Fredrikstad Medisinske Yogasenter

01/04/2026

💛🌕💛

30/03/2026

✨✨ONSDAG 1. april .. tilbys det MediYoga 17:30. .. Som avsluttes med FULLMÅNE - TROMMEMEDITASJON 🐣🐥🐣

Påmelding. :
98857357
Messenger
e-post : synlok@gmail.com
. 💛💛 Velkommen til Deg som har tid & lyst ..

❤️Klem
Synnøve Nuria

24/03/2026

💚.. Vi tilbyr Klippekort 🤗 og Drop In

Sånn at du betaler-klippes for KUN for timene du er påmeldt og kommer til ..

Vi velger å gi Deg Frihet & Fleksibilitet .. til selv å kunne velge .. de ukene . dagene og timene som passer best for Deg ..

10 klipp a 90 min ..
pris : kr.2200 ..
varighet : 1 år ..

Drop In kr. 250.-
. OG .. klippekortet ditt kan brukes på alle Yogatimene hos oss .. på FRED MED YOGA ..

www.fredrikstad.yoga

Påmelding : 98857357
synlog@gmail .. eller FB

✨.... Opplev MediYoga .. som er livsmestringsveiledning.

✨Opplev veiledning inn til din egen fantastiske kapasitet til stemningsmoderering. ..

✨Opplev å lære å kunne lede deg selv fra uro til Ro ..

MEDIYOGA .. GIR FRED I SINNET ..
OG RO I KROPPEN .. 💫💫

MediYoga er et verktøy til å fremme selvaktelse .. karakter og fysisk & mental fleksibilitet.

Velkommen til oss ❣️

🌎www.fredrikstad.yoga
✉️synlok@gmail.com
📞 98857357.

❤️Klem
Synnøve Nuria

24/03/2026

💖. MEDIYOGA .. MEDISINSK YOGA

Hva er MediYoga?
MediYoga er en terapeutisk form for yoga hvor man kombinerer enkle og rolige yogaøvelser, meditasjon, pusteøvelser og avspenningsteknikker. ..

Dette er en myk yogaform, men allikevel kraftfull.

Øvelsene i MediYoga er skånsomme og de tilpasses individuelle behov og begrensninger.

❣️De fleste øvelsene utføres sittende på gulvet eller på stol .. og avspenningsøvelsene gjøres liggende på matte.

❣️Øvelsene tar sikte på å restituere kroppen og minske spenninger i rygg, skuldre, nakke og kjeve, forbedre fleksibilitet, balansere nervesystemet og fremme avspenning og velvære.

❣️Pusteøvelser og meditasjonsteknikker brukes til å øke bevisstheten, forbedre konsentrasjonen og skape indre ro og harmoni.

❣️I MediYoga vil du lære å finne tilbake til den gode og dype pusten, og styrke din evne til å slippe tak i stress og spenninger in kroppen.

MediYoga brukes med gode resultater ved en lang rekke helseproblemer, men også for å forebygge sykdom og være helsefremmende.

❣️Dette er en terapeutisk yogaform som er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet.

MediYoga har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Her er noen av de vanligste effektene:

✨Reduksjon av stress

✨Økt mental klarhet,
konsentrasjon og indre ro.

✨Gir smertelindring

✨Forbedret søvnkvalitet

✨Økt selvfølelse og selvtillit

✨Forbedret humør og mentalvelvære

✨Økt fleksibilitet og utholdenhet

✨Bedre kroppsholdning og rygghelse

✨Mindre muskelspenninger og
bedre sirkulasjon

MediYoga restituerer, forebygger og balanserer alle type tilstander ut i fra der du er.

Det gir kroppen mulighet til å starte sin selvhelende prosess.

* Demper stress ved å koble på det parasympatiske nervesystemet (hvile).

* Teknikkene hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og generelt gi mer harmoni.

MediYoga har vist seg svært God effekt mot flere ubalanser og sykdommer; 😉 og benyttes derfor også av Helsevesenet .
. MediYoga er et dyptgående verktøy som går til roten av Utfordringene skapt av langvarig stress,

Og . Som en anerkjent form for Komplimenter medisin Hjelper MediYoga deg... Ikke bare med å takle..men også med å helbrede .,

Du er så varmt velkommen til å oppleve Forebyggende og rehabiliterende helse.

❣️❣️Ledig plass Torsdager 10:30

Velkommen til oss på www.fredrikstad.yoga

❤️Klem
Synnøve

15/03/2026

❤️❤️

💚.. Vi tilbyr Klippekort 🤗 og Drop In

Sånn at du betaler-klippes for KUN for timene du er påmeldt og kommer til ..

