Friskvern & Massasje

18/06/2025

Fine øvelser i en døråpning - verdt å prøve🥰

08/05/2025

Jaaaa - fint å fokusere på hverdags-aktivitet

23/02/2025

Fantastisk inspirerende dame😍

18/02/2025

https://iform.nu/sunn-livsstil/velvare/bindevevet-8-ovelser-som-toyer-og-masserer?utm_source=crm&utm_medium=email&utm_content=813977_1005

Bindevevet blir ofte oversett, men det er viktig å gi det litt kjærlighet. Her åtte øvelser som tøyer og masserer bindevevet.

30/11/2024

God morgen 🙏 rutine vi har tid til 🥰

27/11/2024

❤️

Nervesystemet er kroppens "sjef", som regulerer alt fra pusten din til hvordan du reagerer på stress.

Når det er i balanse, samarbeider kropp og sinn harmonisk, og vi føler oss trygge, rolige og har mer energi.

Ved langvarig stress eller overbelastning kan nervesystemet bli låst i "kamp eller flukt"-modus, noe som gjør det vanskelig å roe ned.

Mange tenker at trening med høy puls er løsningen for å stresse ned, men dette kan gi motsatt effekt hvis nervesystemet er i ubalanse. Intens trening kan forsterke stressresponsen i kroppen, og gjøre det vanskeligere for nervesystemet å finne ro.

Hva kan du gjøre for å hjelpe nervesystemet ditt?

🌬️ Pust riktig: Langsom, dyp pust hjelper nervesystemet med å skru av stress og aktivere hvile- og fordøyelsesresponsen.

🧘‍♀️ Velg rolige aktiviteter: Vær aktiv, men velg rolige aktiviteter som yoga, meditasjon og gåturer i naturen – disse støtter kroppens naturlige balanse.

🤲 Gi kroppen trygghet: Legg en hånd på magen eller hjertet, og kjenn hvordan kroppen responderer på beroligende berøring. Gi deg selv en klem og oppsøk gjerne venner som gir deg følelsen av å bli hørt og sett.

Ved å velge aktiviteter som støtter nervesystemet, i stedet for å utfordre det, gir du kroppen muligheten til å restituere seg. Når balansen er gjenopprettet, vil intens trening igjen kunne være en sunn del av hverdagen din.

Hvordan tar du vare på nervesystemet ditt i dag? 💚

Kommenter GRATIS KURS om du ønsker tilsendt gratis kurs om stress, pust og vagus nerven.

18/11/2024

Flotteste gjengen🙏 gøy å få omtale og ekstra gøy å trene sammen 😍

08/11/2024

PUST er helt utrolig magisk når vi bruker den bevisst, være bevisst på hvordan pusten virker på hele kroppen og faktisk den eneste måten vi kan påvirke det autonome nervesystemet vårt.
Gøy og flott å lære mer

Bli med på nettkurs i pusteteknikker. Lær hvordan du kan få mer energi, mindre stress og mer glede i livet - på kun 15 minutter om dagen!

15/10/2024

Herlig stol-yoga 🙏

09/10/2024

Deler min venninne Ida sitt nydelige behandlingsrom - anbefaler virkelig å benytte henne👐🏼

Velkommen til Yogamassasje i Varnaveien 39 i Moss🪷

06/10/2024

🥰

Sterk og stødig, bli frivillig du også💚