NEMUS

22/08/2025

Bekkenbunnstrening, lytt til NEMUSpodden om trening etter fødsel,https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht eller les 5 steg til sterkere muskulatur på nemus.no, helseblogg: https://nemus.no/helseblogg/bekkenbunnstrening/

21/08/2025

Invester i mors trening. La oss feire alle mammaer som klarer å finne tid til trening! En liten innsats gjør mye for både kropp og sinn. Er du klar for å ta første skritt? 🚶‍♀️💪Lytt til NEMUSpodden (se lenke i bio)

20/08/2025

Myter om situps. Visste du at situps etter fødsel ikke er så farlig som mange tror? La oss bryte ned mytene og begynne å trene magen på en sunn måte! 💪Lytt til NEMUSpodden - se lenke i bio

19/08/2025

Det er få medisinske begrensninger for fysisk aktivitet etter fødsel, enten fødselen har vært vaginal eller ved keisersnitt. Kroppen har gjennomgått omfattende fysiologiske endringer under svangerskapet og i barseltiden, og det tar tid før disse prosessene normaliseres. Les artikkel på NEMUS Helsebloggen om trening etter fødsel på nemus.no - https://nemus.no/helseblogg/snakkomtrening-trening-etter-fodsel/
eller lytt til NEMUSpodden; https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

18/08/2025

Ikke knip hele tiden. Visste du at bekkenbunnstrening handler om å koble på og av? Unngå smerter ved å ikke knipe hele tiden! 💪✨Lytt til NEMUSpodden se lenke https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

16/08/2025

Frykt er farlig! Blir du overveldet av all informasjonen der ute? 😵‍💫 Markus og Cathrine diskuterer hvordan det kan føre til apati og frykt for handling. Utforsk hvordan vi kan håndtere dette sammen, og komme oss i aktivitet. Lytt til NEMUSpodden se lenke: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

15/08/2025

120 minutter for mental helse. Visste du at 120 minutter med moderat til hard fysisk aktivitet etter fødselen kan forbedre din psykiske helse? 🏃‍♀️💪 En kanadisk rapport avslører viktigheten av å holde seg aktiv for å forebygge nedstemthet og depresjon. Lytt til NEMUSpodden: https://creators.spotify.com/pod/profile/nemusnorge/episodes/SnakkOm-Trening-etter-fdsel-e36jqht

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUSpodden;

14/08/2025

Tren bekkebunnen hele livet! Gjør det til en livslang vane! Bekkenbunnstrening er viktig for alle kvinner, spesielt etter fødsel. Få Cathrines tips i vår nyeste podkast. Lytt til NEMUS podden (se lenke i bio)

12/08/2025

Ryggsmerter er svært vanlig, og korsryggsmerter er hyppigste årsak til plager i muskel- og skjelettapparatet på verdensbasis. Smerter i ryggen er som regel helt ufarlig og går ofte over av seg selv. Lett til moderat aktivitet kan bidra til raskere bedring. Mange har god hjelp av helsepersonell, ta kontakt med din NEMUSklinikk for råd og oppfølging av kiropraktor eller fysioterapeut.

11/08/2025

Man kan skade eller overbelaste muskler, sener og muskelfester i korsryggen. Ofte kan det være en spesifikk årsak, som for eksempel at man har gjort et tungt løft, men av og til er det ingen sikker årsak til symptomene. Det er viktig å oppsøke profesjonell hjelp hvis du har langvarige eller alvorlige ryggsmerter.

09/07/2025

Tørrnåling er en av mange behandlingsformer vi på Nemus tilbyr

28/06/2025

God sommer ønskes fra gjengen på årets sommerfest som fikk servert nydelig gresk mat og stemning på brygga☀️Klinikkene holder åpent hele sommeren, kontakt oss på 69368850 eller via online booking www.nemus.no/fsh for ledige timer😊

26/06/2025

Vi er åpne hele sommeren ☀️ Book time på nemus.no eller ring oss på 69368850

09/06/2025

Andreas har åpen online booking for Fredrikstad i dag, frem til kl 16.00😊

28/05/2025

Andreas er på jobb Kristi himmelfartsdag! Book time via nemus.no eller ring på 68368850 😊

26/05/2025

23/05/2025

«Den aktive kvinnen under og etter graviditet»🤰🤱🤸‍♀️🏄‍♀️Mathilde og Ingunn deltok i dag på et innholdsrikt og tverrfaglig kurs på NIMI med gode verktøy som vi gleder oss til å ta i bruk på klinikken allerede mandag morgen👍God helg🌸

21/05/2025

Bestill time hos Anna på nemus.no/halden eller kontakt oss på 69368850 😊

20/05/2025

26. mai er Øyvind tilbake fra pappaperm. Han jobber 2 dager i Sarpsborg og 3 dager i Halden 😁

Time kan bookes på nettsiden vår nemus.no, telefon 6936880 eller mail post@nemusfsh.no

09/05/2025

I dag er det Barnekreftforeningens FotballtrøyeFredag. Vi har på oss fotballdrakter for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og den livsviktig forskningen som gjøres ♥️

16/04/2025

På Fredag er det mulig å booke både i Fredrikstad og Sarpsborg🐣

Vi har påskeåpent i Fredrikstad 🐣 Åpent for booking hos Martin og Andreas torsdag, fredag og mandag. Vakttelefon for akutte plager lørdag 10:00-14:00 og søndag 12:00-14:00 ☎️