Roede-kursleder Siv Elisa Haddeland

17/05/2019

Sju sunne grunner til å gå en tur

Sju sunne grunner til å gå en tur

Det er veldig mange fordeler ved å ta seg en spasertur jevnlig.

09/04/2019

Tips for en lettere og sunnere påske

Nå er det snart påske, og da går butikkene crazy. Jeg prøver å ta på meg skylapper når jeg handler, for "salg" og "tilbud" betyr ikke at jeg sparer penger - men heller at jeg kjøper mye mer tull enn jeg trenger. Og hvorfor betale dyre dommer for sjokolade formet som egg eller kanin? Da vil jeg mye heller kjøpe ordinær sjokolade til ordinær pris, og lage noe selv. Tips til neste påske: når det nærmer seg jul, kjøp de billige julekalenderne vi vokste opp med på 80-tallet, for de er greie å bruke som form til å lage små sjokoladefigurer i.

Selvsagt skal man ha lov til å kose seg i påsken, det er jo mange søte og fristende tradisjoner som er knyttet til denne høytiden. Er man også opptatt av

09/04/2019

Finn Roede-kurs her

Nye Roede-kurs starter opp i Flekkefjord tirsdag etter påske, 23. april. For gruppe, sjekk Roede Standard, Roede Mann og "Nye vaner som varer" - et tidsbegrenset sunnhetstilbud på gruppene. For individuell oppfølging, sjekk Roede Drop In 4 og 8. Er også mulig å avtale gratis prøvetime. Følg linken under for mer info.

Vi er opptatt av å håndtere dine personopplysninger på en trygg og sikker måte. Les mer i våre betingelser og i vår personvernerklæring.

02/04/2019

Ja, du kan bli avhengig av sukker

At å spise bra, regelmessig og nok, forebygger søtsug - er det ingen tvil om. Men når kroppen (og spesielt hjernen) tilvennes regelmessig sukker-tilførsel i tillegg, vil den "kreve" at det fortsetter - uansett om man spiser bra ellers. Det går dårlig å kutte tilførselen tvert, men å endre mengden, og "regelmessigheten" over tid, til noe man kan leve med. F. eks. fra "hver dag" til "av og til".

Det som funker for meg er å lage regler for hva, hvor, hvor mye, hvordan og hvorfor. Det skaper usynlige hindre, som gjør det lettere for meg å holde meg innenfor det området jeg ønsker å være - og vanskeligere for sult, impuls eller spontanitet å få meg på avveie. Det blir som NoFence for sau - bare uten strøm🤪.

F.eks. er berlinerboller en favoritt. Der er regelen at jeg kun kjøper dem på Meny Albert i Kristiansand, eller nå også nå også på Coop Obs i Lyngdal. Det er derfor ikke et tema på matbutikken hjemme i Flekkefjord i det daglige, og jeg spiser dem kun et par ganger i året.

Men ved hjelp av noen enkle grep kan du komme deg ut av det.

20/03/2019

Derfor bør du ta pauser fra slankingen din

Å planlegge utskeielser eller pauser, er like lurt som å stoppe når du er ute å kjører på langtur. Man blir jo trøtt, og da er det bedre ta en hvil - enn å risikere å kjøre i grøfta. Det er vi vel alle enige i.

Kan bidra til å holde motivasjonen oppe.

24/02/2019

Gratis Roede-webinar

Gratis Roede-webinar

BLI MED PÅ ET GRATIS ROEDE-WEBINAR som viser deg hvorfor et Roede-kurs er det mest effektive og smarteste du kan gjøre for å ta grep om egen livsstil og få motivasjon til å gjennomføre!

24/02/2019

Sunne oppskrifter fra Roede-kjøkkenet

Middagstips i neste uke. Spar penger ved å planlegge og handle for hele uka. Har du en travel hverdag, sjekk ut Roede-kassen fra Godt Levert (testvinner i 2019). Du kan få en kasse levert på døra, med 3 eller 4 middager til familien, som inneholder ingredienser av restaurant-kvalitet og spennende oppskrifter fra Roede-kjøkkenet.

