Enebakk helsestasjon

08/08/2025

Bli med på høstens gratis foreldreveiledningskurs:
👶Tuning in to Toddlers - For deg med barn i alderen 1-3 år
👧Tuning in to Kids - For deg med barn i alderen 4-11 år
👨‍🦱Tuning in to Teens - For deg med barn fra 12 år og oppover

Disse kursene gir deg:
✔ Verktøy for å håndtere barnets/ungdommens følelser på en trygg og støttende måte
✔ Bedre samspill og færre konflikter i hverdagen
✔ Økt selvfølelse og emosjonell intelligens hos barnet
✔ Større trygghet i foreldrerollen.

Uansett om du har en smårolling, skolebarn eller tenåring – disse kursene gir deg innsikt og teknikker som gjør en forskjell.

Meld deg på i dag: https://forms.office.com/e/n2VSFgv4kk
Oppstart i oktober

ℹ️ Mer informasjon finner du på hjemmesiden til Enebakk kommune
📞 Har du spørsmål? Kontakt Enebakk helsestasjon på 64 99 22 10

21/07/2025

Mange babyer vil ammes oftere når det er varmt i været ☀️

Noen babyer, spesielt nyfødte, er bare fornøyde hvis de får ligge ved brystet. Dette kan både handle om sommervarme, økedøgn og helt normal nyfødtoppførsel.

Det kan virke som om brystet er tomt når babyen vil ammes så ofte, og en del foreldre blir stresset fordi de tror at noe er feil, eller at babyen ikke får nok melk.

Ved hyppig amming og tilsynelatende tomme bryst, er produksjonen høyere enn når brystet er fullt.

Det lages ny melk hele tiden, og brystet blir ikke plutselig tomt.

Stress og engstelse kan imidlertid gjøre at utdrivingsrefleksen hemmes midlertidig, og melka kommer seg ikke ut av brystet. Pust rolig og ta en liten pause med noe som roer deg. Stol på deg selv og babyen. Dette hjelper melka ut av brystet.

Noen babyer roer seg ikke ved brystet når det kommer mindre melk på én gang enn de er vant med. Det kan hjelpe å distrahere babyen med noe annet i 15-20 minutter (for eksempel ta en dusj eller et bad, eller gå en tur med babyen i frisk luft), og amme når brystet har fylt seg opp litt mer.

Melkeproduksjonen er høyest de første 1-2 timene etter amming.

Babyer som fullammes trenger ikke annen væske enn morsmelk, uansett hvor varmt det er.

Ikke alle babyer viser tydelig at de trenger mer melk i varmt vær ved å søke brystet oftere enn før, og det kan derfor være lurt å tilby pupp eller melk oftere enn babyen etterspør det, for å være på den sikre siden.

Så lenge babyen tisser og bæsjer som normalt, får babyen nok melk. Kontakt helsepersonell hvis du er usikker på noe rundt dette.

Flere sommertips i kommentarfeltet ☀️

18/07/2025

⚠️ Ferske foreldre blir ofte overrasket over hvor krevende det kan være å ta vare på en nyfødt baby, og hvor altoppslukende det er å være så intenst til stede for et lite menneske.

Urealistiske forventninger omkring hvordan babyer bør sove eller oppføre seg kan skape mye stress og uro.

Det kan også gjøre at du tror du har for lite melk, selv om det ikke nødvendigvis er sant.

Mange har en tanke om at babyen skal ligge mye for seg selv i vogna eller babynestet, at det på en måte er der babyen «hører hjemme» når det ikke er tid for mat eller stell.

Men så viser det seg at babyen har andre planer:

✅ vil bare være inntil deg
✅ gråter hvis han/hun legges ned
✅ søker brystet ofte og vil ammes «hele tiden»

Dette er i de aller fleste tilfeller helt normalt.

Nyfødte «vet» at det sikrer overlevelse å være i nærheten av matfatet.

Nyfødte vet ikke at de er trygge når de ligger for seg selv.

