Ernæring- og helseklinikken As

02/05/2026

I dag er det to år siden jeg åpnet dørene til Ernæring- og helseklinikken AS 💚

To år med utvikling, fordypning og stadig sterkere tro på hvor viktig helhetlig helsearbeid er.

Det siste året har vært spesielt innholdsrikt. Jeg har fullført videreutdanning som TD-ernæringsterapeut, vært ute på mange oppdrag og holdt en rekke foredrag – noe jeg opplever som både meningsfylt og viktig. Å få dele kunnskap, skape forståelse og bidra til mestring utenfor klinikkrommet betyr mye for meg 🌱

Jeg er også svært takknemlig for det gode samarbeidet som har vokst frem med leger og andre helseaktører. Denne tverrfaglige tilnærmingen gir et langt bedre utgangspunkt for å se hele mennesket – og skaper tryggere og mer bærekraftige løsninger for dem jeg jobber med.

De siste to årene har bekreftet det jeg brenner for:
At kroppen alltid må forstås i sammenheng.
At individuell veiledning gjør en forskjell.
Og at små, målrettede grep over tid kan gi store helsegevinster ✨

Tusen takk til alle som har vist meg tillit – klienter, samarbeidspartnere og støttespillere 💚

Jeg ser frem til å fortsette arbeidet med å formidle kunnskap, bygge bro mellom fagmiljøer og bidra til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet i årene som kommer.

30/04/2026

Gir maten deg energi – eller tar den den?☀️

Har du lagt merke til hvordan du føler deg etter et måltid?
Blir du opplagt, klar i hodet og mett lenge –
eller blir du trøtt, tung og fysen igjen etter kort tid?

Dette er ikke tilfeldig⚠️

Kroppen din gir deg faktisk verdifulle signaler om hvordan akkurat du reagerer på sammensetningen av maten du spiser 😊

Når vi begynner å lytte til disse signalene, skjer det noe viktig:

👉 Vi går fra «riktig/feil»-tenkning til bevisste valg
👉 Vi slutter å presse kroppen – og begynner å samarbeide med den.

Små justeringer i hvordan og hva vi spiser kan gjøre stor forskjell for energi, fordøyelse, blodsukker, den psykiske helsen og velvære i hverdagen 🌿

29/04/2026

I dag har jeg vært på et spennende foredrag med Øyvind Torp om Selvforsvar mot psykisk sykdom.

Jeg blir virkelig engasjert av måten han knytter psykisk helse til helt grunnleggende biologiske prosesser i kroppen.

Det han forteller om speiler mye av det jeg opplever i jobben som ernæringsterapeut: hvordan kosthold, tarmhelse, næring, stress og belastning over tid påvirker både kroppen og sinnet. Psykisk helse handler ikke bare om tanker – men om hvordan hele systemet vårt fungerer i hverdagen.

Foredraget ga meg ny innsikt og mye inspirasjon, og bekreftet igjen hvor viktig kosthold og livsstil er som en del av helhetlig behandling – også ved psykisk sykdom 🧠🌱

Små, gjennomtenkte endringer kan styrke både fysisk og psykisk helse – innenfra.

28/04/2026

✨ Første dag på Diabetes 2-skolen – en stor dag på klinikken! ✨

I dag startet jeg opp Diabetes 2-skolen her på klinikken, og det kjennes virkelig som en merkedag. Åpningen ble markert med skåling i bobler 🥂 helt alkoholfrie – les: Farris 😉.

Alle kursdeltakerne har nå fått koblet på en sensor som måler blodsukkeret kontinuerlig i 15 dager. De to første ukene skal deltakerne leve akkurat slik de pleier i hverdagen. Det gir meg et ærlig og verdifullt bilde av hva som fungerer godt allerede, og hva det kan være nyttig å gjøre endringer på videre 📊💡

Dette gir et solid og individuelt utgangspunkt for videre veiledning, læring og målrettet endring.
Jeg gleder meg stort til å følge hver enkelt gjennom denne prosessen 🌱

28/04/2026

Dette er min dosett – det jeg tar hver dag for å holde meg frisk💊💊.

For noen år siden var jeg hun som mente at vi fikk alt vi trengte gjennom maten, og at vitaminer og tilskudd var litt tull hvis man hadde et godt kosthold. Samtidig var jeg preget av atopisk eksem, astmaplager, sterke allergier og følger av en slik tilstand gjennom et helt liv!

Ironisk nok tok jeg likevel «tilskudd» – bare i form av antihistaminer, kortisonpreparater og andre legemidler for å holde kroppen i sjakk. Og jeg er takknemlig for dem. De var nødvendige, og er det fortsatt❤️

Men de gjorde akkurat det: holdt meg i sjakk.
De bygget meg ikke opp!

Da jeg begynte å utdanne meg innen ernæringsterapi, fikk jeg et helt nytt blikk på sammenhengen mellom næring, belastning og kroppens individuelle svakheter.

Med ny kunnskap fikk jeg satt sammen en personlig «pakke» med vitaminer og tilskudd som var ment å støtte nettopp det min kropp strever med.

I dag er det over to år siden jeg sist trengte en prednisolonkur. Jeg bruker ikke lenger antihistaminer, selv nå som våren er her. Kortisonsalve brukes kun unntaksvis, og også astmamedisinene trenger jeg mindre av.