Utforsk våre smakfulle oppskrifter

23/02/2019

Pizzahorn

I kveld skal jeg lage pizza, og for en gangs skyld, lage deigen selv. Meg og gjær har en trøblete fortid, men jeg skal gi tørrgjær en sjans. Går dette bra, skal jeg prøve meg på pizzahorn til å ha i fryseren. Det er alltid kjekt å ha.

Grove fylte horn er en spennende variant av pizzasnurrer. Perfekt å ha med i matboksen eller på tur!

21/02/2019

Hvorfor er frokost så viktig?

I dag forsov jeg meg, og hadde en viktig avtale i Arendal. Rakk kun en kjapp dusj, før jeg løp superstressa ut av huset, uten frokost. Hadde bare kjørt noen meter før jeg heldigvis oppdaga at jeg hadde glemt lommeboka, så jeg måtte rygge tilbake og hente den. Om jeg hadde tid til å stoppe for kjøpe frokost, ble heldigvis ikke tema, for jeg trengte jeg hadde redninga liggende i bilen👍. Så etter at frokosten ble inntatt mellom Fosselandheia og Kvinesheia, ble formen bra. Da kom jeg på at jeg hadde glemt jakke🙈. Så her står jeg i Arendal i bare genseren, og fryser som en tulling 🤣.

Derfor BØR man spise frokost 🥪 - så man har hjernen på plass før man går ut døra, og ikke risikerer å gå ifra viktige ting 💳 🧥.

12/02/2019

Topp 5: Hvilke dietter man bør unngå i 2019

"Det er med en viss munterhet juryen presenterer årets Topp 5-liste. For å komme i betraktning bør dietten være ernæringsfaglig tvilsom, basert på pseudovitenskap, kostbar, ressurskrevende eller potensielt helseskadelig. Eventuelt bare tøysete."

Kost- og ernæringsforbundet i Delta, Kliniske Ernæringsfysiologers Forening tilknyttet Forskerforbundet og Landsforeningen for Hjerte og Lungesyke presenterer årets Topp 5-liste over dietter/slankekurer folk med fordel kan unngå i 2019.

29/01/2019

Ragnhild (91) var nesten invalid – så byrja ho å trimma

Enda et flott eksempel på at det aldri er for sent å komme igang med å røre seg mer.

FØRDE (NRK): Ragnhild Myklebust kunne ikkje stå på eigne bein. No går ho.

21/01/2019

Sunne oppskrifter fra Roede-kjøkkenet

Ukens middagstips.

Utforsk våre smakfulle oppskrifter

13/01/2019

Vil avlive slankemyte – trening hjelper ikke for å gå ned i vekt

Skulle nesten tro NRK visste hva vi skal snakke om på kursmøtet på tirsdag🤔. Det kan ikke sies for ofte. Trening er viktig for helsen, men du kan ikke trene av deg et dårlig kosthold. Kunnskap er makt. Er fremdeles mulig å melde seg på kurset, og komme i gang med bedre vaner.

Å tro at det hjelper å trene for å gå ned i vekt stemmer ikke, ifølge eksperter. Fedmeforsker kaller det en myte som bør avlives.

10/01/2019

Sunne oppskrifter fra Roede-kjøkkenet

Med ny mobil, som er lettere å dele innlegg med, skal jeg prøve bli flinkere til å dele Roede-kjøkkenets middagstips, og andre deilige oppskrifter. Her finner du ukens middagstips.

Utforsk våre smakfulle oppskrifter

04/01/2019

Noen som har meldt seg på kurs på internett har fått feilmelding, selv om påmeldingen er gått i orden. Er det flere som har vansker med påmelding, ikke gjør det på nytt. Send meg en mail på siv.elisa.haddeland@greteroede.no eller sms til 41240572, så sjekker jeg om det er iorden.

03/01/2019

Professorens beste tips: - Prøv slankematen som metter mest

Professorens beste tips: - Prøv slankematen som metter mest

Se ekspertenes tips til matvarene du bør ta med deg hjem fra butikken om du vil gå ned i vekt.

03/01/2019

Roede-kursledernes beste slanketips

Roede-kursledernes beste slanketips

Grete Roedes kursledere røper sine aller beste tips for hvordan du skal lykkes med vektnedgangen og livsstilsendringen.