Hva er åpningstidene?

Mandag 07:00 - 17:00 Tirsdag 07:00 - 17:00 Onsdag 07:00 - 17:00 Torsdag 07:00 - 17:00 Fredag 07:00 - 17:00

Fredrikstad Rygg- og Leddsenter

Hjem
Norge
Fredrikstad
Fredrikstad Rygg- og Leddsenter

Det Hvite Huset på Trara: Naprapati, fokusert trykkbølgebehandling, funksjonell nevrologi, balanse/svimmelhetssenter, fotterapi, yoga & Pilates. Velkommen!

Fredrikstads mest veletablerte naprapatsenter. Vår erfaring og brede kompetanse gjør oss til ditt naturlige valg av naprapat. Vi ønsker å hjelpe deg med alt fra en vond rygg, stiv nakke, smertende skulder eller verkende føtter. Gammel som ung, toppidrettsutøver så vel som profesjonell stillesitter, akutte eller langvarige plager: Hos oss er du velkommen! Foruten naprapatbehandling, kan vi også tilby trykkbølgebehandling, akupunktur, slyngetrening, helsetjenester til bedrift og behandling av KISS/KIDD. Er DU lei smertene? Ring oss i dag!

11/10/2025

🍁 Hva lengter du etter denne høsten? Det kan være fint å spørre deg selv om dette når du skal velge et yogakurs som passer for deg og dine behov der du er nå. Trenger du ro og hvile passer det med myk og rolig yin. Trenger du å kjenne styrke og fylt med kraft passer det med mer dynamisk og kraftfull yoga som Viryayoga og YogaFlow. Og trenger du noe midt i mellom eller er ny i yoga er Soft yoga et godt sted å være.

🍁 Nye yogakurs er rett rundt hjørnet, og du er varmt velkommen til å være med. Neste uke er det oppstart av årets siste kursrunde med Viryayoga og YogaFlow, og i uke 44 starter siste runde med Soft Yoga og Yinyasa & Yoga Nidra. Det er noen ledige plasser, og jeg håper jeg ser deg der:

🍂Mandager 18:00: Soft yoga

🍂Mandager 19:30: Yinyasa & Yoga Nidra

🍂Onsdager 19:30: Viryayoga

🍂Torsdager 18:00: YogaFlow

🍁 Vil du være med? Send meg en melding, så finner vi det kurset som passer best for deg og det du lengter etter denne høsten! Hilsen Tove🧘🏼‍♀️🫶🏼

07/10/2025

🍂 Lyst til å lære Tai Chi og Qi Gong?
Få bedre balanse, kjernemuskulatur og ro i kroppen – midt i alt som skjer rundt deg.

Bli med på et 2-timers introduksjonskurs i Tai Chi og Qi Gong – en rolig, styrkende treningsform som gir både indre ro og fysisk balanse.
Perfekt for deg som vil stresse ned, bli mer til stede og kjenne kroppen jobbe på en myk måte.

🌿 Mindre stress
🌿 Mer nærvær
🌿 En kropp i bevegelse – et sinn i balanse

☯️ Du får en smak av det grunnleggende, og kurset passer for alle – også deg som vurderer høstens 8-ukers kursrekke (fra uke 42 til desember).

📅 Torsdag 9. oktober kl. 12.30–14.30
💰 Pris: 990,-
💬 Ingen forkunnskaper. Ingen utstyr. Bare deg, pusten – og bevegelser som flyter.

👉 Meld deg på med VIPPS 20012 (Helselaboratoriet)
eller send e-post til lillian@helselaboratoriet.no for spørsmål.

Velkommen til en pustepause for kropp og sinn 🌸

30/09/2025

I dag 30/9 feirer vi Naprapatiens dag ✨
En liten påminnelse om noe vi ofte tar for gitt – kroppen. Den som bærer oss gjennom hverdagen, lar oss bevege oss, le, leve og orke litt mer.

