Kiropraktorene i Centrum

07/09/2021

Muskelskjelettplager er en av landets desidert største helseutfordringer, og en av hovedårsakene til at vi går mot et todelt helsevesen. Folket betaler behandlingene ut av egen lomme - det er det ikke alle som har råd til.

REFUSJONSANDELEN MÅ OPP!

Muskelskjelettplager er en av landets desidert største helseutfordringer, og en av hovedårsakene til at vi går mot et todelt helsevesen. Folket betaler behandlingene ut av egen lomm

28/07/2021

Kontoret er stengt for sommerferie frem til og med 22. august.

Timebestilling på nett (for timer etter 22. august) er åpen.

Har du behov for akutthjelp er det flust av dyktige kollegaer i Fredrikstad.

Videre god sommer, krysser fingrene for at det er litt godvær igjen for oss med sen ferie også 🤩☀️

30/04/2021

Grunnet kurs har kontoret svært redusert åpningstid i uke 19 (3. til 7. mai), og online timebooking er ikke tilgjengelig denne uken.

Det er noen tilgjengelige tider sen ettermiddag, ta kontakt på 47 66 88 37 dersom du har behov for time. Send gjerne SMS, dersom vi ikke får tatt telefonen ringes du opp igjen. Ellers er det vanlige åpningstider igjen fra uke 20!

15/04/2021

Så lenge det ikke er mistanke om underliggende spesifikk sykdom, og det ikke foreligger noen hendelse som kan ha ført til skade, anbefales ikke bildediagnostikk slik som røntgen, CT eller MR. Bildediagnostikk har sjelden behandlingsmessig konsekvens og klinisk undersøkelse hos kiropraktoren er ofte tilstrekkelig.

Gjør kloke valg er en kampanje rettet mot å forebygge overdiagnostikk og overbehandling i helsetjenesten.
I Norge er vi ni foreninger som samarbeider om "Gjør Kloke Valg-kampanjen"

31/03/2021

Da er det påskeferie på kontoret, og vi holder stengt til og med 2. påskedag. Første dag tilgjengelig for nettbooking er onsdag 7. april, men telefonen er åpen også tirsdag 6. april.

Husk å benytte det flotte turområdet i Fredrikstad! Fredrikstad kommune har lagt (og legger) ut et nytt turforslag hver uke, eller hva med å teste stolpejakt?

Det er nok mange som har det litt ekstra tungt om dagen,- så husk også å ta en telefon til de du bryr deg om!

Ønsker alle en riktig fin og aktiv påske - om den enn blir litt annerledes enn det vi er vant med i år også!

https://www.fredrikstad.kommune.no/tjenester/kulturogfritid/Friluftsliv/52-lufteturer/

https://stolpejakten.no/arrangor/fredrikstad

24/12/2020

Kontoret er stengt frem til og med 27. desember. Vi holder åpent 28. og 30. desember. Ønsker alle en riktig god jul og et godt nytt år!

17/12/2020

Visste du at 70-åringer ha tilnærmet likt potensial for fremgang i styrketreningen som 20-åringer?

I følge forskning er eldre er like "trenbare" som de som er yngre.
Fysisk aktivitet kan ikke hindre aldringsprosessen, men det kan utsette den, redusere det naturlige tapet av muskelmasse og musklenes utholdenhet og redusere tap av kondisjon. Som om ikke det er nok, vil trening også bedre balanse og kroppskontroll, som igjen reduserer risikoen for fall!

Dessuten er det aldri for sent å begynne. Selv personer som ikke har begynt å trene før etter at de har fylt 75 år, har fått økt forventet levetid med nye treningsvaner.

Lurer du på hvordan du kan komme i gang med trening? Ta kontakt!
...........
Kilder:

Skeletal Muscle Mitochondrial Adaptations to Maximal Strength Training in Older Adults.
Berg OK, Kwon OS, Hureau TJ, Clifton HL, Thurston TS, Le Fur Y, Jeong EK, Trinity JD, Richardson RS, Wang E, Layec G.

Hamer M, Lavoie KL, Bacon SL. Taking up physical activity in later life and healthy ageing: the English longitudinal study of ageing.. Br J Sports Med 2014. www.ncbi.nlm.nih.gov

Rogers ME, Rogers NL, Fujita E, Islam MM, Takeshima N. Muscle strength and size gains in older women after four and eight weeks of high-intensity resistance training. International Journal of Sport, Exercise and Health Research 2017. www.sportscienceresearch.com

03/12/2020

Fysisk aktivitet for barn og unge

Barn og unge bør være i fysisk aktivitet minimum 60 minutter hver dag. Aktiviteten bør være variert og intensiteten både moderat og hard.

Kilde: Helsedirektoratet

Et liv i bevegelse gjør Ikke bare at du føler deg bedre, det har også en positiv effekt på stressmestring, læring, kreativitet, konsentrasjon og intelligens. Fysisk aktivitet er bra for kroppen - og bra for hjernen! Krysser fingrene for snø snart 🤩

08/11/2020

Søndag - og soldag! Ta deg en tur ut - og hent inn noen solstråler og litt energi 👌🏻🤩 Det gjør godt for både kropp og sjel i en utfordrende hverdag!

16/10/2020

I dag er det verdens ryggdag! I kjølvannet av koronaepedemien er det flere nå enn før som lever et mindre aktivt liv. Derfor har World Spine Day 2020 tatt slagordet: “BACK ON TRACK”

Å leve et inaktivt liv er uheldig for kroppen vår. Fysisk aktivitet er viktig for god helse, men kanskje spesielt for god rygghelse. Bruk dagen til å gjøre noe godt for kroppen - og ryggen - og lev et liv i bevegelse!

24/08/2020

I uke 35 og 36 er det svært redusert kapasitet ved klinikken grunnet kurs/seminar🤓 Onlinebooking er ikke åpen i denne perioden.

Dersom du har behov for tid, send en melding til 47 66 88 37. Hvis du ringer og vi ikke svarer, ringer vi deg alltid opp igjen, men dette kan ta litt lengre tid enn vanlig!

Haster det å få time anbefales det å kontakte en annen kiropraktorklinikk så lenge. Timebooking er åpen som vanlig fra 7. september.

11/08/2020

Klinikken er åpen etter litt sommerfri. Vi minner om at smittevern er minst like viktig nå som våren 2020! Ta hensyn til de rundt deg, det er mye kjærlighet i en meters avstand! Har du symptomer på forkjølelse eller luftveisinfeksjon, eller har vært på utenlandsreise til røde land skal du ikke oppsøke klinikken! Ring om du er usikker. Vi tar ikke betalt for avbestilling på kort varsel. @ Kiropraktorene i Centrum