Lene Friberg-massasjeterapeut MNMF

20/10/2025

Yin yoga-den perfekte starten på dagen for deg som bruker litt tid på å komme i gang.

Er du som meg som trenger tid på morgenen for å få kroppen i gang? Min kropp fungerer ikke med hurtig eller kraftfull trening på morgenen. Det handler om å lære sin egen kropp å kjenne. Disse morgentimene i Yin på onsdager har blitt min favoritt. Det gir en nydelig start på dagen i rolige bevegelser inn i kroppen for mykhet. Hele dagen blir roligere, gladere og bedre etter en slik start på dagen.

Om du har lett bevegelige ledd, men samtidig føler deg stiv i muskulatur, er du mest sannsynlig født med lange og litt seigere muskelfibre. Det betyr også at bindevevet ditt belastes ekstra og kan fort bli stramt. Yin yoga hjelper bindevevet til å løsne, roer ned nervesystemet og gir deg mulighet til å gå inn i dagen med mer tilstedeværelse og derav også mer fleksibilitet i både kroppen og sinnet. Med et rolig sinn tenker vi klarere, ser løsninger bedre og blir rett og slett mer fleksible i måten vi tenker på. Som igjen bidrar til at kroppen blir mindre stresset, musklene og hinderet mindre stramt. Alt i alt opplever vi mer livsglede.

Vi holder på i 8 uker før jul. Om du har lyst til å endre på en vane anbefaler jeg deg å forplikte deg til 8 uker med å betale hele kursavgiften på kr 1200,-
Det er også mulighet å kjøpe klippekort på 4 klipp kr 800,- Passer for deg som vet at du ikke får mulighet til å være med alle gangene.

Påmelding: lene@yogafri.no eller send sms 41615839

04/10/2025

Alle ønsker å leve… Hva betyr det å leve? Å leve er noe helt annet enn å eksistere. Å leve handler om å kjenne livsglede. Har du kjent på at hverdagen går på automatikk? At du går på automatikk. Kanskje du har prøvd å gjøre endringer i livet for at livsgleden skal komme frem. Du kjenner på glede i en periode for så å havne tilbake i gamle mønstre. Du er ikke alene. Vi alle er lært opp til å søke glede utenfor oss selv, gjennom materielle ting, ferier, nytt hus, ny jobb osv. Du har sikkert opplevd å bytte jobb i håp om å få det bedre. De første årene har du det bedre, men så begynner de samme problemene å komme tilbake.

Sannheten er at det hjelper ALDRI å endre på de eksterne faktorene, du vil kun havne tilbake til start. Vi kan ikke skape et bedre liv med den gamle verktøykassa. Vi må lage ny verktøykasse og verktøyene finnes kun inni deg selv. Det er det som bor inni deg som må endres. Ditt tankesett, hvordan du ser på deg selv, hva du gjør for deg selv. Stikkordet er din egenverdi.
Vi mennesker har en tendens til å investere mye i huset vårt, bilen vår, treningsutstyr, klær eller andre ting som får oss til å føle oss bra og verdifulle. Det er en kostnad. Men hva om jeg sier til deg at den kostnaden blir dobbelt så høy om du mister helsen din, ekteskapet ditt, relasjonene til barna dine, venner og familie fordi du neglisjerer deg selv. Når du ikke er god mot deg selv er du heller ikke et godt menneske for andre. Du bærer en kropp som er tom for energi, utstråling og livskraft. Da hjelper det ikke å være «glad» på overflaten.

Å investere i deg selv er den viktigste investeringen du gjør i løpet av livet. Slik at du hver dag kan kjenne på livsglede uansett hvilke omstendigheter som rår rundt deg. Du tørr å følge drømmene dine, du tørr å gå din egen vei, du lar deg ikke styre av frykt. Du åpner opp for kjærlighet på et nytt nivå, ubetinget kjærlighet. Du er ikke lenger redd. Du er robust, emosjonelt sterk og toleransevindu for stress blir større. Hvem vil vel ikke kjenne på gleden av å våkne hver morgen. Slenge beina ned på gulvet, strekke armene i været og føle helt innefra at jeg elsker livet mitt!

Denne transformasjonen hjelper jeg deg med. Jeg har selv gjort jobben om å transformere livet mitt og meg selv. Jeg går ved siden av deg i din egen transformasjon. Du er ikke klar når du kjenner at du er klar. Du er klar når du bestemmer deg for at nå er du klar.

Du kan bestille time på Yogafri.no. Du kan enten velge fysisk oppmøte eller online over zoom. Har du spørsmål ta kontakt på lene@yogafri.no

18/09/2025

08/09/2025