PT Kristine Strømsnes

PT Kristine Strømsnes Personlig trener og kostveileder som hjelper deg til en hverdag med bedre helse, økt livskvalitet

Du visste kanskje ikke at styrketrening kan påvirke langt mer enn bare musklene dine?Her er 3 andre fordeler:🩻Styrketren...
05/09/2025

Du visste kanskje ikke at styrketrening kan påvirke langt mer enn bare musklene dine?

Her er 3 andre fordeler:
🩻Styrketrening styrker skjelettet.
💉Regulerer blodsukkeret
🤯Bedre mental helse

Skal du trene styrke denne uken?

Denne uken er det intro-økter på utegrupper i Sundet og på Råholt 🥳Hva er en intro-økt?Det er en gratis treningsøkt for ...
02/09/2025

Denne uken er det intro-økter på utegrupper i Sundet og på Råholt 🥳

Hva er en intro-økt?
Det er en gratis treningsøkt for deg som ønsker å teste ut hvordan gruppen vår fungerer.

Det er ingen krav til erfaring, du møter opp i treningstøy og jeg leder deg gjennom en typisk Styrkekilden - økt med felles oppvarming, styrke og kondisjon.

Hva passer det for?
Alle som har lyst til å trene utendørs.
Øktene er fleksible og kan enkelt tilpasses både deg som har trent før, og deg som er ny til trening.
Fokuset vårt ligger på å sette sammen gode treningsøkter og legge til rette for treningsglede og sosialt samvær.

Les mer og meld deg på her: https://www.fitogfrisk.no/utetrening
🥳

August forsvant på en blunk, og selv om jeg føler at jeg ikke rakk noen ting så vitner kamerarullen om noe annet 🤭Bålkos...
01/09/2025

August forsvant på en blunk, og selv om jeg føler at jeg ikke rakk noen ting så vitner kamerarullen om noe annet 🤭

Bålkos og te i gapahuken, løpeturer og bading, høstet grønnsaker fra hagen, fotoshoots til høstens prosjekter, oppstart av utegruppe og stand på Minnesunddagene.

Nå er jeg klar for en litt roligere måned med fokus på å starte opp nye kunder, følge opp eksisterende kunder, og ikke minst få meg selv litt back on track hva gjelder vaner og rutiner 😅

Er du klar for høsten? 🍂🍁

Små valg gjør en stor forskjell.Du må ikke lage alt selv alltid for å ta bedre valg i hverdagen. ✨Velger du produkter me...
19/08/2025

Små valg gjør en stor forskjell.

Du må ikke lage alt selv alltid for å ta bedre valg i hverdagen. ✨

Velger du produkter med få, gjenkjennelige ingredienser får du mer næring, bedre kvalitet og økt metthet, i tillegg til en bedre fordeling av makronæringsstoffer.

Er slike poster nyttig? Skal jeg lage fler? Del med meg👇🏼

Husk denne neste gang du vurderer å droppe trening 😉PS! Bli med på en gratis introduksjonsøkt med oss på Minnesund utetr...
18/08/2025

Husk denne neste gang du vurderer å droppe trening 😉

PS! Bli med på en gratis introduksjonsøkt med oss på Minnesund utetrening, 19.08 kl 18.00. Skriv utetrening I kommentarfeltet, eller gå til fitogfrisk.no/utetrening for mer info 💯

18/08/2025

Gratis utetrening 19. August, dere har stilt spørsmål og jeg svarer i videoen under 🏋🏼‍♀️💯

18/08/2025

Ikke gå glipp av dette!! 🏋🏼‍♀️💯

Tirsdag 19. kl. 18.00 er det gratis introduksjonsøkt på Minnesund utetrening, blir du med?

Det er ingen krav til form eller erfaring.
Bare kom som du er og bli med på moroa.

Ta med:
Matte/underlag, vannflaske og fleksible klær.

Kom alene eller ta med en venn. Jo flere, jo bedre stemning! 🎉

Påmeldingsinfo i kommentarfeltet.