Vi velger å gi Deg Frihet & Fleksibilitet .. til selv å kunne velge .. de ukene . dagene og timene som passer best for Deg ..

10 klipp a 90 min ..
pris : kr.2200 ..
varighet : 1 år ..

Drop In kr. 250.-
. HUSK at klippekortet ditt kan brukes på alle Yogatimene hos oss .. på FRED MED YOGA ..

Mandager & Onsdager ❣️❣️

www.fredrikstad.yoga

Påmelding : 98857357
synlog@gmail .. eller FB

✨.... Opplev MediYoga .. som er livsmestringsveiledning.

✨Opplev veiledning inn til din egen fantastiske kapasitet til stemningsmoderering. ..

✨Opplev å lære å kunne lede deg selv fra uro til Ro ..

MEDIYOGA .. GIR FRED I SINNET ..
OG RO I KROPPEN .. 💫💫

MediYoga er et verktøy til å fremme selvaktelse .. karakter og fysisk & mental fleksibilitet.

Velkommen til oss ❣️

🌎www.fredrikstad.yoga
✉️synlok@gmail.com
📞 98857357.
. Namaste🙏

❤️Klem
Synnøve Nuria

15/03/2026

15/03/2026

♥️.. YOGA MED MEG .. HJEMME HOS DEG .. Som du kan gjøre. .. Inne & Ute
. 🌷Synnøves MediYoga.. Nå med egne VideoProgram ...

🌷Enkelt og Effektivt.
🌷Bedre Helse.
🌷Fra Uro til Ro.

. Sånn at du kan
Fortsette å bygge et STERKT IMMUNFORSVAR

Gjør som følger:

1. Gå til: https://www.synnovesmedi.yoga/video
2. Velg MediYoga program
3. Gå til kasse (betalingssiden)

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

.. Oppnå medisinsk effekt med MediYoga (medisinsk yoga).

Blant dokumentert effekt kan nevnes:

🌟Balansering av blodtrykk
🌟Bedring av muskel- og skjellet lidelser
🌟Lindring av svært mange stress-relaterte plager

❣️Det er forsket på yogaformen MediYoga siden 1999 og det foreligger en rekke vitenskaplige studier som viser at MediYoga-program gir en rekke helsegevinster.

🌸.. MediYoga brukes i dag som et supplerende behandlingsverktøy i det norske helsevesenet.

❤️Velkommen til MediYoga -kurs .. på NETT .. Her vil du lære å Puste Helsemessig

https://www.synnovesmedi.yoga/

♥️Klem
Synnøve Nuria G Løken

05/03/2026

☀️😍☀️.. .. For denne Våren .. håper jeg at vi alle sammen gir mer tid til å pleie vårt behov for grensesetting og kjærlighet til oss selv, slik at vi kan samle overskudd og oppleve indre Ro. .
. ☀️Da vil vi kanskje også kunne være være enda mer rause, tolerante, gode og forståelsesfulle i våre omgivelser. .. ..
. Vi må alle finne våre egne sannheter, så still spørsmål og finn svar inne i oss i stedet for å finne det utenfor oss selv.

☀️Det er deilig .. av& til .. å ikke gjøre noen ting .. Å ikke være stresset i stille øyeblikk .. for stillheten er nesten en egen sans.. en ærlig stemme .. en egen verden.
. ☀️Videre handler det nå om å leve i nuet. Alt skjer her og nå. Vi kan ta våre egne valg, velge våre egne forandringer mot det vi ønsker oss. Det kan vi gjøre her og nå, vi trenger ikke vente til i morgen. De valgene vi tar i nuet er med å påvirke fremtiden, også for helheten og overgangen til noe nytt & bedre .
. ☀️Og kanskje .. som et resultat av vår egen indre Fred .. vil det en gang også bli Fred for alle mennesker på jorden .. .
.. Endre verden .. Endre deg selv .. 😉

❤️ Klem
Synnøve Nuria

04/03/2026

💚💙 MEDISINSK YOGA FOR ALLE

Nye kurs i MEDIYOGA
Starter mandag 23. mars
. MediYoga for økt bevissthet .. indre ro og fleksibilitet

❤️Velkommen til et Mediyoga kurs i Fredrikstad ..

