18/06/2025
Sommerferien nærmer seg! ☀️😎
For noen betyr det mer tid til trening, for andre er planlegging alfa omega for å få inn noen økter 😄
Her kommer noen tips til å holde treningen og formen vedlike under ferie 😄
1️⃣ Planlegg og sett deg realistiske mål rundt treningen!! Hva, hvor mye og når?
Snakk med partner/de du ferierer sammen med om hva du tenker - forventningsavklaring.
2️⃣Tren alternativt! Bruk naturen, lek med barna, kreativ hjemmetrening(pushups, situps, knebøy, utfall, planke osv), løpe-, gå- og sykkelturer 🏃🏼♂️🚴🏼♂️ Får både se mer av stedet du er på og vært aktiv VINN-VINN!
3️⃣Finn en treningsvenn eller et treningsfellesskap. Tren med familie, venner, ta med barna på sykkeltur mens du jogger, klatreparker og andre aktiviteter.
4️⃣ Ha fokus på vedlikehold av form og kontinuitet, ta smarte matvalg og få inn 10.000 skritt per dag så er det lettere å komme inn i rutiner igjen etter ferien. 😊
Husk å nyte ferie, ikke stress med at du ikke får gjort alt - Alt er bedre enn ingen ting 🤩 God sommer ☀️
