Prana.no

21/07/2025

Myk Vinyasa Flow – en yogapraksis for deg som lengter etter ro og påfyll.

Gjennom rolige bevegelser, pust og tilstedeværelse inviteres du til å:
🌬️ finne indre ro
🧘‍♀️ styrke kroppen skånsomt
💗 lande i deg selv med meditasjon og hvile

Denne timen passer for deg som ønsker en mykere inngang til yoga – med enkle øvelser, hovedsakelig i sittende stillinger. Perfekt for nybegynnere, stive kropper og slitne sinn.

📍Undervises i rolige omgivelser ved PRANA Studio, Råkollveien 60, Rolvsøy
📅 Se tider og meld deg på via www.prana.no

✨ Begrensede plasser – hjertelig velkommen!

20/07/2025

Trenger du en pause i hverdagen? 💆‍♀️🧘‍♂️

MediYoga er rolig, terapeutisk yoga som passer for alle – uansett alder, form eller erfaring.
Her får du verktøy for stressmestring, bedre søvn og indre ro.
Vi jobber med pust, myke bevegelser, avspenning og tilstedeværelse.

💫 Ingen krav til fleksibilitet eller erfaring
🪑 Øvelsene kan gjøres både på matte og stol
📍 Kursstart 18. august hos PRANA Studio
👉 Les mer og meld deg på via www.prana.no

Velkommen til et trygt rom for pust, balanse og påfyll! 🌿

14/07/2025

Høstens kurs er klare!
Se full timeplan og meld deg på via:
www.prana.no/timeplan

Yoga, styrke og ro – på Rolvsøy. Vi sees på matta!

22/06/2025

Vi ønsker Monica Isabell Hovind varmt velkommen til PRANA Studio! 🌿

Med over 20 års erfaring og fordypning i Vinyasa, Yoga Nidra, Restorative, Yin og Kundalini, bringer Monica med seg et stort engasjement for yogaens helhetlige kraft. 🙏✨

Hun har nylig vært i India for å fordype seg i yoga og ayurveda, og brenner for å formidle ro, balanse og indre styrke – både fysisk, mentalt og spirituelt.

🧘‍♀️ Fra august kan du bli med Monica på:
– Myk Vinyasa Flow
Tirsdager kl. 10 og kl. 17

🌸 Vi gleder oss til å ha henne med på laget – med hennes varme tilstedeværelse og brede kunnskap.

📍 PRANA Studio, Rolvsøy – Fredrikstad
📅 Påmelding for høstens kurs er åpen! Se timeplanen og book plass via linken i bio.

09/06/2025

🌞 For aller første gang tilbyr vi MediYogakurs i sommer!

Gi deg selv 6 kvelder med ro, pust og påfyll. Kurset passer for alle nivåer, og du får hjelp til å finne balansen igjen midt i ferien.

🗓 Oppstart: tirsdag 1. juli kl. 18:00
📍 Varighet: 6 uker (pause i uke 31)
Sted: PRANA Studio Rolvsøy

💛 Sommerkampanje: kun kr 1300! (før kr 1500)

Kun 12 plasser – meld deg på i dag 🌿
👉 Link i bio: .no

17/05/2025

Gratulerer med dagen! 17. mai ☀️🙏⭐️☀️

30/04/2025

Finn ro og balanse
En pause fra hverdagens stress ✨
Opplev MediYoga – rolig, terapeutisk yoga med fokus på pust, øvelser, avspenning og meditasjon. Perfekt for deg som trenger en myk inngang til mer overskudd og velvære.

🧘‍♀️ Oppstart onsdag 14. mai kl. 17.00
📍 PRANA Studio, Rolvsøy

🔗 Påmelding: www.prana.no
📞 Spørsmål? Ring 45 95 04 50

⸻

Her kan du melde deg på våre kurs i MediYoga, sirkeltrening eller booke massasje.

17/04/2025

😔 Føler du deg konstant trøtt, anspent eller tom for energi?
Du er ikke alene – og du er ikke svak.

Stress og utmattelse kan snike seg inn over tid. Når kroppen sier stopp, trenger den mer enn bare søvn. Den trenger pust, støtte og regulering.

I denne artikelen deler vi:
• Tegnene på at stress har satt seg i kroppen
• Hva som hjelper når vanlig hvile ikke virker
• Enkle teknikker du kan bruke allerede i dag
• Hvordan MediYoga og pust kan gi deg balansen tilbake

👉 Les hele artikelen:
https://www.prana.no/post/stress-og-utmattelse

🧘‍♀️ Hos PRANA Studio tilbyr vi MediYoga og personlig veiledning for deg som trenger en trygg vei tilbake til kroppen din.

Føler du deg konstant sliten, urolig eller tom? Stress og utmattelse kan snike seg inn over tid – og kroppen sier ifra lenge før vi lytter. I denne artikkelen får du innsikt i hva som skjer når nervesystemet er i ubalanse, hvilke tegn du bør ta på alvor, og hva som faktisk hjelper når hvile...

11/04/2025

Vinneren er trukket! 🐣
Tusen takk til alle som deltok i påskekonkurransen vår.

Den heldige vinneren av 1 times massasje hos PRANA Studio er:
– gratulerer så mye!

Send oss gjerne en DM for å avtale tid.

Og til alle som ikke vant denne gang: følg med – det kommer flere muligheter fremover. 🐰✨

God påske!

👇

30/03/2025

🐣 PÅSKEKONKURRANSE – VINN MASSASJE 🐣
Plages du av stive og ømme muskler – eller trenger du bare litt velvære?
Nå har du mulighet til å vinne en 60 minutters behandling hos PRANA Studio på Rolvsøy (verdi 1 040 kr).

Slik deltar du:
✔ Følg .no på Instagram
✔ Lik dette innlegget
✔ Kommenter med en emoji som viser din påskestemning.

Hver kommentar gir én vinnersjanse.

Kjenner du noen som virkelig trenger en massasje?

Tag dem i kommentarfeltet og del innlegget i story med .no for å få ekstra vinnersjanse.

Vinneren trekkes fredag 11. april 2025
Premien må brukes på PRANA Studio (Rolvsøy) innen 2 måneder.

Aldersgrense: 18 år
Premien kan ikke byttes i kontanter.
Denne konkurransen er ikke sponset, støttet eller administrert av Instagram.

24/03/2025

Vil du ha mindre stress og mer energi?
MediYoga for menn starter hos PRANA Studio på Rolvsøy!

Prøvetime:
Tirsdag 25. mars kl. 19:00
(Gratis og uforpliktende)

Kursperiode:
1. april – 3. juni (9 uker)

Kurset passer for menn i alle aldre – ingen forkunnskaper kreves. Fokus på pust, stressreduksjon og mental balanse.

Sted: PRANA Studio, Råkollveien 60, 1664 Rolvsøy
Påmelding / spørsmål: 45 95 04 50

Velkommen til en trygg og rolig start på MediYoga-reisen din!

24/03/2025

Vil du komme i bedre form – på en enkel og motiverende måte?
Bli med på sirkeltrening for alle nivåer hos PRANA Studio!

Prøvetime:
Onsdag 26. mars kl. 12:00
(Gratis og uforpliktende)

Kursperiode:
2. april – 4. juni (9 uker)

Dette er funksjonell og skånsom trening for deg som vil bli sterkere, få mer energi og bevege kroppen på en trygg måte. Passer for voksne i alle aldre – nybegynnere er hjertelig velkommen!

Sted: PRANA Studio, Råkollveien 60, 1664 Rolvsøy
Påmelding / spørsmål: 45 95 04 50