Holos Helse

24/09/2025

🤩

24/09/2025

Workshop Lørdag 27.sep
Kl.10.00 - 14.00

24/09/2025

Workshop for mage&milt organer og meridianer. 27.sep. kl.10 -14.

20/09/2025

Ro og balance

18/09/2025

Spørsmål? ta kontakt via messenger eller send meg en mail på post@thumbi.no. Vil du rett å slett melde deg på så Vipps kr.630,- til #639638
Velkommen, dette blir en deilig dag for kropp og sinn.

17/09/2025

Terskelen er lav, porten vid og høy hos oss. Yoga er for alle, uansett. Det gjelder bare å justere seg inn og ha dialog. I yin yoga er vi alltid i sittende eller liggende posisjoner. Vi trekker inn i oss selv, fokuserer på pusten og det som kroppen forteller oss. Ingen sjekker eller vurderer deg etter hvordan du ser ut, eller hva din kropp er i stand til å gjøre. Fokuset er å justere oss inn etter kroppens muligheter, her bruker vi puter o.lign for å støtte opp så vi kan gå i en total avspenning. Det er rett og slett deilig, selv om det er nytt og uvant. Jeg har til gode å høre noen si de ikke likte det. Det jeg tvertimot har hørt er flere som sier de skulle ønske de hadde visst om dette før. Eldste mannlige deltaker i Stavanger studioet mitt var 70 år, og ble bøyelig som aldri før, så.... kom som du er, gi deg selv en ny mulighet. Velkommen.

16/09/2025

Spenninger har ofte satt seg i kroppen gjennom mange år, vi kjenner de bare ikke før det "plutselig" er helt overload. Da begynner smerter, skader, trøtthet, redusert bevegelighet å melde seg. Spenninger setter seg også mentalt og påvirker humør og overskudd. Spenninger kan ikke trenes vekk ved å overbelaste kroppen med enda mer belastning. Vi må stimulerer bindevev og fascia for å forløse/oppløse spenningene. Det gjør vi gjennom dyp avspenning (det er ikke helt det samme som å sitte å slappe av i sofaen eller godstolen - dessverre 🫣) I Yin yoga bruker vi i tillegg posisjoner så vi kan fokusere på spesielle områder som f.eks skuldre, rygg, hofter. Visste du at spenninger også påvirker våre organ-funksjoner og sirkulasjon av både blod og energi? Det gjør de, Yin yoga retter seg også mot det. Kom å prøv, jeg tror ikke du vil angre på det! Du vet, kroppen og helsen er hver vårt eget ansvar.

15/09/2025

Yin Yoga for menn er fantastisk tilleggs trening, eller når du ikke får trent så mye annet fordi kroppen gjør motstand på en eller flere vis. Ønsker du å leve lengre, er det ganske greit å ha en kropp som er god å leve i like lenge. Det er viktig å være bevisst på at aldring er en form for nedbrytelse, og vi må justere og balansere treningstyper for å nære kropp (og sinn) i stedet for å tære på. Forebygging er undervurdert, så sett i gang, små justeringer kan få store positive konsekvenser. Velkommen.

08/09/2025

💬 Erfaring fra en av deltakerne på Yin Yoga for menn (53 år)

«Jeg har alltid trent – fotball, karate, styrke og mye mer. I tillegg til hektisk jobb, familie og aktiviteter med barna. En dag sa kroppen stopp.
👉 Betennelser i sener og muskelfester
👉 Smerter ved den minste belastning
👉 Søvn som ble ødelagt fordi jeg våknet av smerter

Det ble en ond sirkel – jo mer jeg passet på å ikke få vondt, jo mer spente jeg meg, og kroppen ble enda verre. Trening kunne jeg bare glemme!

Så prøvde jeg Yin Yoga.

✨ Endelig fant jeg en treningsform kroppen tåler.
✨ Jeg opplever en dyp avspenning jeg aldri får i sofaen eller godstolen.
✨ Etter en økt sover jeg fantastisk godt i flere netter.
✨ Kroppen slipper opp – særlig hoftene – og jeg kjenner meg løsere og lettere.

Jeg anbefaler Yin Yoga på det varmeste. Ikke vent til kroppen sier stopp. Start med forebygging – spesielt når man ikke lenger er en «fyrig 30-åring».»

👉 Dette er ekte ord fra en deltaker som har opplevd hvor mye Yin Yoga kan gjøre for kroppen og livskvaliteten.

Vil du også prøve? 💫

Benytt deg av muligheten å prøve onsdag kl.19.00
kun kr.180,- Hold plass Vipps #639638

Torvgaten 1b, Farsund

01/09/2025

19/08/2025

Yin Yoga for menn – mer bevegelighet, mindre stivhet

Stiv rygg, stramme hofter eller skuldre som føles låst?
Yin Yoga for menn gir kroppen tid til å slippe spenningene og gjenvinne bevegeligheten.
Vi jobber i rolige, støttede stillinger som gir muskler og bindevev tid til å mykne, og som bedrer sirkulasjon og restitusjon.

Perfekt for deg som vil:

Få mer bevegelighet og mindre stivhet

Forebygge skader og småplager

Restituere bedre etter trening eller fysisk arbeid

Få en roligere kropp og klarere hode

Bare 1 time i uken kan gjøre en stor forskjell – mer frihet i bevegelsene, bedre funksjon i hverdagen og en kropp som holder seg sterk lenger.

🕓 Onsdager kl. 19.00 – oppstart 20. august (15 uker)
Meld deg på nå. Har du lyst å prøve en gang før du eventuelt melder deg på? Ta kontakt med Gitte på post@thumbi.no

21/04/2025

Hold kropp og sinn i balanse gjennom våren. Påmelding
Yin Yoga Light Tirsdag kl.17.15-18.15 https://thumbi.no/yin-yoga-light-
Yin Yoga Onsdag kl.17.30-18.45 påmelding til Gitte på post@thumbi.no
BodyMind Flow Mandag kl.17.50-18.50 https://thumbi.no/bodymind-flow
Yin Yoga for Menn Onsdag kl.19.00-20.00 påmelding til Gitte på post@thumbi.no

Ta kontakt med Gitte om du har spørsmål på post@thumbi.no
Velkommen