Kropp og Helseklinikken

21/08/2025

𝗠ø𝘁 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮 – 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝟮𝟬 𝗮̊𝗿𝘀 𝗲𝗿𝗳𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 🌿✨

Camilla har hjulpet mange med å oppnå bedre helse og livskvalitet gjennom mer enn 20 år som terapeut. Hun er spesielt dyktig innen bindevevsmassasje – en effektiv behandlingsform som øker sirkulasjonen, reduserer spenninger og gir kroppen bedre bevegelighet.

Gjennom lang erfaring har hun utviklet egne teknikker som gjør behandlingen målrettet og individuelt tilpasset – enten du sliter med stivhet, smerter eller bare ønsker å ta vare på kroppen din.

Camilla brenner også for trening og deler gjerne enkle øvelser for styrke, bevegelighet og balanse som støtter opp under behandlingen.

Hos Camilla får du alltid en helhetlig tilnærming til kropp og helse – med fokus både på behandling og forebygging.

20/08/2025

𝗛𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗴𝗱𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗻 𝘀𝗸𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀𝗸𝗲 𝗶 𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗸𝗸?

Mange tenåringsjenter bytter ut skolesekken med skulderveske – ofte med korte og smale stropper. Det kan se både praktisk og moteriktig ut, men når man skal bære bøker, PC og annet skoleutstyr hver dag, følger det dessverre noen ulemper.

En skulderveske fordeler ikke vekten jevnt, men belaster kun den ene skulderen. Over tid kan dette gi skjev belastning som fører til smerter, stivhet, hodepine og uheldige holdningsmønstre.

👉 𝗩𝗮̊𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀:
Bær kun det som er nødvendig for dagen.
Bytt side jevnlig, slik at ikke samme skulder belastes hele tiden.
Legg inn tøye- og styrkeøvelser for nakke, rygg og skuldre.

Har ungdommen din allerede fått muskulære plager? Da kan vi hjelpe – ta kontakt med oss!

18/08/2025

God mandag!

Vi er fulltallige på klinikken igjen fra i dag. For de med skolebarn starter hverdagen ordentlig igjen i dag. Vi ønsker dere lykke til med oppstarten!

Vi er klare til å hjelpe deg med dine muskel og skjelettplager. Hvem kan komme til oss? Vi behandler alle aldersgrupper. Alt i fra spedbarn med kolikkplager til de svært godt voksne. Er du usikker på hva slags behandling du skal velge? Ring oss og vi hjelper deg. Siden vi er en privat klinikk, slipper du henvisning og ventetid.

13/08/2025

Visste du at muskel- og skjelettplager er den største årsaken til sykefravær? Her er de fem vanligste problemene – og hvordan dere kan forebygge dem!

Muskel- og skjelettplager er den aller vanligste årsaken til sykefravær i norske virksomheter. Mange ansatte lever med periodiske eller vedvarende plager – men det finnes løsninger! Gi dine ansatte bedre hverdag på jobb og i fritida ved å ta tak i disse fem utfordringene:

𝗦𝗽𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗵𝗼𝗱𝗲𝗽𝗶𝗻𝗲 – Ofte muskulært betinget og ikke løst av paracet eller ibux. Normalt økende gjennom dagen og forverres ved stress og dårlig ergonomi.
𝗧𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗮𝗹𝗯𝘂𝗲 – Hyppig PC-arbeid og repeterende bevegelser sliter underarmene over tid, spesielt uten gode pauser og variasjon.
𝗞𝗼𝗿𝘀𝗿𝘆𝗴𝗴𝗽𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 – Stillstand og inaktivitet tvinger hoftene og setemuskulaturen til å bli inaktive – et vanlig symptom ved stillesittende arbeid.
𝗘𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗴 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝗱𝘀𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 & 𝗶𝗻𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝘁 – Mangel på variasjon og pauser gir økt risiko for belastningsplager.
𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮̊𝗿𝘀𝗮𝗸𝗲𝗿 – Stress, krav, arbeidsmiljø og livsstilsfaktorer som søvn, fysisk aktivitet og kosthold påvirker også plagene på sikt.

