VÅGE - Kraniosakralterapi

05/09/2025

Kan du fikse meg?

Mange jeg møter ønsker at noen kunne «fikset» dem. At noen kunne tryllet bort smerte, uro, følelsen av å sitte fast.

Jeg kjenner det igjen - det høres jo så deilig ut at noen andre bare kan ordne opp. Men erfaringen min (og mange kloke stemmer gjennom tidene) forteller meg at det er bare jeg som kan «fikse» meg og du som kan «fikse» deg.

✨Det betyr ikke at vi skal gjøre dette alene✨

Uten hjelp ville ikke jeg klart å komme meg gjennom utbrenthet og tøffe tak på den måten jeg har gjort. Men det har krevd at jeg har stilt opp for meg selv. Jeg har våget å lytte innover, prate, la kropp og tanker få slippe tak i gamle mønstre.

Og som kraniosakralterapeut og veileder er ikke min jobb å fikse — men å holde.

Nervesystemet ditt vet nemlig allerede hvordan det kan finne balanse.

Noen ganger trenger det bare trygge hender, god veiledning, tilstedeværelse og tid.

Kjennes dette riktig ut for deg?

Du er varmt velkommen✨

Les mer og bestill time på nettsidene til VÅGE.
Lenke i kommentarfeltet.

25/08/2025

I går, da jeg var ute i skogen, satte det seg en øyenstikker på den bare foten min. (Ja, jeg liker å gå barbeint i skogen innimellom:). Den var rød og hadde glinsende vinger med en liten prikk ytterst på hver vinge. Jeg ble så glad for at den valgte å sette seg hos meg en liten stund så jeg kunne studere den. For en skapning😍

Og nerd som jeg er, dro det tankene mine inn på det litt mystiske spenoid-beinet, som sitter midt i hodet vårt.

Spenoid-beinet består nemlig av en kropp med luftfylte rom og to par vinger - nettopp som på en øyenstikker - hvor de minste vingene er ganske små og det største paret nesten rekker tvers gjennom hodet, fra tinning til tinning. Formen ligner ellers litt på en sommerfugl.

Spenoid-beinet sitter under og litt foran hjernen og bak øynene. Det danner deler av øyehulen, og er i kontakt med nesten alle de andre beina i hodeskallen.

En ubalanse i spenoid kan ha mange ulike symptomer: man føle seg litt “ute av fokus”, man kan ha alt fra lett til voldsom hodepine, problemer med øynene eller problemer med søvn, for å nevne noe.

Klienter som får behandlet spenoid-beinet forteller noen ganger at det føles som om hodet får mer plass. Noen føler at de ser klarere, andre kjenner at spenninger i kjeven eller nakken slipper taket. Noen opplever å se farger eller bilder i hodet under behandlingen. Andre forteller at det kjennes som om de flyter eller svever litt.

Oppsummert kan vi si at det er viktig å ha spenoid-beinet i balanse fordi:

🦋Det er i kontakt med nesten alle de andre beina i kraniet

🦋Seks av de tolv kranienervene går gjennom eller passerer over spenoid

🦋Spenoid er hjemmet til hypofysen, en av de viktigste hormonproduserende kjertlene vi har

Hvis du vil, kan du lese mer om spenoid-beinet på nettsidene til VÅGE (lenke i kommentarfeltet).

(Bildet er forresten fra en annen tur, av en annen øyenstikker. Jeg tenkte ikke på å ta bilde av den pene, røde.)

Ønsker deg en god uke✨

22/08/2025

Nå kan du prøve Yoga ✨gratis✨25.-31. august hos Puro Yoga Fredrikstad🙏🏻

Du finner timer både for nybegynnere og viderekomne, eller kanskje du bare trenger å friske opp praksisen? Puro Yoga Fredrikstad holder til i nydelige lokaler ved elven, på Motorfabrikken, Kråkerøy.