Ses vi? 🤩

Jeg legger alltid inn noe aktivitet i helgen, det gjør godt for både energien og humøret 🌞I helgen ble det en løpetur og...
17/08/2025

Jeg legger alltid inn noe aktivitet i helgen, det gjør godt for både energien og humøret 🌞

I helgen ble det en løpetur og bading 🏃🏼‍♀️

Din tur:
Hva har du gjort for energien og humøret i helgen? 🌞😎

Ok, din tur, hva har jeg glemt? Hvilket gym-problem mangler på lista? 😅🤭
14/08/2025

Ok, din tur, hva har jeg glemt? Hvilket gym-problem mangler på lista? 😅🤭

Å trene sammen gir en helt egen energi 💯Vil du være med i en av mine grupper?Tirsdag 19. August kan du få en gratis intr...
11/08/2025

Å trene sammen gir en helt egen energi 💯

Vil du være med i en av mine grupper?
Tirsdag 19. August kan du få en gratis introduksjonsøkt på Minnesund, skriv "info" i kommentarfeltet så sender jeg over mer info 🥳

Trener du best alene, eller med andre?

3 ting jeg gjør for å lade batteriene mine når jeg er sliten:- Gå/jogge meg en tur alene 🏃🏼‍♀️Jeg lader best når jeg får...
11/08/2025

3 ting jeg gjør for å lade batteriene mine når jeg er sliten:

- Gå/jogge meg en tur alene 🏃🏼‍♀️
Jeg lader best når jeg får være i fred med hodet mitt, og bruker ofte musikk for å bytte energi.

- Rydder opp i maten 🍲
Når inntaket av tulle at blir for høyt over tid blir jeg sliten. Råvarebasert mat gir meg energi, godt humør og en kropp som samarbeider.

- Planlegger ukens treningsøkter🏋🏼‍♀️
Setter av tid i kalenderen som er like viktige som alle andre avtaler og aktiviteter. Min treningstid er avgjørende for at jeg skal ha det bra, og den må prioriteres.

Hva gjør du når du trenger å lade? 🔋

Visste du at det er en direkte sammenheng mellom muskelmassen din og hvor sterkt skjelettet ditt er? 💪🏻For å bygge et st...
07/04/2025

Visste du at det er en direkte sammenheng mellom muskelmassen din og hvor sterkt skjelettet ditt er? 💪🏻

For å bygge et sterkt skjelett og forebygge benskjørhet må vi gjøre to ting:

1. Gi kroppen riktige byggeklosser gjennom et næringsrikt kosthold.

2. Belaste musklene og skjelettet regelmessig, for å sende gjentatte signaler om behov for økt styrke og masse.

Muskelmassen vår er på sitt høyeste i slutten av 20-årene. Deretter begynner vi gradvis å miste muskelvev. Etter fylte 60 øker tapet ytterligere i fart. Nå vet vi at det samme gjelder for bentettheten vår.

Men her kommer den gode nyheten:
Med riktig trening og kosthold kan du bremse tapet – og til og med øke muskelmassen, selv etter fylte 70.

Det er altså aldri for sent å starte med styrketrening. Men jo tidligere du begynner, jo bedre forutsetninger gir du kroppen din.

Lurer du på hvilken type styrketrening som gir best effekt? 🏋️
Det kommer i neste post – så husk å følge med (og trykk "følg" hvis du ikke gjør det allerede)!

Trener du styrke? 🏋️💪🏻

Adresse

Eidsvoll
2092

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når PT Kristine Strømsnes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til PT Kristine Strømsnes:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Med livskvalitet i fokus

Ønsker du også bedre helse, en sunn kropp, mer energi, mindre smerter, økt livskvalitet, bedre relasjoner og mer glede i hverdagen? Jeg brenner for livskvalitet og ønsker å inspirere deg til å ta vare på deg selv, så du kan nyte livet til det fulle.

Jeg har selv erfart hvordan utfordringer i livet og mindre gode valg kan gjøre det vanskelig å ivareta helsen og livskvaliteten. Jeg ble nedstemt, gikk opp i vekt, hadde smerter i muskler og ledd, en fordøyelse som ikke virket og lengre perioder med utmattelse. 🙁

Til slutt fikk jeg nok, og bestemte meg for å gjøre en endring. Jeg ville ha det bra igjen, og ingen kom til å fikse det for meg! Jeg gjør jobben, og betalingen er bedre helse, en sunn kropp, mer energi, mindre smerter, økt livskvalitet, bedre relasjoner og mer glede i hverdagen. 👌🤸‍♀️🎊 Kunnskapen jeg har opparbeidet meg på veien ønsker jeg å dele med deg som kjenner på at du også kan få enda mer ut av livet! 🤩