IMELDA Reformer & Yoga

22/03/2026

Velkommen til et trygt og styrkende reformer-kurs tilpasset deg som er gravid 🤍 Hver torsdag kl 18:30-19:20.

Dette kurset går over 6 uker og fokuserer på skånsom styrke, stabilitet, pust og velvære gjennom svangerskapet. Timen passer for alle nivåer – både nybegynnere og erfarne. Øvelsene kan enkelt tilpasses slik at du får den motstanden og utfordringen som passer deg.

Kurset ledes av en instruktør med solid faglig kompetanse og over 20 års erfaring innen pilates, personlig trening (PT) og funksjonell trening.

Du får tett oppfølging og individuell veiledning, med fokus på riktig teknikk, progresjon og tilpasning til ditt nivå. Instruktøren er opptatt av å skape et trygt og motiverende miljø, hvor du kan utvikle styrke, stabilitet og kroppsbevissthet på en effektiv måte.

10/03/2026

I mars kan du ta med en venn gratis til 2 klasser (Matte og Reformer) hos IMELDA.

For å gjøre det må:
• Du har 8- eller 12-kombo medlemskap.
• Din venn må være ny hos IMELDA.
• Din venn må opprette en profil og sende DM til IMELDA slik at vi kan aktivere tilgang.
• Dere må trene sammen.

Visste du at:
Det finnes en psykologisk effekt som kalles Köhler-effekten:
Når vi trener sammen med andre, jobber vi ofte hardere enn når vi trener alene.

Personer som trener med andre kan ha bedre muskelstyrke og kognitiv funksjon (som oppmerksomhet og hukommelse) enn de som trener alene. Det kan også redusere stress og forbedre livskvalitet💕

02/03/2026

Velkommen til grunnkurs i Mediyoga med infrarød varme.
6 ukers kurs
Hver onsdag kl. 19:30–20:30
8. april – 13. mai

Mediyoga er en helhetlig og terapeutisk yogaform som virker i dybden og har vist gode resultater blant annet i forhold til ryggsmerter, stress, søvn og høyt blodtrykk.
I dette 6 ukers kurset lærer du grunnprinsippene og de forskningsbaserte grunnprogrammene i Mediyoga. Teknikkene hjelper deg å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og generelt gi mer harmoni.

Kurset inkluderer et hefte du får tilsendt på mail med beskrivelse av øvelsene vi går gjennom slik at det blir enklere å øve litt hjemme mellom kursdagene dersom du ønsker det.

Rommet er oppvarmet med infrarød varme som kan være med å hjelpe deg å slappe av og mykne kropp og sinn ytterligere.

Instruktør: Eli Augustinussen.
Har lang erfaring innen yoga og er utdannet innen Mediyoga, yoga nidra, yinyoga, restorativ yoga, og dynamisk yoga.
Som sykepleier er hun opptatt av at alle skal få gjøre yoga på en trygg og god måte på egne premisser uten prestasjonsfokus.
Det å stresse ned og gjøre øvelsene i takt med seg selv er det essensielle. Da kommer også progresjonen - man blir mykere, roligere, sterkere og mer utholdende både på det fysiske og psykiske plan. Rett og slett mer i balanse.

Undervisningen foregår på norsk.

Påmelding på nettsiden.

27/02/2026

Vi hopper av glede – endelig starter vi med trampolinekurs på studioet! 🎉

Dette er timen for deg som vil:
🌸Trene kondisjon og styrke samtidig
🌸 Ha det skikkelig GØY mens du trener
🌸 Utfordre balanse og koordinasjon
🌸 Ønske mer effektiv fettforbrenning
🌸 Stimulere og aktivere lymfesystemet

🚀 Visste du at NASA har løftet frem trampoline som en svært effektiv treningsform?
Studier har vist at hopping kan være mer effektivt enn løping – samtidig som det er mer skånsomt for kroppen.

Trampoline gir effektiv trening med lav belastning på ledd – perfekt for både nybegynnere og deg som har trent før.

Datoer finner du på nettsiden

Meld deg på så snart som mulig– dette vil du ikke gå glipp av! 🔥

Tag en venn du vil hoppe sammen med

30/01/2026

💖 Galentine’s Pilates Day 💖

Ta gjerne med deg venninnene dine og bli med på en energifylt og hyggelig formiddag/kveld fylt med bevegelse, deilig mat og good vibes!

✨ Program:
🔥 45 min Inferno Hot Pilates
🤍 45 min Reformer Pilates
🍊 Ingefær & appelsin-shot som gir deg et lite kick
🥗 Rødbete tartar med surdeigsbrød
🍰 Råkake med bringebær
💫God stemning, musikk og et varmt, hyggelig fellesskap

Dette er dagen for å feire VENNSKAP, ta vare på kroppen og nyte litt ekstra sammen.