Puro Yoga Fredrikstad er ditt inkluderende yogahjem, og tilbyr et komplett utvalg av 7-ukers kurs, drop-in timer, workshops og ayurvedisk massasje.

Unge folk (13-25 år) får 30% rabatt på alle kurs.

Vi samarbeider også med kraniosakralterapeut hvor medlemmer av Puro Yoga Fredrikstad får 10% rabatt.

Finn timeplanen på puroyoga.no

Vi gleder oss til å praktisere med deg!

25/07/2025

«Vi trenger ikke å forkaste det psykologien har gitt oss. Men vi må innrømme at den har grenser når den glemmer kroppen – når den behandler tarmen som irrelevant, eller immunforsvaret som adskilt fra følelser. Når den antar at overlevelsesreaksjoner alltid er patologiske.»

Det er godt skrevet. En helhetlig tilnærming til terapi, som tar hensyn til både kropp, sjel, følelser og tanker, er veien å gå.

✨Kroppen trenger å lyttes til. Vagusnerven sender ca 80% av impulsene sine fra kroppen til hjernen. Nervesystemet må erfare trygghet for å forstå at det er trygt.

✨Og noen ganger må det prates - vi trenger å forstå oss selv, speile oss i andre og bli oppmerksomme på tankene våre.

Hos VÅGE har vi hovedfokus på kroppen, men vi prater også sammen, sånn at både kropp og tanker kan få vikle seg ut av gamle uhensiktsmessige mønstre.

Hva tenker du om denne relasjonen mellom kropp, sjel, tanker og følelser? Del gjerne dine erfaringer og tanker rundt dette😊

«Nervesystemet er ikke en metafor. Det er ikke symbolsk. Det er ikke et trassig barn som skal overtales til ro. Det er en labyrint formet av erfaring, omkoblet av smerte, endret av minner og skrevet inn i selve cellene», skriver Azin Vedadi.

08/07/2025

Lurer du på hvordan en baby kan ha nytte av kraniosakralterapi? Og hvordan en behandling egentlig foregår? Her er et eksempel😊:

«Emma» 2 mnd kommer til VÅGE sammen med moren sin. Mor forteller at det var en ganske langvarig og hard fødsel. Hun opplever at «Emma» er anspent og ikke har så mye bevegelighet bakover i nakke og rygg. Hun sier også at amming har vært litt strevsomt.

Jeg undersøker «Emma», legger henne på magen og ser at den naturlige refleksen til å bue ryggen og løfte nakken er tilstede, men ikke så veldig sterk. Jeg hjelper henne å få strukket ut muskler og bindevev rundt skuldre og i sidene, så armene lettere kan strekkes over hodet. Jeg tøyer også lett rundt hofter, særlig piriformis og psoas-musklene.

«Emma» er urolig og sulten, og mor legger henne til brystet. Jeg spør mor om det er greit å behandle mens baby spiser, og får lov. Det er trangt mellom øverste nakkehvirvel, (atlas) og hodeskallen, og atlas sitter litt skjevt, så jeg behandler virvelen forsiktig. Når atlas er ute av balanse kan den blant annet påvirke nervene som styrer sugetaket ved amming og brekningsrefleksen hos baby.

Jeg fortsetter varsomt med kranio-teknikker på flere av beina i hodeskallen.

Til slutt lærer jeg bort teknikker for strekk av muskler og bindevev rundt armer og hofter til mor, så hun kan hjelpe baby også mellom behandlingene.

Etter behandling legger jeg «Emma» på magen igjen og ser at hun nå løfter hodet høyere opp og at ryggen buer seg bedre.

Tenk å få lov til å hjelpe et så nytt menneske å få kropp og nervesystem på riktig spor🙏🏻💚✨

Har du spørsmål rundt behandling av baby med kraniosakralterapi? Send meg en melding her, eller send e-post til tone@vaage.as

Du kan også lese mer på nettsidene til VÅGE
(Lenke i kommentarfelt.)