Naprapater hjelper mennesker tilbake til bevegelse, lindrer smerte og viser veien mot en friskere hverdag – med hendene, kunnskapen og hjertet som verktøy.

Så i dag hedrer vi alle naprapater - og det viktige arbeidet som gjøres i det ganske land for at bl.a. DINE bevegelser skal være friere! 😍

18/09/2025

✨ Velkommen til en bevisstgjørende mindfulness-time på søndag! ✨

Alt er energi – og du kan selv velge hvordan du styrer den med oppmerksomheten din. Denne kvelden inviteres du til å utforske hvordan pust, meditasjon og nærvær kan åpne for mer balanse, flyt og livskraft i kroppen. 🌿

Forskning viser at jevnlig mindfulness-praksis kan:
🧘‍♀️ Redusere stress og uro i kroppen
💤 Gi bedre søvn og restitusjon
🧠 Styrke konsentrasjon, hukommelse og kreativitet
💓 Øke opplevelsen av ro, glede og tilstedeværelse i hverdagen

Gjennom guidede øvelser denne kvelden vil du få kjenne på:
💫 Hvordan vekke og merke energien i kroppen
💫 Hvordan balansere og stabilisere energien
💫 Hvordan oppmerksomhet og pust kan løse opp blokkeringer
💫 Hvordan ro, vitalitet og nærvær kan vokse frem

📅 Søndag 21. september kl. 18.00–19.30
📍 Det Hvite Huset, Fredrikstad Rygg og Leddsenter, Traraveien 2
💰 Pris: 230 kr – påmelding ved Vipps til 93025963

Ta med vannflaske og ha på mykt tøy. Alt annet får du låne.

Varmt velkommen!
– Linda 🌿

17/09/2025

Hvorfor gjør det fortsatt vondt når skaden er leget?
Hvorfor kan en nakke fortsette å verke i måneder uten at røntgen viser noe galt?

Smerte er kroppens alarmsystem. Men noen ganger fortsetter alarmen å pipe lenge etter at faren er over. Da er det ikke skaden som er problemet – men selve alarmsystemet.

Hos Fredrikstad Rygg- og Leddsenter hjelper vi deg å forstå forskjellen på akutt og langvarig smerte, og hva det betyr for deg. Når du vet hvorfor smerten oppfører seg som den gjør, blir det lettere å finne veien ut av den.

👉 Vi møter deg med kunnskap, trygghet og behandling som ser hele bildet – ikke bare muskelen, leddet eller nerven som gjør vondt.

Les mer om smerte her: https://www.frl.no/diagnoser/akutt-langvarig-kronisk-smerte/

16/09/2025

Tai Chi & Qi Gong: gamle bevegelser, tidløs medisin. Roligere pust. Klarere tanker. Sterkere kropp. Og mindre smerter? Velkommen torsdag 1230! Ta kontakt for spørsmål og påmelding. 🌿

15/09/2025

Vi trener ikke for å bli yngre. 👶
Vi trener for å kunne knytte skolissene uten å sukke. 👞
For å gå trapper uten å tenke. 🏔️
For å ha overskudd til alt som faktisk betyr noe. 🔋
Seniortrening tirsdager kl. 11 – myke bevegelser med stor effekt! 🏆

Plass til nye og erfarne. Ta med en venn og del overskuddet. Send oss en melding ved spørsmål/påmelding. Velkommen! 🌿

13/09/2025

🌿 Vi jager ofte framover. Til neste oppgave, neste trening, neste uke. Men kroppen trenger også øyeblikk uten mål – der bevegelsen er rolig, og pusten får lede.

🌿 Denne timen gir deg akkurat det: en stille flyt, et sted å lande, og en avspenning som lar alt synke på plass.

🌿 En god slutt på helgen. En myk start på uken. Velkommen!

📍 Det Hvite Huset, Fredrikstad Rygg- og Leddsenter, Traraveien 2
⏰ Ca. 70 min
💸 220,- (Vipps 608204 / konto 12035596761)

🌿Send meg en melding med påmelding eller om du lurer på noe. Påmelding i story også.

