02/12/2025
Sterk med små grep 💥 Det trengs ikke mer enn noen minutter – og gevinsten er enorm!
Ny forskning viser at en trent 80‑åring kan være like sterk som en 20‑åring. Ikke fordi de trener som toppidrettsutøvere – men fordi de gjør litt, jevnt og enkelt.
👉 Start med 4 enkle øvelser: knebøy, roing, press og løft.
👉 2–3 økter i uka.
👉 15–20 minutter er nok.
Hos oss har vi utstyret som gir trygghet og effekt:
🔹 Manualer og stenger med justerbar vekt
🔹 Maskiner som støtter og kontrollerer bevegelsen
🔹 Nok plass og veiledning til å sikre kvalitet
Du trenger ikke være i form for å begynne å trene.
Å si at man ikke kan trene fordi man ikke er i form, er som å si at man ikke kan spise fordi man er sulten.
Styrketrening gir:
🧠 Skarpere hode
🦵 Sterkere bein og balanse
🫀 Bedre hjertehelse
🧘 Mer energi og livskvalitet
🛡️ Mindre risiko for fall og skader
Vi ser det hver uke: styrke gir frihet. Det handler ikke om å bli best – det handler om å leve godt. Og det handler også om fellesskapet – å trene sammen gir energi, støtte og nye relasjoner som varer.
👉 Les den inspirerende artikkelen fra Forskning.no:
[En trent 80‑åring kan være like sterk som en 20‑åring]
https://www.forskning.no/aldring-eldre-norges-idrettshogskole/en-trent-80-aring-kan-vaere-like-sterk-som-en-20-aring/2578980
Kom som du er. Gå sterkere hjem.
Forskning viser at styrketrening er viktig hele livet – spesielt for eldre. Forsker kommer med gode tips for eldre som vil starte å trene.
