VÅGE - Kraniosakralterapi

25/07/2025

«Vi trenger ikke å forkaste det psykologien har gitt oss. Men vi må innrømme at den har grenser når den glemmer kroppen – når den behandler tarmen som irrelevant, eller immunforsvaret som adskilt fra følelser. Når den antar at overlevelsesreaksjoner alltid er patologiske.»

Det er godt skrevet. En helhetlig tilnærming til terapi, som tar hensyn til både kropp, sjel, følelser og tanker, er veien å gå.

✨Kroppen trenger å lyttes til. Vagusnerven sender ca 80% av impulsene sine fra kroppen til hjernen. Nervesystemet må erfare trygghet for å forstå at det er trygt.

✨Og noen ganger må det prates - vi trenger å forstå oss selv, speile oss i andre og bli oppmerksomme på tankene våre.

Hos VÅGE har vi hovedfokus på kroppen, men vi prater også sammen, sånn at både kropp og tanker kan få vikle seg ut av gamle uhensiktsmessige mønstre.

Hva tenker du om denne relasjonen mellom kropp, sjel, tanker og følelser? Del gjerne dine erfaringer og tanker rundt dette😊

«Nervesystemet er ikke en metafor. Det er ikke symbolsk. Det er ikke et trassig barn som skal overtales til ro. Det er en labyrint formet av erfaring, omkoblet av smerte, endret av minner og skrevet inn i selve cellene», skriver Azin Vedadi.

08/07/2025

Lurer du på hvordan en baby kan ha nytte av kraniosakralterapi? Og hvordan en behandling egentlig foregår? Her er et eksempel😊:

«Emma» 2 mnd kommer til VÅGE sammen med moren sin. Mor forteller at det var en ganske langvarig og hard fødsel. Hun opplever at «Emma» er anspent og ikke har så mye bevegelighet bakover i nakke og rygg. Hun sier også at amming har vært litt strevsomt.

Jeg undersøker «Emma», legger henne på magen og ser at den naturlige refleksen til å bue ryggen og løfte nakken er tilstede, men ikke så veldig sterk. Jeg hjelper henne å få strukket ut muskler og bindevev rundt skuldre og i sidene, så armene lettere kan strekkes over hodet. Jeg tøyer også lett rundt hofter, særlig piriformis og psoas-musklene.

«Emma» er urolig og sulten, og mor legger henne til brystet. Jeg spør mor om det er greit å behandle mens baby spiser, og får lov. Det er trangt mellom øverste nakkehvirvel, (atlas) og hodeskallen, og atlas sitter litt skjevt, så jeg behandler virvelen forsiktig. Når atlas er ute av balanse kan den blant annet påvirke nervene som styrer sugetaket ved amming og brekningsrefleksen hos baby.

Jeg fortsetter varsomt med kranio-teknikker på flere av beina i hodeskallen.

Til slutt lærer jeg bort teknikker for strekk av muskler og bindevev rundt armer og hofter til mor, så hun kan hjelpe baby også mellom behandlingene.

Etter behandling legger jeg «Emma» på magen igjen og ser at hun nå løfter hodet høyere opp og at ryggen buer seg bedre.

Tenk å få lov til å hjelpe et så nytt menneske å få kropp og nervesystem på riktig spor🙏🏻💚✨

Har du spørsmål rundt behandling av baby med kraniosakralterapi? Send meg en melding her, eller send e-post til tone@vaage.as

Du kan også lese mer på nettsidene til VÅGE
(Lenke i kommentarfelt.)




📷Jakob Owens/Unsplash

07/07/2025

«Betingede reflekser handler ikke bare om hunder som si**er. De handler om sorg i magen. Frykt i ryggraden. Skam i fingerspissene.»

Godt skrevet av Azin Vedadi.

«Irritabel tarmsyndrom (IBS) blir ofte avfeid som «bare et mageproblem», men i virkeligheten er det et dyptgående eksempel på dysregulering i nervesystemet. Det er ikke innbilt. Det er ikke overdrevet. Det er kroppen som husker noe sinnet ikke lenger kan.», skriver Azin Vedadi.

19/06/2025

Noe av det aller fineste jeg vet om er å jobbe med babyer. De følsomme, åpne systemene deres gjør at de tar imot behandling veldig godt. Babyer som kommer til VÅGE har ofte problemer med uro, kanskje har de problemer med å være komfortable under amming eller utfordringer med å snu eller løfte hodet når de ligger på magen. Foreldre har kanskje en følelse at “noe er stramt” i kroppen til baby, eller baby gråter mye, har mye luft i magen eller mer refluks enn vanlig.

Ofte kan det være bindevevet som er stramt og skaper problemer. Det kan også være at hofter, rygg- og nakkehvirvler har blitt påvirket under fødselen. Hodeskallen skal jo bli påvirket under en fødsel, det er det som er naturlig, men noen ganger kan det bli litt for mye press på den lille kroppen. Bruk av sugekopp, langvarig eller brå fødsel, akutt eller planlagt keisersnitt kan påvirke kroppen til baby på ulikt vis.

