Frisklivssentralen Gausdal, Øyer og Lillehammer

09/03/2026

En oversikt over temaer på MATPRAT frem til sommeren:
18. mars kl. 12-13: Irritabel tarm
22. april kl. 12-13: Blodsukker, kolesterol og blodtrykk
20. mai kl. 12-13: Vektreduksjon
10. juni kl. 12-13: Blodsukker, kolesterol og blodtrykk

Enkel og nyttig informasjon for deg som lurer på hva man bør spise ved ulike helseutfordringer. Det er gratis og bare å møte opp, hos Frisklivssentralen på Jorekstad.

04/03/2026

Ønsker du hjelp med kostholdet?
Kostholdskurset vårt kan passe for alle som ønsker å leve litt sunnere. På dette kurset prøver vi å hjelpe deltakerne med å finne et kosthold som de selv trives med samtidig som det er bra for helsa. Uansett hva målet er, håper vi å gi påfyll av inspirasjon til gode matvalg. Neste kurs starter 16. mars kl. 12-14. Les mer og meld deg på her:

https://lillehammer.kommune.no/helse-og-velferd/helsetilbud/frisklivssentralen/kurs/kostholdskurs/

03/03/2026

Omtrent 1/10 sliter med irritabel tarm. Kosthold og andre faktorer som påvirker tarmen er tema på månedens Matprat. Tilbudet er gratis og det er bare å møte opp på Frisklivssentralen.

26/02/2026

Tobakksfri kurs er for deg som ønsker å slutte med røyk eller snus. Kurset starter 7. mai! Ta kontakt på telefon 90269136 for påmelding eller se kommunens hjemmesider

12/02/2026

Vårt første Tankevirus kurs ble avsluttet med fremføring av diktet "Tankevirus" som en av deltakerne selv har skrevet! Takk til alle kursdeltakerne som bidro til et fint kurs.

29/01/2026

Tankevirus er en prisbelønnet metode (Helseprisen, 2016) rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Vi starter et kurs i dag og har nytt kurs 16. april. Har du ikke mulighet til å delta på kurs, men mistenker at du har tankevirus? Last ned appen tankevirus🦠

28/01/2026

Kveldens intervalltrening avlyses! 🏃‍♂️‍➡️

27/01/2026

Frisklivssentralen holder til på Jorekstad, Fåberg. Lavterskeltilbudet som passer for de aller fleste! Ta kontakt om du lurer på om det er noe for deg!

27/01/2026

"Skulle ønske jeg visste om dette tilbudet for lenge siden"
Dette hører vi dessverre altfor ofte! Ta kontakt om du lurer på om Frisklivssentralen har noe for deg! https://lillehammer.kommune.no/helse-og-velferd/helsetilbud/frisklivssentralen/

26/01/2026

Hva med intervalltrening onsdag ettermiddag?

15/01/2026

Alle vet at fysisk aktivitet er bra for helsen. Men visste du at bare fem minutter ekstra bevegelse om dagen kan redusere risikoen for tidlig død? Les mer her👇
https://www.tv2.no/nyheter/ny-studie-hverdagsgrepet-som-reduserer-risikoen-for-dod/18458533/?fbclid=IwY2xjawPUWWRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEecAA-xSQU1c1zCjki7rQAJSO8JLI0Zz2TE3i49CGkFR9Nv06i1OA62BKeZXU_aem_2in8auC1Pl-mV_H_Tyv3rA

Litt fysisk aktivitet kan bety veldig mye. Den norske studien vekker nå internasjonal oppsikt.

14/01/2026

Har du spørsmål om kosthold ved kolesterol, blodtrykk eller blodsukker? Kom på MATPRAT!