Helsegaarden - ditt medisinske senter

09/09/2025

Cathrine besøkte på mandag den nye klinikken vår på Gressvik Torg! Her foran et av de store hjørnekontorene. Det nærmer seg innflytting....😀

02/08/2025

Vi gleder oss til å flytte inn i flotte nye lokaler på i november! 😊 Gode parkeringsmuligheter, flott venteværelse og moderne behandlingsrom. Men viktigst av alt så fortsetter våre hyggelige og flinke behandlere, sykepleiere og sekretærer! ☀️

17/06/2025

Løping har et ufortjent dårlig rykte når det kommer til leddhelse, og mange assosierer det til utvikling av artrose i knær og hofter.

Faktisk er det høyere forekomst av artrose hos de som ikke løper, enn de som løper.

Løping er tilgjengelig, trygt og sunt for de aller fleste. Er du vant til å løpe, kan denne informasjonen kanskje motivere til å holde skoene varme. Har du aldri løpt og ønsker å starte, kan du trygt realisere tanken ☺️

Smerter som hindrer deg? Fysioterapeuten vår kan hjelpe deg på vei 🏃‍♀️

God tur!

– Fysioterapeuter og annet helsepersonell har en viktig rolle i å formidle at løping er trygt og sunt for de aller fleste, sier forskere.

27/05/2025

Førstkommende torsdag den 29. mai er det Kristi Himmelfartsdag og mandag 9. juni er det 2. Pinsedag, da holder vi stengt.

22/05/2025

Vil du ha et sunt hjerte og et langt liv?

Styrketrening gir en markant positiv effekt, mens et høyt nivå av kondisjonstrening gir den beste effekten. Altså ja takk, begge deler!

Samtidig er den beste treningen den du faktisk gjør. Hva liker du, hva er tilgjengelig for deg, hva gir mest tilbake i din situasjon?

Barrierene kan være mange. Dørstokkmila, tidsklemma. Smerter?

Som regel er det helt ufarlig å "strekke strikken" litt når det kommer til smerter under aktivitet. Det kan være nyttig å tenke utifra en trafikklysmodell:

💚 Smerter som gir seg underveis, eller går raskt tilbake.
💛 Smerter som kan merkes samme- og påfølgende dag, men det er mulig å opprettholde "normal drift"
❤️ Smerter som forverrer nattesøvn og skaper trøbbel for hverdagsaktivitet. Justér ned.

Lyst til å komme i gang, men er usikker på hvordan? Har du muskel-skjelettplager, som hindrer deg i å trene som du vil?

Ta kontakt med vår fysioterapeut, som vil gjøre en grundig undersøkelse og legge opp en plan tilpasset deg.

God treningslyst 😃🏋️‍♀️🚴‍♀️

https://app.helseboka.no/booking/clinic/19988/treatment

https://www.forskning.no/trening-videnskabdk/slik-skal-du-trene-hvis-du-vil-leve-sunnere-og-lenger-ifolge-ny-studie/2482298

19/05/2025

Sommeren nærmer seg 🌞
I uke 27–31 har vi ferieavvikling, og bemanningen på klinikken vil være redusert. Vi anbefaler at du bestiller resepter hos din fastlege i god tid før uke 27.

Telefontider i ferieavviklingen:
Uke 27, 28, 29 og 31: 09.00–10.30 og 13.00–14.00
Uke 30: Kun ø-hjelpslinjen er åpen

Bestilling av time:
Du kan når som helst bestille time via våre hjemmesider: www.helsegaarden.no noe vi varmt anbefaler for alle henvendelser til fastlegen.

Takk for forståelsen – vi ønsker deg en riktig god sommer!

13/05/2025

Vi har fått en flink, ny sykepleier med på Helsegaarden laget 🤩 Velkommen til Caroline von Bergen, vi ser frem til å jobbe sammen med deg og er overbevist om at pasientene våre vil sette stor pris deg!