De har et umodent nervesystem, og de «låner» derfor ditt for å klare å finne ro.

Dette betyr selvsagt ikke at nyfødte aldri kan legges ned.

Babyen vil fortelle deg med lyder, gråt og kroppsspråk hva som kjennes ok og hva som ikke kjennes ok, og hva slags avstand til deg hen til enhver tid er i stand til å takle.

Babyens behov for å være nær vil gradvis bli mindre og mindre.

Det er ulikt fra barn til barn hvor lang tid det tar.

Og før du vet ordet av det, er de plutselig ute av redet 🧡

04/07/2025

02/06/2025

Sommerferien nærmer seg☀️, og i den forbindelse vil vi minne om at tilbudet «Åpen helsestasjon» følger skoleruta. Siste dag for «Åpen helsestasjon» før sommerferien er derfor mandag 16.juni. Første dag etter sommerferien er mandag 18.august🌸

30/04/2025

Minner om at vi har blitt DigiHelsestasjon🥳

Oppfordrer dere som benytter våre tjenester om å kontakte oss via helsenorge.no for blant annet forespørsel om timeavtaler, spørsmål rettet til helsesykepleier/jordmor/helsesekretær og for avbestilling av timer.

Dere kan forvente svar på helsenorge.no innen 3 virkedager.

Legger ved info om DigiHelsestasjon:

https://www.ks.no/fagomrader/digitalisering/felleslosninger/digihelsestasjon/om-digihelsestasjon/

DigiHelsestasjon gjør det mulig å kommunisere med helsestasjonen og skolehelsetjenesten på nett. Meldingene kommer direkte inn i den elektroniske pasientjournalen (EPJ). Du kan få varsel om ny time, påminnelser og mulighet til å avbestille timer på nett.

19/03/2025

✔ Er det vanskelig å få barnet ditt til å høre på beskjedene dine?
✔ Vil ikke barnet fortelle deg om hvordan dagen har vært, eller hvordan det har det?
✔ Skulle du ønske dere hadde færre konflikter?

♥️ Meld dere på Tuning in to Kids (TIK) - En kursgruppe for foreldre med ban mellom 5-11 år, som går over 6 ganger

Her kan dere lære mer om:
👥 å oppnå bedre kommunikasjon med barnet ditt
🧠 å forstå barnet ditt bedre
😾 å hjelpe barnet ditt med å regulere og forstå følelsene sine
✋ å forebygge utfordrende adferd
🤝 å hjelpe barnet ditt med å håndtere konflikter

Oppstart: 08.04.2025 kl. 09:00-11:00 (+ følgende datoer 29.04, 13.05, 20.05, 27.05 og 03.06)

Meld deg på her: https://forms.office.com/e/k2XkN2gMXE

Har du spørsmål?
Ta kontakt med Enebakk helsestasjon / helsestasjonen@enebakk.kommune.no / 64 99 22 10

12/03/2025

Grunnet for få påmeldte, ser vi oss nødt til å avlyse denne runden med Tuning in to Teens.

Ta kontakt med helsestasjonen@enebakk.kommune.no hvis du har spørsmål eller behov for veiledning

---

✔ Er det vanskelig å få tenåringen din til å høre på beskjedene dine?
✔ Vil ikke tenåringen fortelle deg om hvordan dagen har vært, eller hvordan de har det?
✔ Skulle du ønske dere hadde færre konflikter?

♥️ Meld dere på Tuning in to Teens (TINT) - En kursgruppe for foreldre med tenåringer mellom 12-18 år, som går over 6 ganger.

