Sunn Helse

27/03/2026

Her vil du kunne finne sanger, dikt og bilder. Jeg skal prøve å holde den oppdatert, men se ellers gjerne på mine sider på Facebook.

14/03/2026

Stress kan skape betennelse

Kroppen reagerer på stress og svarer med kjemi.

Når stresset varer lenge, endrer signalene seg
mellom hjernen, hormonene og immunforsvaret.

Forskningen kaller det psykonevroimmunologi
Den viser hvor tett hjernen og kroppen samarbeider.

Det kan kjennes som dyp tretthet, ømme muskler og ledd
og en kropp som bruker lengre tid på å hente seg inn.

Når kroppen får mer restitusjon, kan betennelsen roe seg
og energien begynne å komme tilbake.

Når stress får vare lenge, endrer kommunikasjonen mellom hjernen, hormonene og immunforsvaret seg. Kroppen går mer i beredskap, og det kan skape en lavgradig betennelse.
Derfor kan langvarig stress kjennes så fysisk.

Kroppen kan føles tung og trøtt. Muskler og ledd kan begynne å verke, og restitusjonen tar lengre tid.
Forskningen innen psykonevroimmunologi viser hvor tett hjernen og kroppen samarbeider.

Tanker, følelser og det fysiske påvirker hverandre hele tiden.
Det fine er at kroppen også svarer når tempoet får synke. Når restitusjon får mer plass, begynner betennelsen ofte å roe seg, og energien kan sakte komme tilbake.

Kroppen din arbeider hele tiden for å finne balanse.
Og hvert øyeblikk av ro hjelper kroppen med å hente seg inn.

03/03/2026

Kirsten formidlar så mykje interessant 🌕🤗

26/01/2026

Meditasjon handlar ikkje om prestasjon, men å bli meir bevisst. Å greie å sjå det som trenger å bli sett..☺️

21/01/2026

Artrose er ikkje ein brusksjukdom, men den berører heile leddet..

Bør du trene om du har artrose, også kalt slitasjegikt?
De aller fleste tenker vel at man må holde seg i ro ved artrose, men professor May Arna Risberg ved NIH, mener noe annet.
Hun har forsket på trening og artrose i mange år.

Les mer, og lytt til podkast👇

19/01/2026

13/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Gqfw2wUKX/

🌿 Velkommen
Dette er starten på et nytt prosjekt – et atelier og galleri som vokser fram sakte, med kunst og håndverk.
Her vil jeg dele prosess, tanker, materialer og rommet slik det blir til.
Ikke ferdig. Ikke perfekt.
Bare ekte 💚

24/10/2025

28/09/2025

Så fine og kloke ord av Rannveig Kvåle 🙏❤️

Tryggleik, tillit og nye moglegheiter🌱

Rannveig – fysioterapeut – -deler si oppleving av MediYoga-terapeututdanninga:

«Eg er så takknemleg for å ha teke MediYoga-terapeututdanninga – både for meg som behandlar og terapeut, men ikkje minst for meg sjølv som menneske.

MediYoga-konseptet har vore ein trygg stad å gå til med tillit når livet har stått på; eg veit at det vil hjelpe. Det finst så mange spesifikke, gode og verkelege verknadsfulle program og meditasjonar.

I jobbsamanheng føler eg no at eg kan hjelpe fleire av dei som ‘ingenting hjelper på’. Å ha fått kunnskap om å sjå individet i eit energiperspektiv er eit fantastisk supplement i arbeidet som fysioterapeut.

Utdanninga har også gitt meg kontinuitet i å gjere yoga kvar dag – faktisk! Og det er ikkje vanskeleg å prioritere det som ein kjenner gjer godt. Eg takkar dykk for denne utdanninga – men ikkje minst takkar eg meg sjølv for at eg har prioritert både tid og pengar på den.»

💙 Takk, Rannveig, for at du deler di reise og inspirerer både kollegaer og nye deltakarar.

22/09/2025

09/09/2025

Det finnes en stille kamp som ikke alltid blir sett.
Mange som lever med kronisk sykdom bærer på mer enn smerte –
de bærer på stigma, på tvil, på en selvfølelse som rakner i kantene.

Derfor hender det at man tar på seg en maske av friskhet.
I sosiale rom, på gaten, blant mennesker,
kan det være lettere å late som om kroppen spiller på lag.
Det kan til og med føles befriende,
å få en liten smak av det livet som en gang var,
eller det livet man fortsatt lengter etter.

Men det koster.
For å late som man er frisk krever krefter
som egentlig skulle gått til å leve.
Likevel er det et valg mange tar –
fordi blikket fra andre gjør mer vondt enn smerten i kroppen.

Og like urettferdig som sykdommen selv,
er misforståelsen som følger:
at man later som man er syk.
Sannheten er det motsatte.
Man later som man er frisk,
for å bli trodd, for å få puste,
for å få være en del av verden,
om så bare for en stund.