Naprapat Vest Elverum

28/08/2025

Funksjonell trening for voksne!

På mandag starter Anne Knarvik og Maja Bjørnstad opp med funksjonell trening for voksne!

Det blir et 5 ukers kurs hvor vi:

Kartlegger begrensninger i kroppen med tanke på mobilitet, stabilitet og styrke
Lærer deg gode løfteteknikker på de vanligste styrkeøvelsene knebøy, markløft, skulderpress og benkpress. Her vil det bli gode skaleringsmuligheter om dette er en begrensning:
Lære deg gode stabilitetsøvelser for å styrke skuldre, rygg og hofte
Lære deg gode moblitetsøvelser for å tøye stramme ledd og få bedre bevegelsesmønster
Lære deg god teknikk på kondisjons maskiner som romaskin, skierg, bikeerg og echobike (sykkel med både arm og bein)
Forbedre utholdenhet, styrke og mobilitet
Hjemmeøvelser som du kan gjøre hjemme.
Dette er også godkjent som introkurs om du vil fortsette å trene funksjonell trening på Crossfit Elverum

I perioden hvor kurset går har du også tilgang til Crossfit Elverum sine mobilitetstimer og kondisjonstime torsdag kveld og søndag.

Meld deg på til Anne Knarvik på mail: knarviknaprapat@gmail.com

Vi håper å se deg på Crossfit Elverum i september

Hilsen Anne og Maja

28/01/2025

Hva gjør Naprapaten?

Det er fortsatt mange som ikke vet hva en naprapat gjør. Vi får ofte folk inn som sier at de burde ha kommet før, men de har ikke helt visst hva naprapat er.

Er du blant de som sitter på gjerdet og ikke helt vet hva vi gjør, kan du lese mer her

https://www.naprapatvest.no/naprapati2/

13/01/2025

Endelig gode skiforhold og hvis du trenger noen gode tips for skadeforebygging og styrketrening som hjelper i lanngrennssporet kan du lese mer her☺️

https://www.naprapatvest.no/l/dette-er-et-enkelt-blogginnlegg/

31/12/2024

💫Godt nytt år✨

Takk til alle dere som har vært innom klinikken for behandling eller har vært med å trent CrossFit sammen med meg i løpet av året🤩🫶

Både i øst og vest har det vært mange fine stunder og samtaler som gjør jobben min og hverdagen min så utrolig givende og meningsfull🥰

💫Ønsker dere alle et godt nytt år 💫✨

03/12/2024

Trenger du en time før jul? Jeg jobber frem til 22/12.
Deretter har jeg åpent 27/12 og 30/12🤩

👼💫Ha en fin førjulstid✨👼

Hos oss møter du autoriserte naprapater med mange års erfaring og en lang utdanning om kroppens funksjon. Vi brenner for kropp og helse, og hos oss er alltid du og dine plager i fokus. I behandlingen bruker vi manuelle teknikker, akupunkturnåler og trykkbølge. En viktig del av behandlingen er og...

25/11/2024

Endelig er vår nye nettside klar🥳
Gå inn på www.naprapatvest.no å sjekk den ut😁

Hos oss møter du autoriserte naprapater med mange års erfaring og en lang utdanning om kroppens funksjon. Vi brenner for kropp og helse, og hos oss er alltid du og dine plager i fokus. I behandlingen bruker vi manuelle teknikker, akupunkturnåler og trykkbølge. En viktig del av behandlingen er og...

19/11/2024

Fått fint lys på veggen av larshammeren og Eltera😀
Nå blir vi synlig i mørket🤩

20/12/2023

Fint lys fra kontorvinduet i går🥰

God jul og håper vi får flere slike solnedganger💫🧘‍♀️🌟
Er innom kontoret 28/12 om det trengs noe behandling før neste år🎆

14/12/2023

💫🎄🌟God jul🎄💫🌟
Det nærmer seg jul med stormskritt og julestemningen er på plass🥰de fire bukkene er så heldige å få hver sitt juletre å spise flere ganger i uken🤩🎄
Det jobbes også på klinikken frem til onsdag 20/12. deretter jobber jeg 28/12 før jeg tar fri til neste år og starter opp 2/1 2024🎆

Send meg en melding eller ring om du trenger en time, så skal jeg prøve så godt jeg kan å få hjulpet alle før jul🥰🧘‍♀️👼

06/12/2023

Kjære nisse, om ka skal eg be?
Eg har alt eg treng, og endå litt te'
Når julafta kjem og me sitt der og kava,
i en haug med papir, eske og gava.
Det går heilt i surr om ken som fekk ka,
ka skal no byttast og ka skal me ha.

So... Kjære nisse, om ka skal eg be?
Foreldre for evig, kan du gje meg det?
Ei mamma og ein pappa som aldri forsvinn,
som alltid vil være der å stryk meg på kinn.
Ei helse som held og et hjerte som slår,
et håve som tenke klart og føter som går.

Kjære nisse, om ka skal eg be?
Kan du love at eg får oppleve ungane veks te?
At eg alltid vil være der når dei treng ei hand,
og at dei forstår vi har et uslitelig band.
Tohjulsykkel, svømmetak og fyste skuledag,
lovar du at vi får oppleve alt det der ilag?

Kjære nisse, om ka skal eg be?
At min kjære alltid er der når sola går ned.
Den trygge og gode, som ei sterk og stødig havn,
som alltid tar imot meg i en varm og kjærlig favn.

Kjære nisse, om ka skal eg be?
At det med dei eg er glad i ingenting må skje.
At familie og vennar, store som små
et friskt og langt liv måtte få.

So... Kjære nisse, no skal du høyre,
det ekje det me seie, men det me gjere.
Ver god mot kvarandre, ver tilstade og ver med.
Nyt nuet og lykka, og finn gleda der den er.

~ Ane Daae Stormo~

❤️God jul

25/11/2023

Fått meg et superfint skilt på veggen🥳enda lettere å finne frem😘

03/11/2023

Lurt å drikke vann💦🚰god helg🥰

Visste du at hjerteinfarkt og vann går hånd i
hảnd?

Hvor mange kjenner du som sier:
Jeg vil ikke drikke vann før jeg legger meg fordi jeg må opp om natta?

Hjertegravitasjon holder vann dypt i kroppen og når det er vertikalt vil bena hovne opp.
Nar du legger deg ned er underkroppen (bein osv.) på høyden med nyrene. Da fjerner nyrene vannet fordi det er lettere.
Jeg visste at det trengte et minimum av vann for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Det jeg ikke visste er at drikke vann til en viss tid maksimerer effektiviteten i kroppen, og riktig tid for å drikke er:

2 glass vann etter oppvåkning hjelper til med å aktivere indre organer.

1 glass vann 30 minutter for måltid hjelper fordøyelsen.

1 glass vann før du tar et bad hjelper til med
å senke blodtrykket.

1 glass vann før du legger deg forebygger slag eller hjerteinfarkt.

Jeg kan også legge til dette:
Å drikke vann ved leggetid kan hjelpe til å forhindre kramper i bena.
Beinmuskler trenger hydrering så krampene vekker deg.

En kardiolog sa - del dette med dine narmeste, flere liv kan og vil bli reddet!