Her kan dere lære mer om:
👥 å oppnå bedre kommunikasjon med tenåringen din
🧠 å forstå tenåringen din bedre
😾 å hjelpe tenåringen din med å regulere og forstå følelsene sine
✋ å forebygge utfordrende adferd
🤝 å hjelpe tenåringen din med å håndtere konflikter

Vi tilbyr gruppebasert foreldreveiledning med ukentlige møter over 6 uker.
Datoer for kommende kurs: 19.03, 26.03, 02.04, 09.04, 23.04 og 30.04 kl. 16.00-18.00

Meld deg på her: https://forms.office.com/e/k2XkN2gMXE

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss på helsestasjonen@enebakk.kommune.no / 64 99 22 10

18/12/2024

✨️Åpningstider på helsestasjonen julen 2024✨️

☃️Lillejulaften:
🎄Døren er åpen kl.8.00-14.00 Time etter avtale.
☎️Telefon: kl 8.00-11.30
Åpen helsestasjon stengt

☃️Julaften, 1.juledag og 2.juledag: Stengt

☃️Romjulen:

☃️Fredag 27.12
🎄Døren er åpen kl 9.00-14.00 time etter avtale.
☎️Telefon: kl9.30-11.30 og 12.30-14.00

☃️Mandag 30.12
🎄Døren er åpen: 9.00-14.00 Time etter avtale.
☎️Telefon: 9.30-11.30 og 12.30-13.30
Åpen helsestasjon stengt

☃️Nyttårsaften og 1.nyttårsdag: Stengt

Ved spørsmål vedrørende sykdom, kontakt fastlege eller legevakt.

📨Mail: helsestasjonen@enebakk.kommune.no
(Ikke sensitive opplysninger)

God jul til dere alle 🎅🎄✨️

13/12/2024

Å gjennomgå et samlivsbrudd er en livskrise for hele familien. Alle foreldre med barn under 16 år må møte til mekling på foreldrevernkontoret i forbindelse med samlivsbrudd. Dette til det beste for barna. Det kan være lurt å informere barnehagen om samlivsbruddet, slik at de kan forstå og støtte barnets reaksjoner og følelser. Trenger du råd/veiledning, så kan du ta kontakt med familievernkontoret.

Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet

30/11/2024

⚠️Det er mange misforståelser omkring dette med «hormonstyrt» og «behovsstyrt» melkeproduksjon.

❌Noen tror det skjer et skifte ved 2-3 måneder, men det stemmer ikke.

💧Melkeproduksjonen starter i svangerskapet. Råmelk produseres både mens du er gravid og i de første dagene etter fødsel.

💦Når babyen og morkaken er ute av kroppen vil brystene få beskjed om å produsere moden melk.

💧Alt dette skjer helt av seg selv, drevet av hormoner, uansett om melkeproduksjonen stimuleres eller ikke.

💦Til tross for dette er det viktig for melkeproduksjonen at du ammer eller håndmelker ofte de første dagene etter fødsel.

💧Den modne melka vil hos de fleste komme 2-5 dager etter fødsel. Dette markerer et skifte i melkeproduksjonen:

✅ Etter den første uka går melkeproduksjonen fra å være styrt av hormoner til å være hovedsakelig styrt av hvor mye melk som tas ut av brystet.

✅ Det vil si at hormonene ikke lenger kan opprettholde melkeproduksjonen alene. Det er i stedet mengden melk som tas ut av brystet avgjør hvor mye som produseres.

Det er likevel ikke sånn at hormonene ikke spiller noen rolle etter dette. Melkeproduksjonen vil alltid henge sammen med både hormoner (bl.a. prolaktin) OG etterspørsel.

Det kan dessuten ta litt tid før brystene lærer seg hvor mye melk som trengs.

Noen opplever for eksempel å ha rikelig med melk de første ukene og månedene, og blir redde for å «miste melka» hvis de ikke lenger klarer å pumpe like mye, eller hvis brystene plutselig virker mykere.

Men så lenge babyen trives og vokser som forventet, så handler dette som regel bare om at melkeproduksjonen har regulert seg og kommet i balanse med babyens behov.

Lik posten hvis du lærte noe nytt 💛

🔎Kilder og mer informasjon:
ammehjelpen.no/melkeproduksjonen