29/10/2025
🧡 MEDIYOGA MED KRISTIN JULSEN - KURS I FREDRIKSTAD
Oppdag en myk og helsefremmende yogapraksis.
🧡 OM MEG
-Jeg er utdannet sykepleier og har jobbet i spesialisthelsetjenesten i 25år.
- Sertifisert MediYoga instruktør (120 timer) og videreutdannet til MediYoga Terapeut og Yogalærer gjennom en 2 årig utdanning (950 timer) som omfatter blant annet fordypning i:
- Stress og utmattelse
- Utbrenthet
- Traumer og psykiske lidelser
- Smerter, søvnproblemer, hodepine og konkrete diagnoser
- Pusten som verktøy
- Hormonsystemet
Som MediYoga Terapeut og Yoga lærer er jeg kvalifisert til å:
- Holde vanlige yogatimer
- Lede terapeutiske og rehabiliterende yogagrupper
- Gjennomføre terapeutiske samtaler med
individuelt tilpassede yogaprogrammer.
Jeg har selv erfart den gode effekten MediYoga har på kropp og sinn. Derfra kommer ønske om å dele dette enkle men kraftfulle verktøyet med andre.
🧡 HVA ER MEDIYOGA
MediYoga, eller Medisinsk Yoga, er en terapeutisk yogaform utviklet i samarbeid med helsevesenet. MediYoga har som mål å skape balanse i deg, både fysisk, følelsesmessig og mentalt. Den har røtter i både yogatradisjoner og moderne forskning. Teknikken har blitt testet og videreutviklet gjennom kliniske studier siden 1998, og brukes i dag både i sykehus, rehabilitering og privat praksis over hele Skandinavia. MediYoga fokuserer på rolige bevegelser, pusteteknikker, meditasjon og dyp avspenning. Øvelsene er milde og kan utføres av alle, også de med liten eller ingen erfaring med yoga. Øvelsene kan gjøres på matte eller sittende på stol. Her handler det ikke om å prestere, men om å kjenne etter og gi kroppen ro til å restituere seg.
🧡 EFFEKTER AV MEDIYOGA
Regelmessig praksis av MediYoga kan gi mange helsefordeler. Mange opplever bedre søvn, redusert stress og økt indre ro. Pusten blir dypere, og kroppen får bedre balanse. Forskning har vist at MediYoga kan bidra til lavere blodtrykk, lindring av smerter og spenninger, økt livskvalitet ved blant annet hjerte- og lungelidelser, utbrenthet og ryggplager. I tillegg styrkes kroppens evne til å takle hverdagens utfordringer, både fysisk og mentalt.
🧡 HVORFOR VELGE MEDIYOGA
MediYoga passer for alle, uansett alder og fysisk form. Det unike med denne yogaformen er dens fokus på å møte deg der du er – det er ingen krav til fleksibilitet eller tidligere erfaring. MediYoga gir deg et pusterom i hverdagen, hvor du kan ta vare på deg selv og styrke både kropp og sinn. Gjennom enkle, men kraftfulle øvelser får du verktøy til å skape mer balanse, tilstedeværelse og livsglede. Hvis du søker en skånsom, men effektiv måte å investere i egen helse på, er MediYoga et trygt og godt valg.
Velkommen til en praksis hvor du kan senke skuldrene, finne ro og hente ny energi.