Dette er kurs for deg som ønsker å gjøre noe godt for deg selv. Stresse ned, få mer krefter, bli mykere i kroppen, motvirke smerter, bedre søvnkvalitet

Logg deg inn på www.fredrikstad.yoga .. og du finner flere ukentlige yogakurs og drop-in - timer ..

.. Du kan kjøpe klippekort á 10 klipp .. kr.2200.- som har en varighet på 1 år (12mnd) .. og delta på de dagene som passer for deg eller melde deg på enkelttimer .

DROP IN .. kr. 250.-

💚MEDIYOGA passer for alle .. Nybegynnere og erfarne, trente og utrente, unge og eldre, menn og kvinner. Hjertelig Velkommen til oss ❣️

Mandag & onsdag 17:30
Onsdag & Torsdag 10:30

💚. ROLIG .. ENKEL & VARSOM
MEDI YOGA -

med fokus på tilstedeværelse og stillhet.

💚Vi vektlegger øvelser som gir økt indre ro, avspenning og velvære.
. Timene er lagt opp slik at alle kan få personlig utbytte av yogaen, uansett utgangspunkt og form ..

Pust .. tilstedeværelse .. rygg og nakke er sentralt i alle timene .

💚 .. Timen kan tilpasses og tilrettelegges også for deg som eventuelt har noen begrensninger, behov eller spesielle hensyn du må ta.

Her kan man gjøre øvelsene på matte eller stol .. 😉

💚 Dette er yoga for alle .. der du mestrer utifra ditt eget utgangspunkt og har din egen kropp som din beste lærer.

Tusen Takk til alle som er påmeldt ❣️❣️

Vi har noen få ledige plasser .. 😉
. Velkommen til vårt Studio på ØKS
Østfold Kunstsenter . Cicignon

Mer INFO : www.fredrikstad.yoga

❤️Klem
Synnøve Nuria

01/03/2026

🌸🌸. OM .. Å RISIKERE ..

🌸Å le er å risikere å bli tatt for å være dum ...
🌸Å gråte er å risikere å bli oppfattet som sentimental ...
🌸Å komme en annen i møte er å risikere å bli involvert ...
🌸Å vise følelser er å risikere å blottlegge sitt egentlige jeg ...
🌸Å gi uttrykk for sine idèer, sine drømmer, er å risikere å tape ansikt ..
🌸Å gi kjærlighet er å risikere å ikke få noe igjen ...
🌸Å leve er å risikere å dø ..
.. . Men det er kanskje lurt å risikere noe, for den største faren i ditt liv er å ikke risikere.
Den personen som ikke risikerer, gjør ingen ting, har ingen ting, er ingen ting.. Han kan kanskje unngå lidelse og sorg,
men han kan rett og slett ikke forandre seg, føle, vokse, elske - leve.
. Lenket til sine holdninger er han en slave, han har forspilt friheten . ..

Bare en person som risikerer er FRI ..
. Lag deg en FRI dag .. 🙂

Og .. husk at

🌸🌸"Feilene" i fortiden er visdom og suksess for fremtiden» 🌸🌸

Dale Turner

♥ .. Med dette ønsker jeg at dagen Din skal bli like storslagen som Deg ..
og minne deg om at Du .. Du er den eneste som noensinne kan gjøre Deg stor i egne øyne....

.. ... Lev en god dag ! .... Beriket med goood Pust .. 🙂
. For Din Helhetlige Helse .....

❤ Klem
Synnøve Nuria

www.fredrikstad.yoga

28/02/2026

"🌕 3. mars er det fullmåne igjen dere!
Men allerede nå er den veldig nærme full skala…

For mange er det bare et vakkert syn på himmelen.
Men for mange med fibromyalgi og revmatiske tilstander kan det oppleves annerledes.

Flere rapporterer:
▫️ Dårligere søvn
▫️ Hyppigere oppvåkninger
▫️ Økt smerteintensitet
▫️ Mer uro i kroppen
▫️ Forsterket fatigue dagen etter

Forskningen er ikke entydig, men vi vet at søvn, smertefølsomhet og kroppens reguleringssystemer henger tett sammen. Når søvnen forstyrres, kan smerteterskelen synke. Og når smerten øker, påvirkes søvnen igjen.

En sårbar balanse. Dessverre. 💜
Les mer om hva forskingen sier rundt dette via lenken i kommentarfeltet.

Opplever du selv at kroppen reagerer når månen er på sitt sterkeste? 🤔
Eller sover du like godt som ellers?
Del gjerne erfaringene dine 👇🏻"

Kiropraktor Alexander Andorf