Sees på matta,
Cathrine 🙏

11/09/2025

Har du lagt merke til hvor mye tankene styrer – helt til du plutselig innser at de bare er tanker? Ikke sannheter. Ikke hele deg. Bare små bobler som dukker opp og sprekker igjen.

Mindfulness kan være akkurat den påminnelsen vi trenger. Et friminutt fra hodet, et sted å puste ut og lande.

Mindfulness har dokumenterte helseeffekter både for kropp og sinn. Når du øver på å være til stede, roes stressresponsen ned, blodtrykket kan synke, søvnen blir bedre og immunforsvaret styrkes. Mentalt gir det større evne til å håndtere tanker og følelser uten å bli overveldet, mindre bekymring og mer klarhet. På sikt kan det gi en roligere hjerne, mindre smerter – og en kropp som får puste friere!

Søndag 14.09 kl. 18–19.30 holder jeg en økt i Det Hvite Huset:
🌬️ Dynamisk pust som rydder plass
🌀 Vekselpust for ro og balanse
🪷 Meditasjoner som lar deg hvile i rommet bak tankene

Påmelding med Vipps til 93025963 (230 kr).
Ta med vannflaske og myke klær.

Velkommen til et lite pustehull i hverdagen 💛

09/09/2025

✨ Rolige bevegelser. Dyp pust. Mindre smerte.

Tai chi & Qi gong kan hjelpe kroppen til å slippe spenninger – og mange med bl.a. fibromyalgi opplever lindring.

Vi møtes torsdager kl. 12:30.
Ingen prestasjon, bare flyt.
Ta kontakt for info og påmelding! 🌿

08/09/2025

🌸 September er smertebevissthetsmåneden!🌸

September minner oss om hvor tett smerte og liv henger sammen. Den kan være akutt, langvarig, fysisk eller mentalt – men alltid ekte. Her hos oss i ser vi ikke bare etter symptomer, men etter hele deg.

Vi tilbyr et bredt spekter av behandling og trening som støtter både kropp og sinn. Her kan du møte både behandling og praksiser som styrker, roer og balanserer:

🌿 Naprapati, fotterapi, fokusert trykkbølgebehandling og laser
🌿 Yoga, pilates, tai chi & qi gong
🌿 Pust, mindfulness og elektrisk vagusnervestimulering
🌿 Styrke- og kondisjonstrening

For oss handler smertearbeid om mer enn lindring. Det handler om å gi kroppen din nye muligheter, og deg et større rom å leve i. Vi strekker oss (og deg 😉) langt for å gi deg den oppfølgingen du trenger. 🌸

Velkommen til oss! 🌿

Adresse

Traraveien 2
Fredrikstad
1605

Åpningstider

Mandag	07:00 - 17:00
Tirsdag	07:00 - 17:00
Onsdag	07:00 - 17:00
Torsdag	07:00 - 17:00
Fredag	07:00 - 17:00

Telefon

+4769319911

Nettsted

http://www.frl.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fredrikstad Rygg- og Leddsenter legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fredrikstad Rygg- og Leddsenter:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Fredrikstad?

Del

Type

Legesenter

Velkommen til en mer bevegelig hverdag!

Fredrikstads mest veletablerte naprapatsenter! Vår erfaring og brede kompetanse gjør oss til ditt naturlige valg av naprapat i Fredrikstad! Foruten naprapatbehandling, kan vi også tilby trykkbølgebehandling, laserbehandling, medisinsk akupunktur, slyngetrening, personlig trening, Pilates, Yoga, annen gruppetrening, forebyggende tjenester til bedrifter og artroseskole. Med naprapati og/eller trening, ønsker vi å hjelpe deg med alt fra en vond rygg, stiv nakke, smertende skulder eller verkende føtter til generelt bedre helse. Gammel som ung, toppidrettsutøver så vel som profesjonell stillesitter, akutte eller langvarige plager: Velkommen til FRL!