20/08/2025
✨ 5 små vaner med egenpleie som gir deg mer ro i hverdagen ✨
Egentid trenger ikke være avansert – ofte er det de små vanene som gjør den største forskjellen. Her er fem enkle tips du kan begynne med allerede i dag:
1️⃣ Skap et lite ritual – en kopp kaffe eller te, drukket i ro, kan bli et daglig pusterom.
2️⃣ Start dagen med bevegelse – noen minutter med strekk eller dype pust setter tonen for dagen.
3️⃣ Frisk luft hver dag – en kort tur ute gir både hodet og kroppen ny energi.
4️⃣ Sett av tid uten skjerm – 15 minutter uten mobil gjør underverker for tilstedeværelsen.
5️⃣ Prioritér deg selv – yoga, pilates eller bare stillhet; egenpleie er ikke luksus, men en nødvendighet.
💛 Hvilken vane kjenner du at du trenger mest akkurat nå?