Jeg kan gå inn i et parfymeri uten svie i øyne og nese, uten hodepine og ubehag.
Jeg er ikke friskmeldt fra en kronisk tilstand – men jeg er mye FRISKERE med den, fordi min hud- og mine slimhinner er mye mer robuste💪🏻

Såre øyne har jeg nesten aldri lenger. Jeg har mer energi, færre kramper og en kropp som tåler mer.

I klinikken møter jeg mennesker som meg hver eneste uke. Og det er en enorm glede å få være vitne til hvor mye bedre mange kan få det når kroppen får riktig støtte🫶.

NB! Jeg selger ingen tilskudd eller samarbeider med noen som gjør det. Grunnen til det er at jeg til en hver tid ønsker å være fri til å anbefale det beste jeg kjenner til på markedet.

27/04/2026

Ny uke, nye muligheter – og batteriene er fulladet 🔋🤩

Denne helgen sto valget mellom fjellet for å nyte de siste restene av vinter, eller å være hjemme og stelle i hagen 🌸

Fjellet vant – og det er jeg veldig glad for i dag.

For en natur vi har i dette landet, og for en gave det er å få oppleve alle årstider.

Det er så mye helse i frisk luft, natur og bevegelse, og jeg vil virkelig oppfordre flere til å ta seg tid til nettopp det 💚
Og husk: du trenger ikke reise til fjells – det viktigste er å komme seg ut.

Håper du får en fin uke☀️
Hilsen Tina

20/04/2026

Har du diabetes 2 eller er du i ferd med å utvikle det? Da kan Diabetes 2-skolen være løsningen for deg. Jeg veileder deg til et mer stabilt blodsukker og bedre helse.
Les mer i linken du finner i kommentarfeltet

19/04/2026

En innholdsrik helg på Røros er over og hjem reiser jeg med påfyll av både kunnskap og opplevelser. Det er ingen kjære mor når .aktiviteten starter helgen med trening på 💪🏻💪🏻. Men med fagteamets fokus på livsstil og kosthold kunne vi ikke startet helgen bedre👍.
Denne helgen har vi jobbet med Diabetes 2-skolen og jeg ser virkelig fram til å starte de første kursene på Gjøvik allerede neste uke🌸.

Fortsatt ledige plasser her https://www.letsreg.com/no/register/diabetes2skolen_04042026105007 #/

18/04/2026

Diabetes 2‑skolen starter om en uke
– og dette kan bli starten på en helt ny hverdag for deg med diabetes type 2.

I løpet av kurset får du innsikt i hvordan din kropp reagerer, og vi tilpasser kosthold slik at du kan stabilisere blodsukkeret, få mer energi og ta kontroll over egen helse.

Jeg er sykepleier og ernæringsterapeut med lang erfaring innen kostholdsendring – og jeg gleder meg til å følge følge deg trygt gjennom hele prosessen.

Les mer på hjemmesiden!

Hilsen Tina

https://ehklinikken.no/diabetes-2-skole

13/04/2026

Takk til Studio Sigdal Innlandet som deler matglede som er inspirert av vår metode🙌🏻 Trine Dahlmo. Her i huset ble det faktisk biffsalat i dag👌🏻. Takk🌸

13/04/2026

EGET DIABETESKURS I GJØVIK
Har du diabetes type 2 og ønsker å forstå hva som påvirker blodsukkeret og helsen din?

På Diabetes type 2‑skolen bruker vi et lite måleverktøy som følger blodsukkeret ditt kontinuerlig gjennom døgnet – helt uten fingerstikk.

Målet er ikke langvarig overvåking, men innsikt og kunnskap om deg.

Du bruker sensoren i en avgrenset periode på fire uker for å lære hvordan din kropp reagerer på mat, aktivitet, stress og hvile.

Når du ser sammen hengene og får påfyll av kunnskap blir det lettere å ta gode valg videre – også uten målinger.

Kurset gir:
✨ Mer forståelse av egen kropp
💚 Mindre usikkerhet
✨ Større frihet i hverdagen
💙 Bedre helse og forebygging av senskader
🌸 Matglede

👉 les mer og meld deg på Diabetes 2‑skolen via våre nettsider – fordi kunnskap gir deg styrke til å ta vare på egen helse. ehklinikken.no

Kurset holdes av Tina Løkken Molstadkroken
Sykepleier og TD-ernæringsterapeut

11/04/2026

Tidsskriftet Sykepleien skriver at 270 000 nordmenn lever med diabetes – mange med alt for lite oppfølging i hverdagen.

Mellom kontrollene står mange alene med spørsmål om mat, blodsukker, energi og valg i hverdagen.

Denne utfordringen ser jeg daglig i min praksis og er grunnen til at jeg starter Diabetes 2‑skolen i slutten av april 💙

Et trygt og praktisk tilbud for deg som vil:
• forstå din diabetes bedre
• få mer stabilt blodsukker
• oppleve økt mestring og trygghet
• forebygge senskader

Du kan lese mer om det tilbudet på ehklinikken.no under Diabetes 2-skolen

Send meg gjerne en e-post til tina@ehklinikken.no om du har spørsmål🌸.

Hilsen Tina
Sykepleier og TD-ernæringsterapeut

Diabetes er blitt en av våre største folkesykdommer. Likevel svikter oppfølgingen av mange pasienter. Nå må vi bruke kompetansen vi allerede har – bedre.