Tid: 17:00 - 19:30
Pris: 529,-

Ønsker du å nyte et glass etter timen, er du velkommen til å ta med egen alkohol🥂

Vi gleder oss til å dele Galentine’s med dere 💕

Påmelding via nettsiden eller https://n9.cl/vpv7v (KUN 1 PLASS IGJEN)

24/01/2026

Har du prøvd infrarød pilates? ❤️🔥
Du kan teste det hos oss og opplev:
🔥 Maks forbrenning
⚡ Puls + styrke i én økt
💧 Svette + detox-følelse
🤍 Skånsomt for ledd

It’s not just a workout

17/01/2026

Hvorfor barsel reformer hos oss?

🌸 Barsel reformer gir støtte og kontroll, slik at du kan trene trygt selv med diastase, svak be**enbunn eller etter keisersnitt.

🌸 Reformer gir skånsom, men effektiv trening. Maskinen hjelper deg å aktivere riktig muskulatur – uten belastning på ledd, rygg og be**en.

🌸 Vi har faglig kompetanse på barsel og gravidtrening! Vi har kunnskap om barselkroppen og tilpasser hver økt etter hvor DU er i prosessen.

🌸 Vi kombinerer fag med egen erfaring. Vi vet hvordan barseltiden faktisk føles – både fysisk og mentalt. Hos oss blir du møtt med forståelse.

🌸 Små grupper med erfaren instruktør som gir deg trygg oppfølging. Du blir sett, korrigert og veiledet – ikke bare “med på en time”. Fra rolig opptrening til mer utfordring – alltid tilpasset deg.

🌸 Målet ikke er å bli som før – men sterkere enn før.

🌸 Vi avslutter alltid med litt snack/frukt, te og tid til å prate! Hos oss handler barsel reformer om mer enn trening. Det er ekte barselfelleskap💕👩‍🍼

Barsel reformer i Bergen? Ikke sikker på om det er for deg? Ta kontakt – vi hjelper deg☺️

16/01/2026

Velkommen💕

14/01/2026

Kvinner trenger bevegelse som jobber med kroppen – ikke mot den.

Pilates handler ikke om å presse seg til utmattelse. Det handler om å roe nervesystemet, bygge styrke uten overbelastning, og lære kroppen å håndtere stress — mentalt og hormonelt.

Derfor føles det ofte jordende, ikke tappende. Og derfor sier så mange:
«Dette føles bare bedre.»

Kroppen din svikter deg ikke.
Den ber om en smartere form for styrke.

Hvis du kjenner deg igjen og er nysgjerrig på hvor du skal starte, ta kontakt, så hjelper vi deg i riktig retning ✨

29/12/2025

Takk for at du har vært en del av fellesskapet vi har bygget sammen dette året.

Siden vi åpnet dørene i november, har dette studioet handlet om mer enn bevegelse – det har handlet om felleskap, støtte og et rom for å hele, vokse og gløde.

Takk for at du møter opp, for at du stoler på oss med praksisen din, og for at du bidrar til å skape et sted der fellesskap, bevegelse og velvære møtes på en helt spesiell måte💕

Når tempoet senkes ned, håper vi du tar deg tid til å hvile, lade opp og nyte rolige øyeblikk og tilstedeværelse med dine nærmeste.

Takk 🙏

Vi ser frem til å reise videre sammen i 2026✨

25/12/2025

Reformer ❤️

✨ Most people think of Martha Stewart and think of sourdough or garden design.

But at 84 years old, she is rewriting the entire script on what aging looks like.

She recently shared the details of her "no days off" fitness routine, and it’s more intense than most 30-year-olds.

Martha isn't just doing light stretching or casual walks around the block.

She is performing "super advanced" Pilates on the reformer at least three times every week.

We aren't talking about the basics—she is mastering movements that require elite core strength and total body control.

But she doesn't stop at the Pilates studio.

Martha is a big believer in the power of heavy resistance training to keep her bones and muscles strong.

Her workouts include deadlifts, dumbbell rows, and bicep curls to maintain functional power.

She even makes time for horseback riding, which requires incredible balance and leg strength.

The secret to her "ageless" look isn't a magic cream or a lucky gene pool.

It is the discipline of showing up for her body every single day without fail.

She proves that you don't have to slow down just because the candles on the cake are adding up.

By focusing on mobility, bone density, and core stability, she has built a body that serves her lifestyle.

Whether she’s on a magazine cover or on her farm, her strength is her greatest asset.

It’s a powerful reminder that it is never too late to start lifting or to try something challenging.

Your body is capable of far more than society tells you it is at 60, 70, or even 80.

Stay consistent, push your limits, and keep moving.

18/12/2025

Fordi de beste tingene i livet er ikke ting, men opplevelser og øyeblikk.

Gi noen du er glad i en gave
som styrker, mykner og løfter –
og la dem oppleve litt magi i vårt studio.