👩‍⚕️ Som en tverrfaglig klinikk med lang erfaring vet vi at et helhetlig fokus – fra ergonomi og fysisk aktivitet til stressmestring og god livsstil – er nøkkelen til en sunnere arbeidsplass. Les mer om utfordringene og konkrete tiltak i vår artikkel:

Muskel og skjelettplager er den største årsaken til sykefravær i dag. Mange sliter periodevis, andre har vedvarende plager. Vi skal her gi deg noen tips til

11/08/2025

Hvis du har behandlingsforsikring på jobben, kan du bruke den hos oss. Osteopaten , fysioterapeuten og naprapatene våre har avtale med de fleste forsikringsselskaper.

Ta kontakt med forsikringsselskapet og si du vil benytte den hos oss og du får tildelt behandlinger ut ifra hva slags dekning du har.

Kropp og Helseklinikken på Gjøvik samarbeider med de fleste forsikringsselskap som selger enten helseforsikring eller behandlingsforsikring.

07/08/2025

Ferie er fantastisk – men plutselig er det mandag, vekkerklokka ringer, og kalenderen er full. Hvordan finner du tilbake til gode rutiner uten å stresse?

Her er noen vennlige påminnelser når hverdagen melder seg igjen:

1️⃣ Gi deg selv tid – ikke prøv å rekke alt med én gang.
2️⃣ Behold litt av den rolige feriemodusen.
3️⃣ Bruk høsten som en ny start – hva vil du prioritere fremover?
4️⃣ Ikke vær for streng – små skritt og kontinuitet gir størst effekt.
5️⃣ Søvn først! Alt blir lettere med nok hvile.
6️⃣ Kom i gang med trening på en realistisk måte – litt er bedre enn ingenting.
7️⃣ Spis ordentlig når du spiser. Unngå småspising og legg til sunne valg fremfor å kutte alt.
8️⃣ Ikke vent på motivasjon – bygg vaner, så kommer lysten ofte underveis.
9️⃣ Tenk smart om hverdagen: Kan du sykle til jobb? Lage middag på kvelden før?

Vi på klinikken er her for å hjelpe deg med helheten – ikke bare vondter og spenninger, men også gode vaner og bærekraftige grep i hverdagen.

Ta kontakt – sammen finner vi gode løsninger for deg 💚

04/08/2025

God mandag!

Ewelina, Rita, Thomas, Olga, Ingvild og Beate er i full gang etter ferien.
Fra neste uke er også Camilla, Atle og Eirik også i gang.
Hvis plagene dine ikke har gitt seg i løpet av ferien eller det er lenge siden du har vært innom, kan det være lurt å sikre seg en time. Vi er klare til å hjelpe deg!

30/07/2025

Sliter du med å finne tilbake til hverdagen etter ferien?
Du er ikke alene – og det finnes heldigvis noen enkle grep du kan ta for å gjøre overgangen mykere.

Vi har laget en oversikt med 9 konkrete tips til hvordan du kan komme i gang igjen med gode rutiner for søvn, mat, bevegelse og balanse – uten skippertak og dårlig samvittighet 💬✨

Link til artikkel i første kommentar under.

👉 Del gjerne med en venn som også trenger en liten dytt inn i hverdagen!

28/07/2025

Håper dere har og har hatt gode sommerdager! Vi er så smått i gang igjen etter ferie denne uken og flere av behandlerne våre kommer tilbake fortløpende.

21/07/2025

Møt vår nye massør, Thomas Hagen.

Han har over fire års erfaring fra klinisk praksis med fokus på smerteproblematikk og funksjonelle plager. I løpet av denne tiden har han utviklet en solid forståelse for hvordan ulike muskel- og skjelettplager påvirker hverdagen – og hvordan man mest effektivt kan jobbe for bedring.

Thomas' filosofi som terapeut handler ikke bare om symptomlindring, men om å finne og adressere årsaken til plagene. Han ønsker å hjelpe deg til å oppnå varige resultater, slik at du kan vende tilbake til en aktiv og smertefri hverdag.

Gå til hjemmesiden vår for å sjekke når Thomas har ledige timer om du ønsker behandling.

18/07/2025

Møt Rita – Naprapat med hjerte for folk

Gjennom mange år med drift av egen klinikk har Rita opparbeidet seg solid erfaring med ulike smerter og plager i muskel- og skjelettsystemet. Hun brenner for å hjelpe folk til en bedre hverdag – med litt mindre smerter og litt mer livskvalitet.

Les mer om Rita på vår hjemmeside.

Rita er en blid og arbeidsglad trønder med over 20 års erfaring som naprapat. Hun deler nå tiden sin mellom Trøndelag og Gjøvik, og vi er så glade for å ha