Kraniosakralterapi er en behandlingsform som er veldig skånsom, og derfor spesielt godt egnet for de aller minste. Ved hjelp av svært varsomme grep hjelper vi skjelett, muskler og bindevev å slippe tak og finne sin naturlige plass, sånn at baby kan bevege seg fritt i sin egen kropp igjen.

Dere er varmt velkommen✨👶

Les mer og bestill time på nettsidene til VÅGE
(Lenke i kommentarfelt.)



📷Christian Bowen / Unsplash

04/06/2025

Vondt i hodet?

De aller fleste som kommer til VÅGE har smerter i hodet, nakken, ryggen, skuldrene eller føttene. Mange har uro eller føler seg veldig slitne.

Slike plager kan ha mange årsaker, derfor bruker vi litt tid på å snakke sammen før behandlingen på benken, for å kartlegge litt. Kropp, tanker og følelser henger jo sammen og påvirker hverandre gjensidig. Det er ikke alltid lett å holde motet oppe når du har vondt et sted. Og stress, slitsomme tanker og vonde følelser kan gi smerter i kroppen.

Gjennom trygg veiledning og dyp avspenning får skjelett, muskler og bindevev hjelp til å slippe taket og falle på plass. Mange opplever også en følelse av å komme litt mer på plass i seg selv etter en behandling med kraniosakralterapi.

Kjennes det ut som om det er det du trenger?
Du er varmt velkommen✨

Du kan lese mer og bestille time på nettsidene til VÅGE (lenke i kommentarfelt).

📷 .jpg

11/05/2025

Hjernevask når vi sover?

Noe av det som er fint med kraniosakralterapi er at det kan forbedre flyten av cerebrospinalvæsken – denne livsviktige væsken som pakker inn hjernen og sentralnervesystemet vårt, helt ned til korsbeinet, som en flytende p**e.

Men cerebrospinalvæsken er langt mer enn en p**e. Ja, den beskytter hjernen mot slag utenfra, men den fungerer også som transportmedium for elektrolytter og vitaminer. I tillegg har den en tredje ekstremt viktig oppgave: den renser hjernen vår for giftige avfallsstoffer når vi sover.

Det er mye som tyder på at en opphopning av proteiner i hjernen er forbundet med dårligere hukommelse, og det forskes på om dårlig hjernevask også kan føre til sykdommer som er knyttet til dårlig hukommelse.

I løpet av et døgn pumpes det ut ca en halv liter cerebrospinalvæske. Den byttes ut jevnlig, og til enhver tid har vi ca 150-200 ml i sirkulasjon.

En kraniosakralterapeut har lært seg å føle denne delikate spinalvæske-pulsen i hendene og kjenne hvor det sitter restriksjoner i flyten. Deretter kan terapeuten, ved hjelp av varsomme grep, hjelpe skjelett, muskler og bindevev å slippe taket og finne plassen sin så det flyter bedre. Og god flyt i hjernens eget rensesystem kan jo være greit?

Her kan du lese mer om «hjernevasken»:
https://www.bu.edu/articles/2019/cerebrospinal-fluid-washing-in-brain-during-sleep/

Bildet er også hentet fra denne artikkelen.

04/05/2025

Kroppen vår trenger balanse. Er noen av beina i hodeskallen, nakken eller ryggen vår litt ute av posisjon, vil det påvirke flyten i spinalvæsken og nervesystemet. Dette kan føre til smerter og ubalanse også andre steder i kroppen.

Kraniosakralterapi hjelper skjelettet å finne tilbake til sin naturlige posisjon og gir deg mer flyt og balanse i kroppen.

Du er varmt velkommen✨

Du kan lese mer og bestille time på nettsidene til VÅGE. Lenke i kommentarfelt🌞



📷Gary Yost/Unsplash

28/01/2025

Mange som kommer til VÅGE har allerede smelt kraftig i veggen og trenger lang tid på å komme seg tilbake igjen. Derfor har jeg laget en liten liste over ting du kan følge litt med på dersom du aner at du kan være i faresonen for å bli utbrent, sånn at du slipper å bruke så fryktelig lang tid på å få energien tilbake. (Neida, det gjelder sikkert ikke deg, du tåler jo mer enn som så, det har du jo alltid gjort, eller...? 😉) Jo tidligere du ser signalene og får tatt noen grep, jo raskere går det å komme seg videre med energien i behold.