📷Jakob Owens/Unsplash

07/07/2025

«Betingede reflekser handler ikke bare om hunder som si**er. De handler om sorg i magen. Frykt i ryggraden. Skam i fingerspissene.»

Godt skrevet av Azin Vedadi.

«Irritabel tarmsyndrom (IBS) blir ofte avfeid som «bare et mageproblem», men i virkeligheten er det et dyptgående eksempel på dysregulering i nervesystemet. Det er ikke innbilt. Det er ikke overdrevet. Det er kroppen som husker noe sinnet ikke lenger kan.», skriver Azin Vedadi.

19/06/2025

Noe av det aller fineste jeg vet om er å jobbe med babyer. De følsomme, åpne systemene deres gjør at de tar imot behandling veldig godt. Babyer som kommer til VÅGE har ofte problemer med uro, kanskje har de problemer med å være komfortable under amming eller utfordringer med å snu eller løfte hodet når de ligger på magen. Foreldre har kanskje en følelse at “noe er stramt” i kroppen til baby, eller baby gråter mye, har mye luft i magen eller mer refluks enn vanlig.

Ofte kan det være bindevevet som er stramt og skaper problemer. Det kan også være at hofter, rygg- og nakkehvirvler har blitt påvirket under fødselen. Hodeskallen skal jo bli påvirket under en fødsel, det er det som er naturlig, men noen ganger kan det bli litt for mye press på den lille kroppen. Bruk av sugekopp, langvarig eller brå fødsel, akutt eller planlagt keisersnitt kan påvirke kroppen til baby på ulikt vis.

Kraniosakralterapi er en behandlingsform som er veldig skånsom, og derfor spesielt godt egnet for de aller minste. Ved hjelp av svært varsomme grep hjelper vi skjelett, muskler og bindevev å slippe tak og finne sin naturlige plass, sånn at baby kan bevege seg fritt i sin egen kropp igjen.

Dere er varmt velkommen✨👶

Les mer og bestill time på nettsidene til VÅGE
(Lenke i kommentarfelt.)



📷Christian Bowen / Unsplash

28/01/2025

Mange som kommer til VÅGE har allerede smelt kraftig i veggen og trenger lang tid på å komme seg tilbake igjen. Derfor har jeg laget en liten liste over ting du kan følge litt med på dersom du aner at du kan være i faresonen for å bli utbrent, sånn at du slipper å bruke så fryktelig lang tid på å få energien tilbake. (Neida, det gjelder sikkert ikke deg, du tåler jo mer enn som så, det har du jo alltid gjort, eller...? 😉) Jo tidligere du ser signalene og får tatt noen grep, jo raskere går det å komme seg videre med energien i behold.


Ni tegn på at du nærmer deg den berømte veggen:


1. Du føler deg sliten og trøtt oftere enn vanlig - uten en åpenbar grunn
2. Du føler uro i sammenhenger der du tidligere var rolig
3. Du vil helst være i fred
4. Du blir urolig av å åpne mailboksen
5. Kanskje sover du dårligere enn før
6. Du gruer deg til å gå på jobb
7. Magen fungerer ikke helt som den pleier
8. Ryggen, nakken og/eller hodet føles stramt og vondt
9. Selv små, enkle oppgaver føles som et ork


Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene? 
Legg super(wo)man-kappa på hylla og ta grep 🦸 :


✨Snakk med legen din.
For å forsikre deg om at det ikke er andre underliggende sykdommer som skaper plagene.


✨Finn noen som kan hjelpe deg å bli kjent med deg selv.

Det kan være en psykolog eller en god samtaleterapeut. Det kan også være en terapeut med en somatisk (kroppslig) tilnærming, som kombinerer samtale og behandling av kroppen.


Hos VÅGE får du hjelp til å bli bedre kjent med deg selv og følelsene dine - gjennom kroppen. Trygg veiledning gjør at du forstår deg selv bedre. Dyp avspenning og kontakt med kroppen hjelper deg å slippe blokkeringer i skjelett, muskler og bindevev og gjør godt for nervesystemet.


