏!

11/03/2025

Hvorfor er det så viktig å puste med nesen?

Å puste med munnen er som å spise med nesen, har en klok mann engang sagt... Visste du at munnen ikke har en eneste fordel som pustekanal, mens nesepust derimot gir massevis av helsefordeler💪?

👉Les mer her om hvorfor nesepust er bra for helsa di: https://www.pustbevisst.no/blog/hvorfornesepust

01/03/2025

Stor stas å bli invitert til vakre Molde for å holde pustekurs på årsmøtet i Møre Og Romsdal Fylkeslag av NFF i dag🥳.

Det ble en meget bra dag med en engasjert og veldig hyggelig gjeng☺️💯!!

For en suveren måte å avslutte en bra uke på🥰. Takk for meg!

27/02/2025

Kjempegøy og givende å holde kurs i pust og pusteteknikker for medlemmene i Fredrikstad lokallag av Norges Fibromyalgi Forbund i går🥳!

Temaet for kvelden var hvordan funksjonell pust kan være til hjelp ved fibromyalgi. Et herlig engasjert og interessert publikum bidro til en super kveld🙌💯.

Tusen takk for meg🩷!

25/02/2025

Varmt velkommen til Pust bevisst på Facebook🥰! Her vil jeg dele smått og stort om hva pusten kan gjøre for bedre helse og velvære, fokus og konsentrasjon, samt fysiske prestasjoner.

Visste du at veldig mange av oss i våre stressede liv har etablert et dysfunksjonelt pustemønster, uten at vi har et bevisst forhold til det? Som sertifisert Oxygen Advantage Advanced Instructor i funksjonell pust, brenner jeg for å hjelpe andre til et mer helsefremmende pustemønster. Gjennom å bli bevisst på ditt eget pustemønster, og lære enkle, forskningsbaserte pusteteknikker, kan du senke stressresponsen i kroppen, finne ro, forbedre helse og søvn, øke ditt mentale fokus og forbedre dine fysiske prestasjoner!

Jeg tilbyr personlig pusteveiledning og holder kurs for grupper og bedrifter. Sjekk gjerne ut nettsiden min: www.pustbevisst.no

Ta også gjerne kontakt på nina@pustbevisst.no😃