Rest & Retreat Yoga

- Individuell Veiledning
- Kurs
- Workshops
- Retreats

Iris Dahle Bjørkmann er først og fremst mamma og bestemor, og elsker det enkle liv! To av hennes store lidenskaper er å skrive og danse. Iris har selv møtt veggen og gått mange runder med seg selv, hvor hun har hatt et særskilt fokus på Yoga som metode for stressmestring. «Når jeg er tydelig og ærlig med hva mine behov er så blir verden er bedre sted for meg og de rundt meg»

Iris er sertifisert yogalærer i Essential Nature Restorative Yoga ved Nosara Yoga Institute Costa Rica v/Jane Fryer - Ellen Saltenstall - Don og Amba Stapleton
Yoga For Trauma veileder - Traumebevisst Yoga v/ Lisa Danylchuck - How We Can Heal


Mange av oss har i dag helseplager av ulike årsaker som følge av uforløst stress i kroppen. Noen har lett for å takle og forløse dette mens andre har store vansker med å håndtere og forløse stress. eks Post Traumatisk Stress kan sitte så fast at det kan oppleves som utilgjengelig for forløsning, og da kan det hjelpe å jobbe med aksept og omsorg for seg selv i den prosessen. Det viktigste er å la kroppen få den tiden den trenger, og at vi gir oss selv pet pusterom der vi kan finne hvile, på tross av hva vi bærer på, og hvilke utfordringer vi har. Restorative Yoga er en form for yoga der vi gjennom rolige sekvenser med skånsomme strekkøvelser, utforske bevegelighet og lengre holdte avspenningsøvelser jobber med å aktivere den delen av nervesystemet som hjelper oss til å slappe av. Vi bruker hjelpemidler i form av puter, pledd som støtte, for på den måten å kunne hjelpe og støtte kroppen til å komme inn i den avspente tilstanden. Vi skaper da et miljø i kroppen der vi kan hente frem de ressurser vi har i oss fra naturens side.