Du trenger nemlig ikke ha det sånn.
Ta tak før du treffer veggen altfor hardt.

07/01/2025

Hva om 2025 er det året du begynner å lytte til deg selv og kroppen din? Helst før det gjør for vondt noe sted, før du får slitasjeskader, før du går i veggen med et smell, eller strekker strikken så langt at den blir helt slapp. Og har du ikke rukket å gjøre det før alt dette - kan det i seg selv være en god grunn til å starte?

Jeg vet hvordan det er å ikke lytte. Ikke til kroppen. Ikke til den indre stemmen. Ikke til meg selv. Det gikk jo så bra så lenge! En prolaps i 20-åra, gikk seg jo til, det. Ny prolaps rundt 40, ajaj, den tok lengre tid å hele, men gikk jo bra det og. Og så - etter å ha levd livet som sterk selvstendig kvinne i raskt tempo i altfor mange år ség jeg plutselig sammen. Utbrent og sykemeldt. Fortvilet og utålmodig.

På mange måter har jeg hatt flaks. Både prolapser og utbrenthet har, sett nå i ettertid, gitt meg viktig erfaring, masse lærdom om hvem jeg er og om hvilke overlevelsesstrategier, eller tilpasningsmønstre, jeg har brukt i livet. Jeg har lyttet og lært, kjent etter og vært dønn ærlig med meg selv. Ikke akkurat den mest behagelige reisen, men på andre siden av ubehaget og frykten ligger følelsen av frihet og de aller fineste gavene. En av dem er at jeg nå sjelden er redd for å gå inn i mitt eget ubehag. Dermed er det også mye lettere å tåle andres. Jeg har lært meg å lytte dypt, til meg selv, og til andre. Jeg har også blitt mye flinkere til å ta kroppens signaler på alvor: hvile når det trengs, gå en tur i skogen, sove nok, synge mer, be om hjelp når det er nødvendig. En annen viktig gave er at jeg nå driver VÅGE på fulltid og kan, med min erfaring og som kraniosakralterapeut, hjelpe andre som ikke har lært seg å lytte til kroppen sin enda, men som kjenner at det kanskje er på tide.

Kroppen og følelsene våre har viktig informasjon til oss, når vi lytter kan vi løse opp i gamle mønstre, både fysiske, mentale og følelsesmessige. Disse gamle mønstrene hadde vi veldig bruk for en eller annen gang i tiden, ofte da vi var små. Kanskje fikk vi ikke helt lov til å være den vi er, kanskje var ikke alle følelser like «lov» å ha, kanskje er det andre vonde hendelser eller ord som en gang, uten at vi merket det, forandret synet vårt på hvem vi er og hvordan vi må være i verden.

Det kan selvfølgelig også være enkle og konkrete ting kroppen prøver å formidle; som at den vonde nakken prøver å si at «du scroller for mye» eller at det vonde hodet sier fra om at «det er fremdeles noe som er litt ute av stilling i hodeskallen etter at du ramlet på isen den gangen». Et vondt kne ber deg kanskje om å sitte stille med ubehaget ditt og kjenne etter, og ikke alltid løpe fra det. Putter du fingeren på noe glødende varmt, gir kroppen veldig rask og tydelig beskjed om å flytte fingeren. Alt kommer ikke nødvendigvis fra dype mønstre fra barndommen, vi trenger ikke å komplisere allting.

Uansett: vi har nå denne kroppen, den er vidunderlig og den har sin egen intelligens som det kan være lurt å lytte til. Er du klar?

Kraniosakralterapi hjelper deg å komme i kontakt med kroppens intelligens. Kroppen får hjelp til å slippe smerter og uhensiktsmessige mønstre. Behandlingen er svært skånsom, men også dyptgripende. Light Touch drives av Tone Langvik og holder til i Gamlebyen i Fredrikstad. Terapi • Stressmes...