Ni tegn på at du nærmer deg den berømte veggen:


1. Du føler deg sliten og trøtt oftere enn vanlig - uten en åpenbar grunn
2. Du føler uro i sammenhenger der du tidligere var rolig
3. Du vil helst være i fred
4. Du blir urolig av å åpne mailboksen
5. Kanskje sover du dårligere enn før
6. Du gruer deg til å gå på jobb
7. Magen fungerer ikke helt som den pleier
8. Ryggen, nakken og/eller hodet føles stramt og vondt
9. Selv små, enkle oppgaver føles som et ork


Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene? 
Legg super(wo)man-kappa på hylla og ta grep 🦸 :


✨Snakk med legen din.
For å forsikre deg om at det ikke er andre underliggende sykdommer som skaper plagene.


✨Finn noen som kan hjelpe deg å bli kjent med deg selv.

Det kan være en psykolog eller en god samtaleterapeut. Det kan også være en terapeut med en somatisk (kroppslig) tilnærming, som kombinerer samtale og behandling av kroppen.


Hos VÅGE får du hjelp til å bli bedre kjent med deg selv og følelsene dine - gjennom kroppen. Trygg veiledning gjør at du forstår deg selv bedre. Dyp avspenning og kontakt med kroppen hjelper deg å slippe blokkeringer i skjelett, muskler og bindevev og gjør godt for nervesystemet.


Du trenger nemlig ikke ha det sånn.
Ta tak før du treffer veggen altfor hardt.

07/01/2025

Hva om 2025 er det året du begynner å lytte til deg selv og kroppen din? Helst før det gjør for vondt noe sted, før du får slitasjeskader, før du går i veggen med et smell, eller strekker strikken så langt at den blir helt slapp. Og har du ikke rukket å gjøre det før alt dette - kan det i seg selv være en god grunn til å starte?

Jeg vet hvordan det er å ikke lytte. Ikke til kroppen. Ikke til den indre stemmen. Ikke til meg selv. Det gikk jo så bra så lenge! En prolaps i 20-åra, gikk seg jo til, det. Ny prolaps rundt 40, ajaj, den tok lengre tid å hele, men gikk jo bra det og. Og så - etter å ha levd livet som sterk selvstendig kvinne i raskt tempo i altfor mange år ség jeg plutselig sammen. Utbrent og sykemeldt. Fortvilet og utålmodig.

På mange måter har jeg hatt flaks. Både prolapser og utbrenthet har, sett nå i ettertid, gitt meg viktig erfaring, masse lærdom om hvem jeg er og om hvilke overlevelsesstrategier, eller tilpasningsmønstre, jeg har brukt i livet. Jeg har lyttet og lært, kjent etter og vært dønn ærlig med meg selv. Ikke akkurat den mest behagelige reisen, men på andre siden av ubehaget og frykten ligger følelsen av frihet og de aller fineste gavene. En av dem er at jeg nå sjelden er redd for å gå inn i mitt eget ubehag. Dermed er det også mye lettere å tåle andres. Jeg har lært meg å lytte dypt, til meg selv, og til andre. Jeg har også blitt mye flinkere til å ta kroppens signaler på alvor: hvile når det trengs, gå en tur i skogen, sove nok, synge mer, be om hjelp når det er nødvendig. En annen viktig gave er at jeg nå driver VÅGE på fulltid og kan, med min erfaring og som kraniosakralterapeut, hjelpe andre som ikke har lært seg å lytte til kroppen sin enda, men som kjenner at det kanskje er på tide.

Kroppen og følelsene våre har viktig informasjon til oss, når vi lytter kan vi løse opp i gamle mønstre, både fysiske, mentale og følelsesmessige. Disse gamle mønstrene hadde vi veldig bruk for en eller annen gang i tiden, ofte da vi var små. Kanskje fikk vi ikke helt lov til å være den vi er, kanskje var ikke alle følelser like «lov» å ha, kanskje er det andre vonde hendelser eller ord som en gang, uten at vi merket det, forandret synet vårt på hvem vi er og hvordan vi må være i verden.

Det kan selvfølgelig også være enkle og konkrete ting kroppen prøver å formidle; som at den vonde nakken prøver å si at «du scroller for mye» eller at det vonde hodet sier fra om at «det er fremdeles noe som er litt ute av stilling i hodeskallen etter at du ramlet på isen den gangen». Et vondt kne ber deg kanskje om å sitte stille med ubehaget ditt og kjenne etter, og ikke alltid løpe fra det. Putter du fingeren på noe glødende varmt, gir kroppen veldig rask og tydelig beskjed om å flytte fingeren. Alt kommer ikke nødvendigvis fra dype mønstre fra barndommen, vi trenger ikke å komplisere allting.

Uansett: vi har nå denne kroppen, den er vidunderlig og den har sin egen intelligens som det kan være lurt å lytte til. Er du klar?

Kraniosakralterapi hjelper deg å komme i kontakt med kroppens intelligens. Kroppen får hjelp til å slippe smerter og uhensiktsmessige mønstre. Behandlingen er svært skånsom, men også dyptgripende. Light Touch drives av Tone Langvik og holder til i Gamlebyen i Fredrikstad. Terapi • Stressmes...